دسته بندی :

تغذیه

، 238 نوشته
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند ، برنافیت
تغذیه

غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند

1395/09/01
574بازدید
تغذیه

خوردن برخی از غذاها ممکن است برای مدتی شما را سیر نگه دارد، اما سوال اینجاست که این غذاها تا چه حد و برای چه مدتی شما را سیر نگه می دارند؟ برای مثال، چربی، فیبر و پروتئین موجب سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی می شوند. بنابراین غذاهایی که فاقد چنین موادی هستند […]

چگونه چربی شکم را بسوزانیم؟
تغذیه

چگونه چربی شکم را بسوزانیم؟

1395/08/25
566بازدید
تغذیه

اگر به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی شکم هستید. این نکات را رعایت کنید. کاری از گروه محتوای برنافیت

مواد غذایی که به سوزاندن چربی ها کمک می کنند
تغذیه

مواد غذایی که به سوزاندن چربی ها کمک می کنند

1395/08/22
770بازدید
تغذیه

در ایالات متحده، رژیم های غذایی مهلک برای سوزاندن چربی ها بیداد می کند و خطرات بزرگی برای سلامت انسان ایجاد می کند. جامعه ی تندروی آنها سلامتی را قربانی راحتی و سرعت  می کند. مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای افزودنی و کربوهیدرات ها زندگی مردم را نابود کرده است. چنین رژیم های غذایی موجب […]

تغذیه

چگونه با غذا خوردن احساسی مقابله کنیم؟

1395/08/13
1899بازدید
تغذیه

آیا غذا خوردن احساسی ، شما را از برنامه ی کاهش وزنتان دور می کند؟ آیا سلامت شما را به خطر می اندازد؟ و از همه مهم تر آیا در شما احساس شرم ایجاد می کند؟ غذا خوردن احساسی، نوعی اختلال در خوردن محسوب می شود و به مصرف غذای زیاد، به ویژه مصرف هله […]

خواص شگفت انگیز دارچین
تغذیه

خواص شگفت انگیز دارچین

1395/08/11
1103بازدید
تغذیه

دارچین یکی از ادویه های رایجی است که در بسیاری از آشپزخانه ها یافت می شود و می تواند به غذاهای شیرین و خوشمزه، عطر و طعم دهد. اما فواید بی شمار این ماده، همچون خواص شفابخش و سالم آن برای بسیاری از افراد ناشناخته است. گرچه این ماده به دلیل داشتن خواص دارویی هزاران […]

7 قانون غذایی برای حفظ وزن سالم
تغذیه

7 قانون غذایی برای حفظ وزن سالم

1395/08/10
592بازدید
تغذیه

رسیدن به یک وزن سالم و حفظ آن بسیار مشکل است و به تصمیم های قاطع، عرق ریزی و حتی گاهی اشک ریختن نیاز دارد. بنابراین، اطمینان از یک برنامه ی مفید برای تحقق این اهداف بسیار مفید است. در اینجا نکاتی آمده است که با رعایت آنها می توانید به یک وزن سالم دست […]

آیا با گیاه خواری می توان از بروز سکته جلوگیری کرد؟
تغذیه

آیا با گیاه خواری می توان از بروز سکته جلوگیری کرد؟

1395/08/04
587بازدید
تغذیه

پیشگیری از سکته به عادت های طولانی مدت روزانه مخصوصا خوراک سالم، ورزش منظم و ترک سیگار بستگی دارد. اما آیا واقعا گیاه خواری بهترین راه پیشگیری از بیماری هایی چون سکته می باشد؟ سکته یک عارضه ی بسیار جدی است که به دلیل بیماری های عروقی رخ می دهد. مطمئنا یک برنامه ی غذایی […]

آیا انتخاب روغن های آشپزی اهمیت دارد؟ ، برنافیت
تغذیه

آیا انتخاب روغن های آشپزی اهمیت دارد؟

1395/07/29
784بازدید
تغذیه

هر بار که به سوپرمارکتی محل خود سری می زنید، انواع و اقسام روغن ها-از روغن آووکادو تا روغن هسته ی انگور- را بر روی قفسه های آن مشاهده می کنید. اما واقعا کدام یک از آنها روغن های آشپزی هستند؟کدام یک برای سلامتی و طعم غذای شما مناسب تر است؟ و کدام واقعا ارزش […]

آیا چربی ها دشمن درجه یک سلامتی هستند؟ ، برنافیت
تغذیه

آیا چربی ها دشمن درجه یک سلامتی هستند؟

1395/07/28
623بازدید
تغذیه

اگر یکی از طرفداران غذاهای فاقد چربی هستید، باید در مورد این طرز فکرتان تجدید نظر کنید. طرز فکری که همه ی چربی ها را دشمن درجه 1 سلامت می داند، دیگر منسوخ شده است. چربی ها برای تامین انرژی بدن، گرم نگه داشتن و تولید سلول ها و هورمون ها ضروری به نظر می […]

وزنتان زیاد شده یا شکم تان نفخ دارد؟! ، برنافیت
تغذیه

وزنتان زیاد شده یا شکم تان نفخ دارد؟!

1395/07/25
2010بازدید
تغذیه

افزایش وزن به یکباره رخ نمی دهد. یک روز سراغ شلواری که مدت هاست آن را نپوشیده اید، می روید و در کمال تعجب می بینید که دیگر نمی توانید دکمه هایش را ببندید. اما آیا واقعا وزن شما افزایش یافته یا تنها دچار نفخ شکم شده اید؟ برای دانستن این مطلب باید به سوالات زیر […]

1 19 20 21 22 23 24