دسته بندی :

تغذیه

، 238 نوشته
راه های افزایش متابولیسم بدن در فصل زمستان
تغذیه

راه های افزایش متابولیسم بدن در فصل زمستان

1395/10/04
577بازدید
تغذیه

با شروع فصل زمستان، احساس خواب آلودگی در افراد افزایش می یابد. طبق مطالعات، آمریکایی ها بدترین سبک غذایی و کمترین میزان ورزش را تجربه می کنند. افزایش چربی های فصلی تقریبا اجتناب ناپذیر است، اما شما می توانید با برداشتن این قدم های کوچک، به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید. این راهکارها در […]

از فواید جلبک دریایی چه میدانید؟
تغذیه

از فواید جلبک دریایی چه میدانید؟

1395/09/30
3146بازدید
تغذیه

احتمالا اولین باری که مشغول شنا کردن در دریا بوده اید و یک تکه جلبک به بدن شما چسبیده را به یاد می آورید؟ حتما با اکراه به خودتان گفته اید: “اه، حالم به هم خورد”، اما اگر از خواص آن خبر داشتید، احتمالا هیچ وقت این جمله را به زبان نمی آوردید. حتی اگر […]

تغییراتی که موجب کاهش چربی های شکمی می شود
تغذیه

چه کنیم تا با افزایش سن، دچار کاهش متابولیسم بدن نشویم؟

1395/09/29
632بازدید
تغذیه

آیا زمانی را به خاطر می آورید که 15 عدد ناگت مرغ، یک میلک شیک بزرگ و یک سیب زمینی سرخ شده ی بزرگ را نوش جان می کردید بدون اینکه وزن شما افزایش یابد؟ مادرتان به شما نگاهی می انداخت و می گفت 30 سالت که بشه دیگه نمی تونی اینقد غذا بخوری. حق […]

چگونه مغز را به سمت غذاهای سالم هدایت کنیم ، برنافیت
تغذیه

چگونه مغز را به سمت غذاهای سالم هدایت کنیم؟

1395/09/28
832بازدید
تغذیه

ما از دوران طفولیت علاقه مند یا متنفر از غذاهای سرخ شده و فست فودها به دنیا نیامده ایم. این اتفاق با گذشت زمان و با ایجاد عادت های غذایی به وجود می آید. در مطالعه ای که در مجله ی تغذیه و دیابت چاپ شد، دانشمندان ادعا کردند که تغییر شیوه ی غذا خوردن […]

نکاتی در مورد کاهش وزن که لازم است بدانید
تغذیه

نکاتی در مورد کاهش وزن که لازم است بدانید

1395/09/25
518بازدید
تغذیه

احساس گرسنگی یکی از سخت ترین مراحل کاهش وزن است. اما مطالعات جدید نشان داده است که اگر این کاهش وزن را برای یک سال حفظ کنید، این احساس گرسنگی فرو خواهد نشست. محققان، سطح هورمونی 20 فرد چاق که برای 2 ماه، یک رژیم فوق العاده کم کالری را حفظ کردند و 13 درصد […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
تغذیه

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است

1395/09/23
318بازدید
تغذیه

نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا روی یک بسته غذایی باعث می شود بخواهید آن را انتخاب کنید. اما برخی از این محصولات به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک و گول زننده اند. کورن فلکس کورن فلکس چه به صورت غلات و چه به صورت تکه ای باشد، می […]

وعده ی صبحانه باید سنگین باشد یا سبک؟! ، برنافیت
تغذیه

وعده ی صبحانه باید سنگین باشد یا سبک؟!

1395/09/22
2492بازدید
تغذیه

سال های زیادی بود که بحث بر روی مصرف صبحانه به میزان فراوان یا کم وجود داشت و این بحث همچنان نیز ادامه دارد. در طول سال های اخیر، صبحانه تبدیل به یکی از مهم ترین وعده های روزانه شده است. اما آیا واقعا چنین چیزی حقیقت دارد یا تنها گفته ی آن دسته از […]

برای سوزاندن چربی های شکم ، روزانه چند عدد بادام باید بخوریم؟
تغذیه

برای سوزاندن چربی های شکم ، روزانه چند عدد بادام باید بخوریم؟

1395/09/21
6229بازدید
تغذیه

حتما می دانید که مصرف بادام تا چه حد برای شما مفید است. این ماده ی غذایی موجب کاهش فشار خون می شود، شکم شما را آب می کند، حاوی فیبر و پروتئین فراوان است و آن را به راحتی می توانید در کیفتان گذاشته و به عنوان میان وعده مصرف کنید. اما یکی دیگر […]

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها
تغذیه

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

1395/09/17
1901بازدید
تغذیه

اگر از افراد بپرسید کدام هورمون است که موجب کاهش وزن می شود، حتما خواهند گفت هورمون تیروئید. بله درست است. اما آیا می دانستید پنج هورمون دیگر نیز هستند که بر روی کاهش وزن تاثیر می گذارند؟ شش هورمونی که موجب سوزاندن چربی ها می شوند شامل: تیروئید، آدرنالین، گلوکاگون، آدیپونکتین، هورمون آندروژنی (DHEA و […]

چه مواقعی نمی توان از روغن زیتون استفاده کرد؟
تغذیه

چه مواقعی نمی توان از روغن زیتون استفاده کرد؟

1395/09/04
6139بازدید
تغذیه

زیتون که سالهاست به دلیل داشتن خواص سلامتی، زیبایی و مصارف آشپزی مورد استفاده قرار گرفته در طول تمام ادوار، فرهنگ ها و اقلیم ها وجود داشته است. برخلاف همه کاره بودن و فواید بی نظیرش، آن را در موارد خاصی نمی توان به کار برد. بنابراین در هنگام مصرف روغن زیتون، از خود بپرسید […]

1 18 19 20 21 22 24