چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

موفقیت و انگیزه

چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

۰۳ آبان ۱۳۹۵
569بازدید

من یک نوجوان سرسخت بودم اما به شدت احساس بی کفایتی ، درک نشدن و تنهایی می کردم. دردم را با خشم نشان می دادم. پدرم همیشه می گفت: خدا به داد مردی برسد که می خواهد با تو سر کند!

در حال حاضر، با یک دختر جوان در پاکستان همکاری می کنم. مادر او سعی دارد بساط عروسیش را به راه بیاندازد. هر گاه خواستگار نامناسبی به سراغش می آید، مادرش به او می گوید: تو زشتی، چاقی. چه مرگت است؟ لباسهایت را عوض کن.

خواهر کوچک بهترین دوستم در تصمیم های خود او را وارد نمی کند. در عوض همه ی کارها را با مشورت دختر همسایه که در خیابان رو به رو زندگی می کند، انجام می دهد.

بله، گاهی اوقات زندگی غم انگیز می شود.

بسیاری از افراد حرف هایی می زنند یا کارهایی می کنند که معنای واقعی آنها را درک نمی کنند. اگر پدرم می دانست که گفتن مکرر این جمله در من این احساس را ایجاد می کند که همه ی مردها از سر من زیادی اند، هیچ گاه این حرف را به من نمی زد.

قصد بیشتر ما آسیب رساندن به دیگری نیست. بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم به خاطر اینکه فشار و درد بر روی ما آنقدر زیاد است که نمی دانیم چه کار کنیم. در نتیجه سعی می کنیم آن را بر روی سر دیگری بریزیم. این کار به ما کمک می کند تا درد کمتری را متحمل شویم.

دانستن این موضوع شاید درک آن را آسان تر کند، اما هیچ چیز را تغییر نمی دهد. باور محدود کننده ای که پیدا کرده ایم راحل نمی کند، به ما احساس زیبایی و زشتی نمی دهد، تنها آزاردهنده است.

بیشتر ما این درد را متحمل می شویم و سعی می کنیم راهی برای خارج شدن از نفس خود بیابیم تا دوباره احساس تکامل کنیم و به خود واقعی دست یابیم. گاهی تمام انرژی خود را بر روی احساس آزار دهنده ای که دوستمان بر ما تحمیل کرده می گذاریم و یا نهایت سعی خود را می کنیم تا ذره ای از محبت مادر را به خود جلب کنیم. به دنیا التماس می کنیم تا بر زخم درون ما مرهم بگذارد.

اما درست در لحظاتی که احساس بی کفایتی می کنیم، فرصت یک نگرش عمیق تر، فرصت رهایی و فرصت خود درمانی را خواهیم داشت.

در هر فردی، قطعه ای از طلا وجود دارد. همه ی ما از درون تکمیل هستیم، حتی همه ی ما در ناکاملی ها کامل هستیم. این ذهن ماست که درست و غلط و خوب و بد را می سازد. این معیارهای قضاوت به ما اجازه می دهد که یکدیگر را محکوم کنیم و خودمان را شرمنده سازیم.

اما همه ی ما این قدرت را داریم که به این قطعه از طلا دست یابیم. این طلا، درون ماست. فرصت ها همیشه وجود دارند اما شاید همچنان گاهی احساس بی کفایتی می کنیم. گاهی هیچ چیز درست پیش نمی رود. مشکلات بسیاری سر راه ما وجود دارند، مثلا گاهی از شغل خود راضی نیستیم یا رابطه ی ما با مشکل مواجه شده و احساس می کنیم هیچ کس به فکر ما نیست.

این قطعه از طلا همواره در ما وجود دارد اما آن را احساس نمی کنیم چرا که مشغول چیزهایی هستیم که از وجود آنها در زندگیمان راضی نیستیم. اگر خوب دقت کنید، خواهید دید که هر چه بیشتر بر روی چیزهایی که دوستشان ندارید تمرکز کنید ،احساس بدتری به شما دست خواهد داد. گاهی اوقات آنقدر بر روی آنها متمرکز می شوید که احساس افسردگی به شما دست می دهد. در حقیقت آنقدر هرج و مرج را تحریک کرده اید که حقیقت شما را دفن کرده است.

شما قدرت آن را دارید که از تاریکی ها بیرون روید و به قسمتی از خود اتصال یابید که ارزش رسیدن به آن را دارد.

چنین چیزی در دنیا وجود ندارد. اصلا در این مقاله نمی گنجد. حتی در تمرین های یوگا و جلسات درمانی شما نیز وجود ندارد، تنها در درون شماست.

همه ی اینها عالی هستند. من آنها را دوست دارم. دوست دارم چیزهایی را که برای درمان قلب و دوست داشتن خودم یاد گرفته ام با دیگران به اشتراک بگذارم. معلمان و مربیان خود را نیز دوست دارم. اما هیچ کدام از آنها واقعیت من نیستند. تنها راهی به سوی آن هستند. اگر واقعا می خواهید احساس بی کفایتی نکنید، باید علایق خود را جمع کنید و با استفاده از این ابزار، به درون خود نگاه کنید.

وقتی افکار منفی را رها می کنید و به جای آن آگاهی را در خوشی های زندگی، آنچه که می خواهید، زیبایی طبیعت و ستاره های آسمان جایگزین می کنید، احساس رهایی به شما دست می دهد.

با این روش خواهید دید چیزهایی را که قادر به انجام آن نبودید و احساس بدی نسبت به آنها داشتید، تبدیل به چیزهایی کرده اید که احساس خوبی به آنها دارید.

بزرگ ترین ابزار ایجاد تغییر، اغلب آسان ترین آنها هستند. چیزهایی را بیابید که نسبت به آنها احساس توجه و شادی می کنید. از شر کلماتی که روح شما را آزار می دهند رها شوید.

وقتی حس می کنید حق انتخاب دارید، دیگر احساس گناه نخواهید کرد. وقتی احساس گناه نکنید، احساس قدرت برای دست یافتن به قطعه طلای درونی و خود کاملتان را خواهید داشت. در این مکان امن و کامل، دیگر چیزهایی که اطرافیان به شما می گویند، احساس بی کفایتی در شما ایجاد نمی کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

رابطه جنسی- سبک زندگی- برنافیت
رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند
۲۹ بهمن ۱۳۹۶
77 بازدید

رابطه جنسی، تنها یک روش برای برقراری رابطه با شریک زندگیتان نیست. از دیگر فواید آن می توان به کاهش وزن، کاهش استرس و سلامت قلب نیز اشاره کرد. رابطه جنسی نه تنها موجب کالری سوزی می شود، بلکه رابطه ی عمیقی بین ذهن و بدن ایجاد می کند. در ادامه به برخی از فواید […]

سبک زندگی- جذابیت- برنافیت
با این ترفندها جذابیت خود را دو چندان کنید

تقریبا همه ی زنان نگران ظاهر خود هستند. نگرانی در مورد ظاهر، امری طبیعیست، اما جای هیچ نگرانی ندارد. ترفندهای بسیاری وجود دارند که از آنها می توان برای جذاب تر شدن استفاده کرد. جذاب شدن نیاز به یک روتین روزمره برای مراقبت از پوست، مو، دندان و وضعیت بدن دارد. ترفندهایی که در ادامه […]

سبک زندگی سالم- کاهش وزن- برنافیت
یک سبک زندگی سالم برای رسیدن به وزن مطلوب

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است از رژیم های افراطی و ورزش های ماراتن بپرهیزید. طبق تحقیقات، قدم های کوچک و پیروی از یک سبک زندگی سالم به مراحل بهتر از رژیم های افراطیست. وقتی بر روی تغییرات کوچک زندگی متمرکز می شوید، عادت های سالمی اتخاذ می کنید که اثر […]

پوست صاف- سبک زندگی-برنافیت
اگر پوست صاف می خواهید، این کارها را به عادت روزانه ی خود تبدیل کنید

آیا در پس یک پوست صاف و درخشان، رازی نهفته است؟ یا این تنها عامل ژنتیک است که چنین پوستی ایجاد کرده؟ هرچند ژن ها نقش به سزایی در سلامت پوست دارند، اما تنها عامل موثر نیستند. افرادی که دارای پوست های درخشان هستند، چه می کنند؟ چه عادت های درست یا غلطی می تواند […]

زیبایی

روغن هسته گوجه فرنگی- زیبایی- برنافیت
خواص شگفت انگیز روغن هسته گوجه فرنگی در زیبایی
۰۳ اسفند ۱۳۹۶
45 بازدید

آیا تا به حال نام روغن هسته گوجه فرنگی را شنیده اید؟ از خواص شگفت انگیز آن در زیبایی پوست و مو چه می دانید؟ روغن هسته گوجه برای بسیاری از مردم ناشناخته است، اما یک روغن حامل فوق العاده برای پوست و مو محسوب می شود. این روغن با استفاده از روش پرس سرد […]

پوست چرب- زیبایی- برنافیت
اگر پوست چرب دارید، بخوانید

درخشان بودن پوست همواره نشانه ی سالم بودن آن نیست. پوست چرب، در نتیجه ی تولید بیش از حد چربی پوست یا سبوم ایجاد می شود. هر چند پوست چرب مختص دوران بلوغ است، اما بسیاری از افراد تا آخر عمر به آن دچار هستند. عوامل مختلفی همچون ژنتیک، مصرف بیش از حد مواد مراقبت […]

رنگ موهای زمستانه- زیبایی- برنافیت
این رنگ موهای زمستانه را در سال ۲۰۱۸ امتحان کنید

با تغییر فصل، شما نیز احتمالا به فکر تغییر رنگ موی خود می افتید. این موضوع، کاملا طبیعیست. زمستان، فصل تضاد است. به همین دلیل است که قهوه ای تیره و روشن و بلوندهایی با تن سرد، برای سردترین روزهای سال مناسب هستند. در این مقاله رنگ موهای مناسب برای فصل زمستان به شما معرفی […]

تزریق ژل- زیبایی- برنافیت
با کاربرد تزریق ژل بیشتر آشنا شوید

تزریق ژل یک روش بسیار محبوب در میان افرادیست که قصد از بین بردن چین و چروک های صورت را دارند. وقتی پیر می شویم، پوستمان چربی طبیعی خود را از دست می دهد. این موضوع منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می شود. اگر نشانه های پیری بر روی پوست شما پدیدار […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش ساق پاها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ساق پاها را با این حرکات ورزشی خوش فرم تر کنید
۰۶ اسفند ۱۳۹۶
13 بازدید

ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، […]

لاغری ران ها- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
لاغری ران ها با ۸ حرکت ورزشی جدید

ران ها از جمله اعضایی هستند که اکثر زنان از بزرگی آن رنج می برند. هر چند لاغری ران ها کار ساده ای نسیت، اما با ماهیچه سازی می توان آنها را زیباتر نشان داد. ورزش های زیر به همراه یک رژیم غذایی سالم و چربی سوزی کلی برای پایین تنه بسیار مفیدند. ورزش های […]

حلقه لاغری- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
معجزه ی حلقه لاغری در آب کردن چربی های شکمی

تاریخچه ی استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ به یونان باستان باز می گردد. هر چند در آن زمان نام این وسیله هولاهوپ نبود، اما کاربرد مشابهی با زمان حال داشت. در ابتدا این حلقه ها به عنوان اسباب بازی کودکان و البته یک وسیله ی ورزشی برای بزرگسالان به کار برده می شد. اما […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
چربی های زیر شکم را از بین ببریم

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

موفقیت و انگیزه

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها
۱۲ بهمن ۱۳۹۶
97 بازدید

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

کسب و کار- موفقیت و انگیزه- برنافیت
کسب و کار خود را با نکات طلایی زیر رونق دهید

امروزه برای موفقیت در کسب و کار نیاز به انعطاف پذیری، برنامه ریزی موفق و مهارت های سازمان یافته دارید. بسیاری تصور می کنند، کسب و کار تنها روشن کردن کامپیوتر و کسب درآمد است. اما کسب درآمد سخت تر از آن است که تصور می کنند. برای کسب و کار موفق نیاز به صرف […]

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید - برنافیت
اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید

پولدار شدن، پروسه ایست که ملزم به قدم های کوچک است و این قدم های کوچک است که به مرور زمان به نتیجه می رسد. تام کورلی، نویسنده ی کتاب “عادات خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر یابد” یک حسابدار و برنامه ریز مالی است که سال های زیادی را صرف مطالعه و […]

تغذیه

کرفس- کاهش وزن- برنافیت
چرا کرفس به کاهش وزن کمک می کند؟
۲۶ بهمن ۱۳۹۶
66 بازدید

اگر قصد کاهش وزن دارید، اما همواره احساس گرسنگی می کنید، بیشتر کرفس بخورید. این ماده ی غذایی نه تنها به شما احساس سیری می بخشد، بلکه میزان کالری های مصرفی را نیز کاهش می دهد. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری از کالری مصرفی دریافت کنید. خوشبختانه، کرفس جزء مواد غذایی کالری منفی محسوب […]

پروتئین- تغذیه- برنافیت
پروتئین بخورید، لاغر شوید

اگر تصمیم دارید لاغر شوید، اصلا نیازی نیست بگوییم که پروتئین تا چه حد به شما کمک می کند. پروتئین، حتی از نوع گیاهی آن با سرعت بسیار کمی هضم می شود. در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارد و در معرض مصرف جانک فودها قرار نمی دهد. آنها به ماهیچه […]

غذاهای رژیمی- تغذیه- برنافیت
این غذاهای رژیمی را در لیست خرید روزانه خود بگنجانید

غذاهای رژیمی بسیاری در اطراف شما وجود دارند. کافیست نگاهی به اطراف بیاندازید و آنها را ببینید. غذاهایی که حاوی کربوهیدرات کمی هستند، معمولا رژیمی محسوب می شوند. فرض بر اینکه شما مصرف نان و غلات خود را کاهش دهید، اما همچنان غذاهایی هستند که منبع مخفی کربوهیدرات محسوب می شوند. چه مصرف غذاهای فرآوری […]

ستاره های هالیوودی- جردین اسپارکس- برنافیت
ستاره های هالیوودی از کاهش وزن حیرت انگیز خود می گویند

  فشاری که به دلیل شهرت در هنر پیشه ها وجود دارد، موجب افزایش وزن آنها می شود. اما بقای شهرت آنها به تناسب اندام و سلامتشان بستگی دارد. به همین دلیل بسیاری از ستاره های هالیوودی به فکر کاهش وزن افتاده اند. این کاهش وزن ها گاها آنقدر زیاد بوده که آنها را از […]