دیابت نوع 2

سبک زندگی

چه عواملی منجر به دیابت نوع 2 می شود؟

15 مرداد 1399
2221بازدید

شاید برایتان پیش آمده باشد که برای یک چک آپ روتین نزد پزشک رفته باشید و او به شما گفته باشد دیابت نوع 2 دارید. به احتمال زیاد همه ی شما در مورد دیابت نوع 2 ، چیزهایی از قبل شنیده اید و می دانید چگونه یک فرد ممکن است دچار دیابت شود. در واقع، پزشک شما ممکن است هشدار داده باشد که در بسیاری از موارد، این بیماری به دلیل اشتباه در انتخاب مواد غذایی و بی تحرکی است.

در بسیاری از موارد افراد به صحبت های پزشک خود گوش نمی دهند، چرا که سالهاست به این روش عمل کرده اند و این شیوه به نظر آنها خوب بوده. آیا شما نیز نشانه های هشدار دهنده را نادیده گرفته اید؟ پس از آن چه اتفاقی افتاده است؟ برای درک این موضوع باید نگاهی به فاکتورهای ریسک مربوط به دیابت نوع 2 بیاندازیم تا ببینیم کدام در مورد شما صحت دارد. با برنافیت همراه باشید.

 

1- عامل دیابت نوع 2 ؛ سابقه ی خانوادگی

هم عامل وراثت و هم عامل محیط (مثل عادت های اکتسابی مربوط به غذا خوردن، فعالیت های بیرون از خانه، الگوهای خواب و مکانیسم های پاداش) می توانند خطر ابتلا به دیابت را کاهش و یا افزایش دهند. بنابراین علاوه بر کارهایی که منجر به ایجاد دیابت می شود، سابقه خانوادگی و ارثی نیز در ابتلا به دیابت نوع 2 موثر است.

 

2- عامل دیابت نوع 2 ؛ بی تحرکی

نشستن های طولانی و عدم تحرک فیزیکی شانس شما را برای ابتلا به دیابت افزایش می دهد. چرا؟ به کار انداختن ماهیچه ها، آتش التهاب را از بین می برد. عدم استفاده از ماهیچه ها منجر به افزایش دیابت می شود. وقتی که شما می نشینید از ماهیچه های خود استفاده نمی کنید، در نتیجه احتمال دیابت در شما افزایش می یابد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
کشش های مفید برای افراد بی تحرک

دیابت نوع 2

 

3- عامل دیابت نوع 2 ؛ نژاد

برخی از نژادها بیشتر در معرض از خود بیخودی در برابر رژیم های غذایی غربی هستند. اسپانیایی ها، سیاه پوست ها، هاوایی ها، آمریکایی های بومی و آسیایی ها بیشتر دچار خطر ابتلا به دیابت می باشند.

 

4- عامل دیابت نوع 2 ؛ سن و سال

از سن 45 سالگی به بعد خطر ابتلا به دیابت در افراد افزایش می یابد، چرا که بسیاری از افراد تا به این سن برسند شیرینی جات زیادی مصرف کرده اما ورزش نکرده اند. مضرات این دو کار در این سنین خود را نشان می دهد. بسیاری از افراد بازنشسته نیز دچار دیابت می شوند، زیرا دچار سبک زندگی بدون فعالیت هستند.

 

5-عامل دیابت نوع 2 ؛ دیابت بارداری

دیابت بارداری یک هشدار اولیه است چرا که نشان می دهد شما از نظر ژنتیکی مستعد آن هستید و اگر مراقب چیزهایی که می خورید و کارهایی که می کنید نباشید، حتما دچار دیابت خواهید شد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از بارداری

دیابت نوع 2

 

6- عامل دیابت نوع 2 ؛ به دنیا آوردن یک نوزاد سنگین

به دنیا آوردن یک نوزاد بالای 4 کیلو نشان دهنده ی استعداد شما به اضافه وزن و چاقی است که موجب ابتلای شما به دیابت در آینده خواهد شد.

 

7- عامل دیابت نوع 2 ؛ وزن و توزیع چربی

هر چه چربی بیشتری داشته باشید (به خصوص در ناحیه ی شکم) بدن شما نسبت به انسولین و هورمون تنظیم گرسنگی به نام لپتین مقاوم ترمی شود. بنابراین احتمال دیابت نوع 2 در شما افزایش می یابد.

 

 

8- عامل دیابت نوع 2 ؛ پیش دیابت

زمانی که هموگلوبین A1c شما نزدیک به 6 می شود، خطر ابتلا به دیابت در شما افزایش می یابد. بنابراین اگر علائم پیش دیابت دارید، باید بیشتر مراقب باشید.

 

9- عامل دیابت نوع 2 ؛ گروه همسالان دارای اضافه وزن

افراد دارای تمایل شدیدی به قبول عادت های افراد خانواده، دوستان و همکاران به دلیل نزدیکی زیادی که با آنها دارند، می باشند. بنابراین الگوهای غذایی غلط در دوستان و اطرافیان تاثیر زیادی بر روی فرد ممکن است داشته باشد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

 

10- عامل دیابت نوع 2 ؛ کم کاری غده ی تیروئید

بالا بودن میزان هورمون تحریک کننده ی تیروئید و یا آنتی بادی های ضد بافت تیروئیدی اغلب در بیماران دیابتی مشاهده می شود. برخی دیگر ممکن است دچار عدم تحمل گلوتن باشند. وقتی پیش پزشک می روید، تمام این علائم را بررسی کنید.

دیابت نوع 2

 

11- عامل دیابت نوع 2 ؛ سندروم تخمدان پلی کیستیک

این سندروم بیشتر خود را در تخمدان ها و پوست شما نشان می دهد، اما بسیاری از ویژگی های دیابت را نیز به همراه دارد. روش درمان آن دو نیز یکسان است: بهبود سبک زندگی.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
سندروم تخمدان پلی کیستیک چه علائمی دارد؟

 

12- عامل دیابت نوع 2 ؛ سابقه ی سکته ی قلبی

اگر سابقه ی سکته ی قلبی داشته باشید، ابتلا به دیابت خود به خود در شما افزایش می یابد.

 

13- عامل دیابت نوع 2 ؛ آکانتوز نیگریکانس

این بیماری یک عارضه ی پوستی است که در آن پوست زیر بغل یا پوست قسمت هایی از بدن که روی هم جمع می شوند، تیره، ضخیم و مخملی می شوند. این بیماری در نتیجه ی چاقی حاصل می شود. چاقی موجب مقاومت در برابر انسولین می شود، در نتیجه سطح هورمون انسولین در خون بالا می رود. مقاومت در برابر انسولین نیز منجر به دیابت نوع 2 می شود.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
سلامتی و لاغری ، هر دو به کمک کاهش انسولین

دیابت نوع 2

 

14- عامل دیابت نوع 2 ؛ عدم تحمل گلوتن

افرادی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند نیز در خطر ابتلا به دیابت می باشند.

 

15- عامل دیابت نوع 2 ؛ عادت های خواب اشتباه

کم خوابی یکی از عوامل اصلی پرخوری های احساسی و در نتیجه افزایش وزن و چاقی است. در نتیجه آن را می توان یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 شناخت.

 

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

درمان ترک شکم
سریع‌ترین روش برای درمان ترک شکم یا استرچ مارک
17 آذر 1399
127 بازدید

استرچ مارک یا ترک شکم فقط به دلیل بارداری نیست و گاهی اوقات به دلیل تغییرات ناگهانی که در وزن ایجاد می‌شود به وجود می­‌آیند. وقتی کلاژن پوست ضعیف می‌شود، تولید آن نیز قطع می‌شود که منجر به زخم در زیر لایه‌های بالایی پوست می‌­شود. این ترکها یا خطوط بعد از حاملگی در ابتدا به […]

قرص گلوریا
قرص گلوریا چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

قرص لاغری گلوریا یکی از راه‌هایی است که برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مناسب از آن استفاده می‌شود و یک محصول اسپانیایی می باشد.  در این مقاله می‌خواهیم در خصوص قرص ‌گلوریا و عوارض قرص گلوریا با شما دوستان مطالبی را در میان بگذاریم. با توجه به مدرنیته شدن و زندگی شهری و […]

ماساژ برای درمان سلولیت
آیا ماساژ برای درمان سلولیت مفید است؟

سلولیت بیشتر در افرادی وجود دارد که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، اما ممکن است در افراد لاغر نیز دیده شود. دلایل سلولیت چیست؟ همه ما سلول‌های چربی داریم. هرچند ممکن است همه ما دچار سلولیت شویم، اما برخی افراد بیشتر مستعد این مشکل هستند. برخی از فاکتورها ایجاد سلولیت را تشدید می‌کنند. 1- […]

بدون آرایش زیبا باشید
بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی […]

زیبایی

کانتورینگ صورت
کانتورینگ صورت یا زاویه سازی چیست؟
17 دی 1399
27 بازدید

کانتورینگ در واقع به متعادل سازی چهره گفته می‌شود که در آن با استفاده از خطوط تیره و روشن نواقص صورت را مخفی کرده و در نهایت عیوب آن پنهان می‌شود. در این مقاله قصد داریم در مورد کانتورینگ صورت با شما عزیزان مطالبی را در میان بگذاریم. با برنافیت همراه باشید. کانتورینگ چیست؟ در […]

ابدومینوپلاستی
ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم چیست و عوارض آن کدام است؟

ابدومینوپلاستی در واقع عمل جراحی پلاستیک برای زیبایی محسوب می‌شود که در آن با حذف چربی و پوست اضافی شکم، عضلات این ناحیه تنگ و صاف می شوند .در این عمل دو برش در ناحیه‌هایی که برای جراحی مشخص شده ایجاد می‌شود. یک برش در استخوان لگن و نزدیک به ناحیه شرمگاهی و برش دیگر […]

آرایش زمستانی
نکات مهم و اشتباهات رایج در آرایش زمستانی

با توجه به پیشرفت مد و همراه با مد سال، آرایش هر فصل نیز باید با آرایش فصل‌های دیگر متفاوت باشد .در این مقاله می‌خواهیم در مورد آرایش زمستانی و مدل‌های آرایش زمستانی با شما مطالبی را در میان بگذاریم .پس با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می‌تواند برای شما مفید باشد:     آرایش […]

ماسک قهوه
قهوه و مو ؛ چگونه از ماسک قهوه برای رشد موها استفاده کنیم؟

به احتمال زیاد شما نیز شامپوها و نرم‌ کننده‌های بسیاری را برای درخشش و رشد موهایتان امتحان کرده‌اید. اما بعید می‌دانم که از ماسک قهوه تا به حال استفاده کرده باشید. اگر در مورد خواص قهوه و مو چیزی نشنیده‌اید، امروز می‌خواهیم به همین موضوع بپردازیم و هر آنچه که برای رسیدن به موهای زیباتر […]

ورزش و تناسب اندام

6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات ، برنافیت
6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات
20 دی 1399
574 بازدید

ورزش یوگا برای همه ی افراد سخت است حتی برای مربیان یوگا. برخی از حرکات آن، از آنچه تصور می کنید بسیار سخت تر است. وقتی بدنتان را خم می کنید شاید دیگر نتوانید توازن خود را حفظ کنید. سه قسمت از بدن شما هست که هنگام ایجاد تعادل ممکن است آسیب ببیند: زانو، کمر […]

تمرینات اینتروال با شدت بالا-ورزش-برنافیت
تغییرات شگفت انگیز وزن تنها با تمرینات اینتروال با شدت بالا

به عنوان یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی می توان به تمرینات اینتروال با شدت بالا اشاره کرد. این تمرین ها به قدری موثرند که می توانند تغییرات شگفت انگیزی در بدن ایجاد کنند. یکی از مهم ترین فواید این ورزش ها ادامه یافتن کالری سوزی پس از این تمرین هاست. برنافیت چند […]

لاغری با رقص
لاغری با رقص ؛ چگونه با رقص کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟

همیشه لاغر شدن و داشتن یک اندام زیبا و متناسب فقط با رژیم های سخت و غیر منطقی نیست، که امکان پذیر استلکه افزایش فعالیت بدنی روزانه نیز در کنار رژیمی منطقی و اصولی می‌تواند ما را به اندامی که همیشه آرزویش را داشتیم  برساند .رقص نیز یکی از این روش‌ها است. رقص خودش یک […]

بهترین ورزش های چربی سوز
معرفی 8 ورزش چربی سوز سریع

آب کردن چربی ها آرزو و معجزه نیست اما اینگونه نیست که تنها با ورزش دادن بخش هایی از بدن به سرعت نتیجه بگیریم. با این وجود می توانیم کاری کنیم که بدنمان ماهیچه های بیشتری بسازد. ورزش های چربی سوز زیر به شما کمک می کنند تا در قسمت ران ها، کمر و شکم ماهیچه […]

موفقیت و انگیزه

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟
29 آذر 1399
1985 بازدید

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

تغذیه

لاغری با طب سنتی
لاغری با طب سنتی؛ آیا با طب سنتی می‌توان لاغر شد؟
06 دی 1399
50 بازدید

طب سنتی در واقع همان جنبه دیگری از مسائل پزشکی ولی در دانش و علم سنتی می باشد که قبل از طبابت مدرن به وجود آمده است. سازمان بهداشت جهانی who طب سنتی را اینگونه معرفی می‌کند. مجموعه ای از علوم، مهارت‌ها و کارها که پایه و اساس آن باورها و تجربه های بومی فرهنگ […]

لاغری با بادام
لاغری با بادام ؛ تاثیر بی نظیر بادام در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکمی

می‌دانیم که مخلوط آجیل مجموعه ای از چربی و کالری بالاست، پس نمی‌تواند‌ خوراکی مناسبی در جهت لاغری یا رژیم غذایی به شمار رود، ولی قضیه بادام فرق می‌کند. محققان در یک مطالعه، 86 زن و مرد چاق را که از یک رژیم غذایی با کالری محدود تبعیت می‌کردند برای 12 هفته مورد مطالعه قرار […]

رژیم نوم
رژیم نوم چیست و چگونه کار می‌کند؟

امروزه وجود روش‌های گوناگون برای کاهش وزن موجب سردرگمی افراد شده است. انتخاب یک شیوه‌ی مناسب برای لاغری یکی از دغدغه‌های بشر امروز است. در میان برندها و ترندهای مختلف، رژیم نوم با سبک متفاوتی خود را عرضه کرده است. این برنامه غذایی در حقیقت یک راهکار برای سلامتی و تغییر عادت‌های بد زندگیست. طبق […]

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که باعث می شود به سرعت وزن کم کنید، اما آثار آن چیزی بیشتر از کاهش وزن است. کالری یک رژیم غذایی کتوی معمولی از 80 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. مثلا اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف […]