دسته بندی :

تغذیه

، 238 نوشته
چربی های سالم بخورید و لاغر شوید!
تغذیه

چربی های سالم بخورید و لاغر شوید!

1395/06/16
625بازدید
تغذیه

آیا خوب نبود اگر یک رژیم غذایی پر از خامه و چربی داشتید اما لاغر می ماندید؟ تا همین اواخر داشتن یک رژیم غذایی پرچرب برای کاهش وزن تنها یک رویا بود. اما در حال حاضر چنین چیزی به واقعیت تبدیل شده است. برخی از متخصصان مجرب به رژیم گیرندگان خود بشقابی پر از چربی […]

حقایقی که در مورد کالری ها نمی دانید
تغذیه

حقایقی که در مورد کالری ها نمی دانید

1395/06/14
951بازدید
تغذیه

همه ی ما می دانیم که کاهش وزن و حفظ آن به کالری ها بستگی دارد. اما فاکتورهای دیگری نیز در وزن ما موثرند. در اینجا به پنج نکته در مورد کالری ها اشاره می کنم. 1- سازمان غذا و دارو به برچسب های غذایی اجازه می دهد تا کالری ها را 20 درصد کمتر نشان […]

چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟
تغذیه

چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟

1395/06/13
389بازدید
تغذیه

حس گرسنگی خواسته بدن تان است که به شما می گوید احتیاج به تغذیه دارد و نمی تواند ایفای نقش کند. اما گاهی اوقات درمی یابیم که این حس گرسنگی، کمی بیشتر از حد معمول است. می خواهیم به آن زمان اشاره کنیم که شما 20 دقیقه بعد از ناهار، با اینکه حتی یک وعده غذای […]

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید
تغذیه

این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید

1395/06/11
857بازدید
تغذیه

هر فردی نیاز به غذا دارد. ممکن است یک میهمانی خانگی را با بستنی جشن بگیریم و یا از خوردن یک فنجان چای و کلوچه لذت ببریم. اما برای برخی از افراد، غذا به چیزی بیش از خوردن تبدیل شده است: یعنی اعتیاد غذایی. حقیقت این است که مواد غذایی می توانند از دیگر اختلالات […]

غذاهایی که متابولیسم بدن را کاهش می دهند
تغذیه

غذاهایی که متابولیسم بدن را کاهش می دهند

1395/06/07
488بازدید
تغذیه

باید بگویم بسیاری از نوشیدنی ها(مثل چای سبز) یا مواد غذایی دیگر (مثل غذاهای تند) موجب افزایش متابولیسم بدنتان می شوند. اما آیا از غذاهایی که متابولیسم بدن شما را کاهش می دهند نیز آگاهید؟ غذاهایی که سوخت و ساز شما را کاهش می دهند آنقدر رایج هستند که حتی باورتان نشود. در اینجا 5 غذایی […]

مصرف چربی های اشباع شده ، خوب یا بد؟
تغذیه

مصرف چربی های اشباع شده ، خوب یا بد؟

1395/06/03
798بازدید
تغذیه

هر شخصی که به مواد غذایی علاقه داشته باشد، می داند که چربی های اشباع شده برای ما بد هستند. این چربی ها به عروق خونی می چسبند و موجب حمله ی قلبی می شوند. در طول سال های اخیر، افراد از  پرسیدن سوال هایی در مورد سلامت چربی های اشباع شده اجتناب کردند. در […]

چرا دچار چربی های شکم می شوید؟
تغذیه

چرا دچار چربی های شکم می شوید؟

1395/05/30
858بازدید
تغذیه

داشتن شکم بزرگ نه تنها به بدن شکلی نامتناسب می دهد بلکه تحقیقات نشان داده است، چربی های شکم خطر بیشتری از چربی های کل بدن ایجاد می کند. مقصر اصلی  بیماری ها، چربی های احشایی هستند که دور شکم ذخیره می شوند. چربی های احشایی که دور شکم و قسمت های داخلی بدن ذخیره […]

با این توصیه ها بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید
تغذیه

با این توصیه ها بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید

1395/05/28
527بازدید
تغذیه

از دوران کودکی می دانستید که مواد غذایی تنها وظیفه ی تامین سوخت بدن را ندارند. چه دیدن کیکی که شما را بسیار خوشحال می کرد و چه بوی نان مادربزرگ که فضای خانه را پر می کرد، همه و همه در شما عکس العمل های عاطفی ایجاد می کرد. اما نکته اینجاست که آیا […]

مواد غذایی که باید از خریدن آنها خودداری کنید
تغذیه

مواد غذایی که باید از خریدن آنها خودداری کنید

1395/05/27
558بازدید
تغذیه

مواد غذایی وجود دارند که هم برای انسان و هم برای سیاره ی ما مضر هستند. در این مقاله برخی از این مواد غذایی معرفی شده اند. هر چیزی که دارای روغن پالم باشد صنعت روغن پالم در حال از بین بردن جنگل های بارانی و موجوداتی است که در آن زندگی می کنند. اورانگوتان ها به […]

مواد غذایی که موجب از بین رفتن چربی های شکم می شود
تغذیه

مواد غذایی که موجب از بین رفتن چربی های شکم می شود

1395/05/26
595بازدید
تغذیه

برای اینکه چربی بسوزانید و سلامت بدنتان را به دست آورید، این شش ماده ی غذایی را در انتخاب اول خود قرار دهید. نارگیل چربی های اشباع شده ی موجود در نارگیل، معمولا تری گلیسریدهای زنجیره متوسط هستند که انرژی بیشتری تولید می کنند تا اینکه دور شکم شما ذخیره شوند. تحقیقات نشان داده است […]

1 21 22 23 24