دسته بندی :

تغذیه

، 198 نوشته
چگونه سالم ترین پروتئین های حیوانی را انتخاب کنیم؟
تغذیه

چگونه سالم ترین پروتئین های حیوانی را انتخاب کنیم؟

2016/08/04
254بازدید
تغذیه

در انتخاب منبع پروتئین های حیوانی ، در اولویت اول باید از خوردن گوشت حیواناتی که با دانه ها تغذیه شده اند، پرهیز کنیم و گوشت حیواناتی را استفاده کنیم که از علف تغذیه می کنند و می توانیم آنها را از یک مزرعه ی محلی خریداری کنیم. دومین انتخاب ما از لحاظ مواد آلی است. مثلا گوشت […]

10 ماده ی غذایی شگفت انگیز برای داشتن شکمی صاف
تغذیه

10 ماده ی غذایی شگفت انگیز برای داشتن شکمی صاف

2016/08/04
752بازدید
تغذیه

آیا به دنبال این هستید که از شر یک شکم بزرگ خلاص شوید و شکمی صاف داشته باشید؟ نفخ شکم یا تجمع چربی ناخواسته به دور پهلوها ممکن است برایتان آزاردهنده و خجالت آور باشد. البته نفخ و چربی شکم دو موضوع متفاوت است. نفخ انبساط موقتی شکم است که احتمالا در اثر واکنش نسبت […]

فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟
تغذیه

فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟

2016/08/03
4764بازدید
تغذیه

مزایای خوردن فیبرهای رژیمی شامل کاهش وزن، ثبات وزن، سلامت دستگاه گوارش، حرکات روده ای منظم، کاهش کلسترول و بهبود سطح قند خون می باشد. سوالی که پیش می آید این است که فیبرهای محلول و فیبرهای نامحلول  ، کدام برای کاهش وزن و سلامتی مفیدترند؟ دریافت روزانه ی فیبر باید در برنامه ی هر فردی قرار […]

چرا در کاهش وزن شکست می خورید
تغذیه

چرا در کاهش وزن شکست می خورید

2016/08/02
244بازدید
تغذیه

اگر شما هم هر ماه تصمیم می گیرید کم تر غذا بخورید، وزن کم کنید و بیشتر ورزش کنید. اما پس از چند روز تصمیم خود را به کلی فراموش می کنید و یا از آن منصرف می شوید، نگران نباشید این مورد زیاد عجیب نیست، تنها لازم است بدانید که چرا در کاهش وزن شکست […]

چگونه تاثیر شفا بخش سیر را افزایش دهیم
تغذیه

چگونه تاثیر شفا بخش سیر را افزایش دهیم

2016/07/28
261بازدید
تغذیه

استفاده از این ماده ی شفابخش موجب بهبود سلامتی شما می شود. این ماده ی 4 فصل آبدار، نه تنها به غذای شما طعم و مزه می دهد، بلکه دارای مواد مغذی بسیاری می باشد که اگر تاثیر شفا بخش سیر را بدانید، در هر غذایی استفاده اش می کنید. سیر عضوی از خانواده ی پیازهاست و خواص […]

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی
تغذیه

راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی

2016/07/27
222بازدید
تغذیه

کنترل حجم مواد غذایی بزرگترین سلاح در برابر افزایش وزن می باشد، چرا که به شما اجازه می دهد هر چه که دوست دارید و می توانید در دهان خود بگذارید. در اینجا کلید دوری از وسوسه یافت می شود. این کاهش به طور آگاهانه درک شما را در کنترل حجم مواد غذایی افزایش می دهد. […]

تثبیت وزن
تغذیه

پس از رژیم، وزنتان را ثابت نگه دارید

2016/07/24
827بازدید
تغذیه

افرادی هستند که با وجود کاهش وزن زیاد، موفق به ثابت نگه داشتن آن نمی شوند. افزایش مجدد وزن بعد از کلی زحمت، ورزش سخت و سالم غذا خوردن، زجر آور است، اما امیدتان را از دست ندهید و تسلیم نشوید. تحقیقات ثابت کرده است که کوچکترین حرکت به منظور کاهش وزن و حتی کاهش […]

با این چند کیلوی باقی مانده چه کنم؟ ، کاهش وزن
تغذیه

با این چند کیلوی باقی مانده چه کنم؟

2016/07/23
860بازدید
تغذیه

کاهش وزن معمولا در ابتدای رژیم راحت تر است و چربی ها مانند بستنی در گرما، به سرعت آب می شوند. مشکل از آن زمانی شروع می شود که شما به وزن ایده آل خود نزدیک می شوید، آن زمان است که دیگر به این آسانی وزن کم نخواهید کرد. اگر می خواهید بدانید چطور […]

1 18 19 20