چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

موفقیت و انگیزه

چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

۰۳ آبان ۱۳۹۵
272بازدید

من یک نوجوان سرسخت بودم اما به شدت احساس بی کفایتی ، درک نشدن و تنهایی می کردم. دردم را با خشم نشان می دادم. پدرم همیشه می گفت: خدا به داد مردی برسد که می خواهد با تو سر کند!

در حال حاضر، با یک دختر جوان در پاکستان همکاری می کنم. مادر او سعی دارد بساط عروسیش را به راه بیاندازد. هر گاه خواستگار نامناسبی به سراغش می آید، مادرش به او می گوید: تو زشتی، چاقی. چه مرگت است؟ لباسهایت را عوض کن.

خواهر کوچک بهترین دوستم در تصمیم های خود او را وارد نمی کند. در عوض همه ی کارها را با مشورت دختر همسایه که در خیابان رو به رو زندگی می کند، انجام می دهد.

بله، گاهی اوقات زندگی غم انگیز می شود.

بسیاری از افراد حرف هایی می زنند یا کارهایی می کنند که معنای واقعی آنها را درک نمی کنند. اگر پدرم می دانست که گفتن مکرر این جمله در من این احساس را ایجاد می کند که همه ی مردها از سر من زیادی اند، هیچ گاه این حرف را به من نمی زد.

قصد بیشتر ما آسیب رساندن به دیگری نیست. بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم به خاطر اینکه فشار و درد بر روی ما آنقدر زیاد است که نمی دانیم چه کار کنیم. در نتیجه سعی می کنیم آن را بر روی سر دیگری بریزیم. این کار به ما کمک می کند تا درد کمتری را متحمل شویم.

دانستن این موضوع شاید درک آن را آسان تر کند، اما هیچ چیز را تغییر نمی دهد. باور محدود کننده ای که پیدا کرده ایم راحل نمی کند، به ما احساس زیبایی و زشتی نمی دهد، تنها آزاردهنده است.

بیشتر ما این درد را متحمل می شویم و سعی می کنیم راهی برای خارج شدن از نفس خود بیابیم تا دوباره احساس تکامل کنیم و به خود واقعی دست یابیم. گاهی تمام انرژی خود را بر روی احساس آزار دهنده ای که دوستمان بر ما تحمیل کرده می گذاریم و یا نهایت سعی خود را می کنیم تا ذره ای از محبت مادر را به خود جلب کنیم. به دنیا التماس می کنیم تا بر زخم درون ما مرهم بگذارد.

اما درست در لحظاتی که احساس بی کفایتی می کنیم، فرصت یک نگرش عمیق تر، فرصت رهایی و فرصت خود درمانی را خواهیم داشت.

در هر فردی، قطعه ای از طلا وجود دارد. همه ی ما از درون تکمیل هستیم، حتی همه ی ما در ناکاملی ها کامل هستیم. این ذهن ماست که درست و غلط و خوب و بد را می سازد. این معیارهای قضاوت به ما اجازه می دهد که یکدیگر را محکوم کنیم و خودمان را شرمنده سازیم.

اما همه ی ما این قدرت را داریم که به این قطعه از طلا دست یابیم. این طلا، درون ماست. فرصت ها همیشه وجود دارند اما شاید همچنان گاهی احساس بی کفایتی می کنیم. گاهی هیچ چیز درست پیش نمی رود. مشکلات بسیاری سر راه ما وجود دارند، مثلا گاهی از شغل خود راضی نیستیم یا رابطه ی ما با مشکل مواجه شده و احساس می کنیم هیچ کس به فکر ما نیست.

این قطعه از طلا همواره در ما وجود دارد اما آن را احساس نمی کنیم چرا که مشغول چیزهایی هستیم که از وجود آنها در زندگیمان راضی نیستیم. اگر خوب دقت کنید، خواهید دید که هر چه بیشتر بر روی چیزهایی که دوستشان ندارید تمرکز کنید ،احساس بدتری به شما دست خواهد داد. گاهی اوقات آنقدر بر روی آنها متمرکز می شوید که احساس افسردگی به شما دست می دهد. در حقیقت آنقدر هرج و مرج را تحریک کرده اید که حقیقت شما را دفن کرده است.

شما قدرت آن را دارید که از تاریکی ها بیرون روید و به قسمتی از خود اتصال یابید که ارزش رسیدن به آن را دارد.

چنین چیزی در دنیا وجود ندارد. اصلا در این مقاله نمی گنجد. حتی در تمرین های یوگا و جلسات درمانی شما نیز وجود ندارد، تنها در درون شماست.

همه ی اینها عالی هستند. من آنها را دوست دارم. دوست دارم چیزهایی را که برای درمان قلب و دوست داشتن خودم یاد گرفته ام با دیگران به اشتراک بگذارم. معلمان و مربیان خود را نیز دوست دارم. اما هیچ کدام از آنها واقعیت من نیستند. تنها راهی به سوی آن هستند. اگر واقعا می خواهید احساس بی کفایتی نکنید، باید علایق خود را جمع کنید و با استفاده از این ابزار، به درون خود نگاه کنید.

وقتی افکار منفی را رها می کنید و به جای آن آگاهی را در خوشی های زندگی، آنچه که می خواهید، زیبایی طبیعت و ستاره های آسمان جایگزین می کنید، احساس رهایی به شما دست می دهد.

با این روش خواهید دید چیزهایی را که قادر به انجام آن نبودید و احساس بدی نسبت به آنها داشتید، تبدیل به چیزهایی کرده اید که احساس خوبی به آنها دارید.

بزرگ ترین ابزار ایجاد تغییر، اغلب آسان ترین آنها هستند. چیزهایی را بیابید که نسبت به آنها احساس توجه و شادی می کنید. از شر کلماتی که روح شما را آزار می دهند رها شوید.

وقتی حس می کنید حق انتخاب دارید، دیگر احساس گناه نخواهید کرد. وقتی احساس گناه نکنید، احساس قدرت برای دست یافتن به قطعه طلای درونی و خود کاملتان را خواهید داشت. در این مکان امن و کامل، دیگر چیزهایی که اطرافیان به شما می گویند، احساس بی کفایتی در شما ایجاد نمی کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
۷ نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم
۱۳ آبان ۱۳۹۶
260 بازدید

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این ۷ نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

راهکارهایی برای پیشگیری از قوز کمر - برنافیت
راهکارهایی برای پیشگیری از قوز کمر

ستون فقرات، از میانه ی کمر شما آغاز و به سمت پایین ادامه دارد و حاوی نخاع است که همانند بزرگراه وسیعی از اعصاب، مغز را به همه ی بافت های بدن متصل می کند. نیازی به گفتن نیست که سلامت ستون فقرات شما از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر از بغل نگاه کنید، ستون […]

عملکرد دستگاه کویتیشن بر روی چربی ها - برنافیت
عملکرد دستگاه کویتیشن بر روی چربی ها چگونه است؟

استفاده از دستگاه کویتیشن به عنوان یک روش غیر تهاجمی برای کاهش چربی های موضعی ناخواسته و رفع سلولیت شناخته شده است. پس از شکسته شدن غشای سلولی، محتوای آن به لیپید و تری گلیسرید تبدیل شده و با استفاده از سیستم فیلتر طبیعی بدن به راحتی از آن خارج می شوند. پیشنهاد برنافیت:  کاری […]

با توجه به فرم اندام خود لباس بپوشید! - برنافیت
با توجه به فرم اندام خود لباس بپوشید!

گاهی اوقات یک لباس را پشت ویترین می بینید و احساس می کنید چقدر زیباست، اما وقتی آن را می پوشید متوجه می شوید آنقدرها هم که تصور می کردید مناسب بدن شما نیست. دلیل این ناهماهنگی به هیچ وجه به این دلیل نیست که فرم اندام شما مشکل دارد، بلکه دلیل آن این شکل […]

زیبایی

چای سیاه- زیبایی- برنافیت
فواید مصرف چای سیاه بر روی پوست، مو و کاهش وزن
۱۹ آذر ۱۳۹۶
13 بازدید

چینی ها در حدود ۴۰۰۰ سال پیش به این نتیجه رسیدند که یکی از رازهای سالم ماندن، آغاز کردن روز با یک فنجان چای سیاه است. فواید این چای بی شمار است، چرا که حاوی آنتی اکسیدان و فیتو مغذی هاییست که سموم را از بدن خارج می کند. مهم ترین ماده ی مفید موجود […]

زیبایی پوست- یخ- برنافیت
از خواص شگفت انگیز یخ در زیبایی پوست چه می دانید؟

روزهای گرم تابستان، بهترین زمان استفاده از تکه های یخ در انواع نوشیدنیهاست. هر چند مصرف یخ ممکن است برای گلو و سرماخوردگی خوب نباشد، اما برای زیبایی پوست شما فوق العاده است. در ادامه، به برخی از خواص فوق العاده ی یخ در زیبایی اشاره شده است. استفاده از یخ، یک روش سریع و […]

زیبایی- درمان شوره سر- برنافیت
شوره سر را با استفاده از لیمو برطرف کنید

  شما می توانید با یکی از ساده ترین مواد غذایی موجود در یخچال خود یعنی لیمو، با شوره سر خداحافظی کنید. آب لیمو، یک ماده ی طبیعیست که حاوی اسید سیتریک است و با شوره ی موجود در ریشه ی فولیکول های مو مقابله می کند. این ماده دارای خاصیت آنتی باکتریال است و […]

میکرونیدلینگ- برنافیت
هر آنچه باید درباره ی میکرونیدلینگ بدانید

میکرونیدلینگ، که به درماپن نیز معروف است، شامل ابزاری با ۱۱ سوزن بسیار ریز در انتها می باشد که می تواند توسط اپراتور، بین نیم تا دو و نیم میلی متر تنظیم شود. نیم میلی متر، کمترین میزان است که تنها به لایه ی سطحی پوست نفوذ می کند. میکرونیدلینگ، به القاء کلاژن نیز معروف […]

ورزش و تناسب اندام

کش مقاومتی- حرکات ورزشی- برنافیت
باکاربردهای کش مقاومتی در کوچک کردن شکم بیشتر آشنا شوید
۰۱ آذر ۱۳۹۶
148 بازدید

دراز و نشست، تنها روش پرورش و کوچک کردن عضلات هسته ای محسوب نمی شود، به علاوه دراز نشست نمی تواند به طور کارآمدی شکم شما را مورد هدف قرار داده، آن را کوچک کند. اما چه ورزشی را می توان جایگزین آن کرد؟ تمرین های سفت کننده ی شکم که در ادامه ی مقاله […]

6 حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن سینه - برنافیت
۶ حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن سینه

هر چند امروز به شکرانه ی سوتین های فرم دهنده و لباس زیرهای گول زننده، بسیاری از زنان سینه های خود را خوش فرم و زیبا نشان می دهند، اما این زیبایی دائمی نیست. برای خوش فرم کردن و لیفت سینه ها باید به دنبال یک تاثیر طولانی مدت بود و چه روشی بهتر از […]

15 دقیقه تمرین با توپ برای لاغر کردن ران ها - برنافیت
۱۵ دقیقه تمرین با توپ برای لاغر کردن ران ها

برای این حرکات، شما تنها به یک توپ ۳۰ سانتی یا یک توپ بازی بچه ها نیاز دارید تا بتوانید از آن به عنوان یک عامل مقاومت و تون دادن به عضلات استفاده کنید. هر یک از پنج حرکت زیر را به مدت ۱ دقیقه انجام دهید، سپس هر مرحله را در سه ست اجرا […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
۱۰ نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از پیش به اهدافتان می رساند. ورزش و غذای سالم […]

موفقیت و انگیزه

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید
۰۵ مهر ۱۳۹۶
342725 بازدید

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید - برنافیت
اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید

پولدار شدن، پروسه ایست که ملزم به قدم های کوچک است و این قدم های کوچک است که به مرور زمان به نتیجه می رسد. تام کورلی، نویسنده ی کتاب “عادات خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر یابد” یک حسابدار و برنامه ریز مالی است که سال های زیادی را صرف مطالعه و […]

استقامت روانی را پرورش دهیم - دویدن - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت روانی به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی […]

تفکرات مثبت - لبخند - برنافیت
چگونه از تفکرات مثبت بهره ببریم؟

تفکرات مثبت ، ابزار خوبی برای تغییر برنامه ی ذهن ناخودآگاه شما از حالت منفی به مثبت است. این کار به معنای اظهارات مثبت خواسته ها و تکرار آنها برای تبدیل خواسته به واقعیت است. برای رسیدن به اظهارات مثبت، راهکارهای زیر را به کار ببرید. به اهداف خود نگاهی بیاندازید در مورد کارهایی که […]

تغذیه

قهوه سبز- کاهش وزن- برنافیت
آیا قهوه سبز برای کاهش وزن مفید است؟
۱۳ آذر ۱۳۹۶
81 بازدید

دانه ی قهوه سبز، یکی از بهترین مکمل های کاهش وزن در جهان شناخته شده است و سرشار از اسید کلروژنیک می باشد. این اسید، از تجمع چربی های احشایی در بدن جلوگیری می کند و دارای خواص ضد التهابی و محافظتی می باشد. عصاره ی قهوه سبز، دارای کافئین کمتری نسبت به قهوه ی […]

کاهش وزن- برنافیت
کاهش وزن آسان برای تنبل ها

کاهش وزن، کار آسانی نیست و هر چند غذاهای سالم و ورزش تاثیر زیادی بر روی آن دارد، اما روش های بسیار آسان دیگری نیز وجود دارند که می توانند که بدون نیاز به باشگاه، انگیزه و صرف هزینه های زیاد، کاهش وزن را برای شما تسهیل می کنند. گاهی اوقات کارهای بسیار آسانی نظیر […]

رژیم غذایی کتوژنیک - رژیم کم کربوهیدرات- برنافیت
رژیم غذایی کتوژنیک خوب یا بد؟

حتما تا کنون در مورد رژیم غذایی کتوژنیک یا کربوهیدرات، پر چربی چیزهایی شنیده اید. این رژیم هم در میان ورزشکاران و هم افراد عادی شهرت یافته است. اما در این رژیم غذایی چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟ برای اینکه بفهمید در رژیم غذایی کتوژنیک چه اتفاقی رخ می دهد، باید ابتدا […]

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - برنافیت
بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد

کاهش وزن، یک تجربه ی کاملا شخصی است. استراتژی هایی که برای شما کارساز است، شاید برای دوست شما بی فایده باشد. ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت و آنچه برایتان کارساز است، بیان می کند. نظر بسیاری از کارشناسان ستاره شناسی و مشاوران روانشناسی در مورد بهترین استراتژی کاهش وزن […]