چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

موفقیت و انگیزه

چه چیزی موجب می شود احساس بی کفایتی کنید؟

۰۳ آبان ۱۳۹۵
953بازدید

من یک نوجوان سرسخت بودم اما به شدت احساس بی کفایتی ، درک نشدن و تنهایی می کردم. دردم را با خشم نشان می دادم. پدرم همیشه می گفت: خدا به داد مردی برسد که می خواهد با تو سر کند!

در حال حاضر، با یک دختر جوان در پاکستان همکاری می کنم. مادر او سعی دارد بساط عروسیش را به راه بیاندازد. هر گاه خواستگار نامناسبی به سراغش می آید، مادرش به او می گوید: تو زشتی، چاقی. چه مرگت است؟ لباسهایت را عوض کن.

خواهر کوچک بهترین دوستم در تصمیم های خود او را وارد نمی کند. در عوض همه ی کارها را با مشورت دختر همسایه که در خیابان رو به رو زندگی می کند، انجام می دهد.

بله، گاهی اوقات زندگی غم انگیز می شود.

بسیاری از افراد حرف هایی می زنند یا کارهایی می کنند که معنای واقعی آنها را درک نمی کنند. اگر پدرم می دانست که گفتن مکرر این جمله در من این احساس را ایجاد می کند که همه ی مردها از سر من زیادی اند، هیچ گاه این حرف را به من نمی زد.

قصد بیشتر ما آسیب رساندن به دیگری نیست. بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم به خاطر اینکه فشار و درد بر روی ما آنقدر زیاد است که نمی دانیم چه کار کنیم. در نتیجه سعی می کنیم آن را بر روی سر دیگری بریزیم. این کار به ما کمک می کند تا درد کمتری را متحمل شویم.

دانستن این موضوع شاید درک آن را آسان تر کند، اما هیچ چیز را تغییر نمی دهد. باور محدود کننده ای که پیدا کرده ایم راحل نمی کند، به ما احساس زیبایی و زشتی نمی دهد، تنها آزاردهنده است.

بیشتر ما این درد را متحمل می شویم و سعی می کنیم راهی برای خارج شدن از نفس خود بیابیم تا دوباره احساس تکامل کنیم و به خود واقعی دست یابیم. گاهی تمام انرژی خود را بر روی احساس آزار دهنده ای که دوستمان بر ما تحمیل کرده می گذاریم و یا نهایت سعی خود را می کنیم تا ذره ای از محبت مادر را به خود جلب کنیم. به دنیا التماس می کنیم تا بر زخم درون ما مرهم بگذارد.

اما درست در لحظاتی که احساس بی کفایتی می کنیم، فرصت یک نگرش عمیق تر، فرصت رهایی و فرصت خود درمانی را خواهیم داشت.

در هر فردی، قطعه ای از طلا وجود دارد. همه ی ما از درون تکمیل هستیم، حتی همه ی ما در ناکاملی ها کامل هستیم. این ذهن ماست که درست و غلط و خوب و بد را می سازد. این معیارهای قضاوت به ما اجازه می دهد که یکدیگر را محکوم کنیم و خودمان را شرمنده سازیم.

اما همه ی ما این قدرت را داریم که به این قطعه از طلا دست یابیم. این طلا، درون ماست. فرصت ها همیشه وجود دارند اما شاید همچنان گاهی احساس بی کفایتی می کنیم. گاهی هیچ چیز درست پیش نمی رود. مشکلات بسیاری سر راه ما وجود دارند، مثلا گاهی از شغل خود راضی نیستیم یا رابطه ی ما با مشکل مواجه شده و احساس می کنیم هیچ کس به فکر ما نیست.

این قطعه از طلا همواره در ما وجود دارد اما آن را احساس نمی کنیم چرا که مشغول چیزهایی هستیم که از وجود آنها در زندگیمان راضی نیستیم. اگر خوب دقت کنید، خواهید دید که هر چه بیشتر بر روی چیزهایی که دوستشان ندارید تمرکز کنید ،احساس بدتری به شما دست خواهد داد. گاهی اوقات آنقدر بر روی آنها متمرکز می شوید که احساس افسردگی به شما دست می دهد. در حقیقت آنقدر هرج و مرج را تحریک کرده اید که حقیقت شما را دفن کرده است.

شما قدرت آن را دارید که از تاریکی ها بیرون روید و به قسمتی از خود اتصال یابید که ارزش رسیدن به آن را دارد.

چنین چیزی در دنیا وجود ندارد. اصلا در این مقاله نمی گنجد. حتی در تمرین های یوگا و جلسات درمانی شما نیز وجود ندارد، تنها در درون شماست.

همه ی اینها عالی هستند. من آنها را دوست دارم. دوست دارم چیزهایی را که برای درمان قلب و دوست داشتن خودم یاد گرفته ام با دیگران به اشتراک بگذارم. معلمان و مربیان خود را نیز دوست دارم. اما هیچ کدام از آنها واقعیت من نیستند. تنها راهی به سوی آن هستند. اگر واقعا می خواهید احساس بی کفایتی نکنید، باید علایق خود را جمع کنید و با استفاده از این ابزار، به درون خود نگاه کنید.

وقتی افکار منفی را رها می کنید و به جای آن آگاهی را در خوشی های زندگی، آنچه که می خواهید، زیبایی طبیعت و ستاره های آسمان جایگزین می کنید، احساس رهایی به شما دست می دهد.

با این روش خواهید دید چیزهایی را که قادر به انجام آن نبودید و احساس بدی نسبت به آنها داشتید، تبدیل به چیزهایی کرده اید که احساس خوبی به آنها دارید.

بزرگ ترین ابزار ایجاد تغییر، اغلب آسان ترین آنها هستند. چیزهایی را بیابید که نسبت به آنها احساس توجه و شادی می کنید. از شر کلماتی که روح شما را آزار می دهند رها شوید.

وقتی حس می کنید حق انتخاب دارید، دیگر احساس گناه نخواهید کرد. وقتی احساس گناه نکنید، احساس قدرت برای دست یافتن به قطعه طلای درونی و خود کاملتان را خواهید داشت. در این مکان امن و کامل، دیگر چیزهایی که اطرافیان به شما می گویند، احساس بی کفایتی در شما ایجاد نمی کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تغییر وزن- سبک زندگی- برنافیت
تغییر وزن حیرت انگیز برای ارائه نقش در سینمای هالیوود
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷
135 بازدید

تغییر وزن در بازیگران و سوپر استارها امری طبیعیست و به شدت به چشم می خورد. آنها برای ارائه ی نقش در فیلم های مختلف مجبور به کاهش یا افزایش وزن می شوند. گاهی این تغییر وزن آنچنان شدید است که موجب حیرت همگان می شود. در این نوشته به معرفی بازیگرانی پرداخته شده که […]

چاقی موضعی- زیبایی- برنافیت
بهترین و جدیدترین تکنیک درمان چاقی موضعی

افزایش وزن، رژیم غذایی غلط و کم تحرکی موجب ذخیره ی کالری های اضافی در سلول های چربی و چاقی موضعی می شود. بسته به ژنوتیپ افراد، سلول های چربی در نواحی مختلفی از بدن همچون شکم، کمر، بازو، ران و باسن جمع می شوند. از آنجا که چاقی موضعی مختص به افراد چاق نیست، […]

سلامت بدن- سبک زندگی- برنافیت
تغییرات کوچکی که سلامت بدن را تضمین می کنند

شما ممکن است برای سلامت بدن خود سبزیجات و پروتئین زیادی مصرف کنید یا حتی به انجام ورزش های منظم بپردازید. اما شما چرا به این تغییرات در سبک زندگی خود نیاز دارید؟ حقیقت این است که مسئله ی سلامتی بسیار پیچیده است و تنها کمی تغییر در عادات روزمره موجب می شود تا عمر […]

اعتماد به نفس- سبک زندگی- برنافیت
اعتماد به نفس بالا شما را لاغر می کند

درست است که بسیاری از افراد به دلایل سلامتی، وزن خود را کاهش می دهند، اما بسیاری به دلیل تناسب اندام به لاغری روی می آورند. این موضوع کاملا قابل قبول است. چرا که آنچه ما در ظاهر می بینیم به شدت احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد چاق، معمولا از اعتماد […]

زیبایی

عارضه ی پوست مرغی- زیبایی- برنافیت
عارضه پوست مرغی زیبایی شما را به خطر می اندازد
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷
65 بازدید

کراتوزیس پیلاریس یا عارضه پوست مرغی، یک پدیده ی بسیار شایع است که در حدود ۵۰ درصد از افراد را مبتلا می کند. این عارضه خود را به شکل دانه های ریزی بر پشت بازوها نشان می دهد. این مشکل زمانی رخ می دهد که پوست شما بیش از حد کراتین تولید کند. این کراتین […]

جوش های صورت- کلینیک برنافیت
با این روش ها جوش های صورت را یک ماهه از بین ببرید

سلامت و زیبایی پوست از آن دسته مسائلی است که تقریبا برای همه خانم ها اهمیت زیادی دارد چون در غیر اینصورت مجبور هستند پول زیادی بابت محصولات آرایشی و دارویی هزینه کنند تا بتوانند راهی برای مبارزه با جوش های صورت و مشکلات پوستی خود پیدا کنند. بریانا لوپز مدل آمریکایی توانسته است با […]

مدل موی زنانه 2018
مدل موی زنانه ۲۰۱۸

تنوع مدل موی سال ۲۰۱۸ زیاد است و برای هر اندازه مو یک مدل متنوع در نظر گرفته شده است. اگر دوست دارید در سال ۲۰۱۸ یک تغییر اساسی به ظاهرتان بدهید یکی از این مدل موها را انتخاب کنید.

رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار
رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار

در فصل بهار علاوه بر رنگ مو و سبک آرایش باید رنگ لاک ناخن ها هم مناسب این فصل باشد. بهترین رنگ لاک هایی که می توانید در فصل بهار استفاده کنید رنگ های زیر هستند:

ورزش و تناسب اندام

دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
46 بازدید

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

زومبا- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
با زومبا لاغر شوید

زومبا یکی از سبک های تناسب اندام و برگرفته از حرکات موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. هر جلسه از این ورزش در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. زومبا برای کاهش وزن بسیار مفید است. در این ورزش افراد به جای کار کردن با تردمیل یا هر وسیله ی ورزشی […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
185 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۷
105 بازدید

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]

تیپ شخصیتی- تغذیه- برنافیت
متناسب با تیپ شخصیتی خود رژیم بگیرید

قانون اول هر رژیمی این است که هیچ سایزی متناسب برای همه ی افراد نیست. متاسفانه بیشتر ما سعی در مقایسه ی خود با دیگران داریم، اما اگر متوجه شوید چه چیزی برای شما کارساز است، بهتر می توانید تصمیم بگیرید. به هیچ وجه تصور نکنید چیزی که برای شما، خواهر، همکار یا دوست شما […]

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]

رژیم خام خواری- تغذیه- برنافیت
با رژیم خام خواری بیشتر آشنا شوید

چه میزان از مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، خام هستند؟ بسیاری از ما به میزان زیاد از میوه ها و سبزیجات خام استفاده می کنیم. اما این به معنی پیروی از رژیم خام خواری نیست. طرفداران رژیم خام خواری به دو دلیل از آن پیروی می کنند: به کاهش وزن کمک می […]