آب درمانی برای لاغری شکم به سبک ژاپنی

آب، یکی از عناصر مهم و ضروری برای بقای انسان است. توصیه می شود که هر فرد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشد تا سموم از بدن او خارج شده و اندام های بدنش به درستی کار کند. آب درمانی ژاپنی یکی از روش های مرسوم در ژاپن است که به کاهش وزن، تناسب اندام، عملکرد بهتر دستگاه گوارشی، افزایش متابولیسم و سلامت کلی بدن کمک می کند.

بسیاری از متخصصان تغذیه تاکید دارند که روز خود را با یک لیوان آب گرم، لیمو یا عسل شروع کنید. این کار متابولیسم شما را افزایش می دهد و برای سلامتی کلی شما فوق العاده است. ژاپنی ها این توصیه را بسیار جدی می گیرند و از نوعی آب درمانی استفاده می کنند که به کاهش وزن و تناسب اندام آنها کمک می کند. هدف از این آب درمانی ژاپنی استفاده از آب در زندگی روزمره برای ایجاد تعادل و سلامت است.

آب درمانی ژاپنی چست؟

بسیاری از بیماری ها به دلیل داشتن معده ای ناسالم به وجود می آیند. آب درمانی ژاپنی به سم زدایی معده و بهبود سیستم گوارشی کمک می کند. طب قدیم چینی بر نوشیدن آب، بلافاصله پس از بیدار شدن در هنگام صبح تاکید می کند. نوشیدن آب در این زمان طلایی نه تنها باعث کاهش وزن، بلکه موجب بهبود سیستم گوارشی می شود.

پیشنهاد برنافیت: فواید مصرف آب لیمو در صبح

آب درمانی ژاپنی چه کارهایی را پیشنهاد می کند؟

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد که با رعایت آنها می توان به سلامتی دست یافت.

• به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی 4 تا 6 لیوان آب 160 تا 200 میلی لیتری بنوشید. این آب باید ولرم یا هم دمای اتاق باشد. می توانید مقداری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید.
• پس از نوشیدن آب دندان ها را مسواک بزنید و حداقل به مدت 45 دقیقه چیزی نخورید.
• پس از هر وعده به مدت 2 ساعت چیزی نخورید و ننوشید.
• افراد مسن یا بیمار باید با یک لیوان آب در روز آغاز کنند و به مرور، میزان آن را افزایش دهند.
• اگر نمی توایند یکباره 4 لیوان آب بنوشید، در میان آنها فاصله بیاندازید تا معده ی شما کمی استراحت کند.
• این آب درمانی ژاپنی برای درمان بیماری ها، افزایش سلامت و تناسب اندام بسیار مفید است.
• این کار را به یک روتین روزمره تبدیل کنید.

پیشنهاد برنافیت : رژیم سم زدایی

در آب درمانی ژاپنی به نکات زیر نیز اشاره شده است

• حداقل روزی یک ساعت را به پیاده روی سریع بپردازید. این کار متابولیسم شما را افزایش می دهد.
• هر شب پیش از رفتن به رختخواب، 4، 5 مرتبه آب نمک قرقره کنید.
• از خوردن غذا و نوشیدن آب در حالت ایستاده خودداری کنید، چرا که گوارش شما را با مشکل مواجه می کند.
• غذا را به خوبی بجوید تا بهتر هضم شود.

دیگر فواید آب درمانی ژاپنی چیست؟

علاوه بر موارد بالا، آب درمانی ژاپنی به کاهش استرس، کاهش وزن و بهبود سیستم گوارش کمک می کند. به علاوه این کار انرژی فرد را در طول روز تامین می کند، متابولیسم را بالا می برد و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد.

پیشنهاد برنافیت :سم زدایی با دتاکس