پوست شما چه چیزی درباره هورمون هایتان می گوید؟

30 آبان 1397
823بازدید

صورت شما از سلامت هورمون های شما خبر می دهد. درک مناطق خاصی از صورت که به هورمون ها مربوطند به شما کمک می کند حتی قبل از رفتن به آزمایشگاه بفهمید چه اتفاقی برای هورمون هایتان می افتد. طب چینی هنر نقشه برداری از صورت را توسعه داد. طب آیورودا نیز به مطالعه ی صورت برای یافتن نشانه هایی از درون اعتقاد دارد.

چند دقیقه برای شناخت صورت خود وقت بگذارید. به رنگ پوست، لکه ها، تیرگی ها و چین و چروک های آن دقت کنید. همه ی این نشانه ها، شیمی بدن را نشان می دهند. در اینجا گفته شده است هریک از این نشانه ها چه پیامی با خود همراه دارند:

رنگ صورت چه چیزی درباره هورمون هایتان می گوید؟

وقتی به صورتتان در آینه نگاه می کنید اولین چیزی که به نظر می رسد رنگ پوست شماست. رنگ پریده یا کسل کننده است؟ شاید کمی خاکستری است؟ در طب چینی، چنین پوست هایی نشانه ی کمبود مواد مغذی و یا کم خونی می باشد. هم چنین ممکن است نشان دهنده ی فقر مواد خام برای ساختن هورمون ها باشد.

از طرف دیگر، یک چهره ی گلگون مایل به قرمز ممکن است نشانه ی احتقان کبد باشد. در طب چینی، کبد، بازیکن قدرتی دنیای هورمون است. اگر تنبل و یا متراکم شود، هورمون ها نمی توانند شکسته و یا متابولیز شوند. هورمون های خود را با جذب غذاهای سرشار از آهن و افزودن منابع پروتئین به رژیم غذایی تان تقویت کنید.

جوش های روی پیشانی

حالا دوباره به صورت خود نگاه کنید تا ببینید در کدام نقاط جوش زده اید. جوش های روی پیشانی نشانه ی ازدحام کیسه ی صفرا است که روی متابولیسم چربی ها و سیستم گوارشی موثر است. این مسائل گوارشی بیشتر هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر خط وسط ابروها را به سمت پایین دنبال کنید به کبد می رسید. اگر خط یا جوش در این ناحیه از پیشانی می بینید نشانه ی مشکل در کبد شماست. یک استراتژی غذایی، اضافه کردن یک اسموتی سبز برای تعادل تراکم کبد است. طب آیو رودایی نیز اعتقاد دارد جوش های این ناحیه با جگر، عصبانیت و کار بیش از حد در ارتباط است. پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی در بهبود روند گوارشی، متابولیسم چربی ها و هدایت هورمون ها موثرند.

دایره های دور چشم

دایره های دور چشم نشانه ی عدم تعادل کلیه ها است. در طب چینی، کلیه جایگاه تمام هورمون هاست. در این طب، سلامت کلیه ها به خواب ثابت و کنترل استرس بستگی دارد و تیرگی زیر چشم ها به دلیل عدم تعادل هورمون هاست. این تیرگی به دلیل عدم تعادل یک هورمون خاص نیست بلکه هشداری برای طیف هورمون هاست.

می توانید با مصرف آب فراوان، خودداری از مصرف قهوه، نوشابه، چای و کاهش مصرف نمک، خطوط تیره ی دور چشم را از بین ببرید.

پیشنهاد برنافیت: مزوتراپی روشی جدید برای رفع سیاهی دورچشم

منافذ اطراف بینی

در طب چینی و آیورودایی، بینی به قلب مربوط است. منافذ اطراف بینی نشان دهنده ی مصرف بالای نمک (که روی فشار خون تاثیر می گذارد)، فقدان چربی های امگا 3 و آنتی اکسیدان ها می باشد. این نارسایی های قلبی بر روی هورمون کورتیزول و انسولین تاثیر می گذارد. مصرف روزانه ی نمک خود را به کمتر از روزی 1500 میلی گرم کاهش دهید و به جای آن امگا 3 اضافه کنید تا موجب تعادل در قلب و بهبود انسولین و کورتیزول شود.

پیشنهاد برنافیت: میکرونیدلینگ روشی موثر برای درمان منافذ باز پوست

بثورات پوستی

اگر گونه های شما دارای لکه هایی می باشد، این موضوع نشان می دهد که ریه ها و معده ی شما در حال تاثیر گذاشتن بر روی هورمون هایتان هستند. سیگاری ها اغلب دچار چنین بثوراتی روی پوست خود می باشند. گوارش به طور مستقیم بر روی عدم تعادل هورمون های شما تاثیر می گذارد.

کاهش مصرف لبنیات، گلوتن، قند و سیگار، تراکم را در این ناحیه از بین می برد.

لکه های روی چانه، فک و گردن نشانه ی عدم تعادل هورمونی است. این ضایعات دردناک کیستی توسط آندروژن های بالا و اغلب در مواردی چون سندروم تخمدان پلی کیستیک ایجاد می شوند. این آندروژن ها با استرس، قند بالا، سطح بالای استروژن و مقاومت به انسولین آغاز می شوند. مصرف قندتان را کاهش دهید، اما مصرف پروبیوتیک هایی که موجب درمان این جوش ها می شوند را افزایش دهید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید
01 اسفند 1397
288 بازدید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

کاهش میل به شیرنی جات- برنافیت
کاهش میل به شیرینی جات به کمک روغن های اسانس

سخت ترین بخش کاهش وزن مقابله با میل به شیرینی جات و غذاهای ناسالم است. در صورتی که بخواهید تقلب کنید ورزش و رژیم هم نمی توانند به شما کمک کنند. از طرفی کنترل و مقابله با هوس ها نیز بسیار سخت است. شاید در مورد این روش چیزی نشنیده باشید، اما جالب است بدانید […]

ویژگی های ظاهری- برنافیت
ویژگی های ظاهری اسرار درونتان را فاش می کند

هرچند از قدیم گفته می شد که از روی ویژگی های ظاهری نمی توان قضاوت کرد، اما جالب است بدانید که چهره افراد رازهای زیادی در خود دارد. مثلا نشان می دهد که آیا فرد سالم است یا نه؟ یا اینکه چگونه شخصیتی دارد؟ و یا حتی آیا قابل اعتماد است یا نه؟ امروز برنافیت […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

زیبایی

خشکی لب- زیبایی- برنافیت
خشکی لب را چگونه برطرف کنیم؟
04 اسفند 1397
10 بازدید

یکی از معضلات زیبایی پوست به ویژه در زنان مسئله ی خشکی لب هاست. هوای خشک، کم آبی بدن، جویدن لب ها و مصرف برخی از داروها موجب پوسته شدن آنها می شود. گاهی این خشکی به حدی شدید می شود که موجب ترک خوردن و خونریزی لب ها می شود. خوشبختانه برخی از درمان […]

کوچک کردن بینی- برنافیت
کوچک کردن بینی با ورزش و بدون عمل جراحی

بینی نقطه کانونی صورت ماست و به همین دلیل کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بسیار اهمیت دارد. بیشتر زیبایی سلبریتی ها و چهره های معروف به دلیل داشتن موهای بلند، چشمان درشت، لب های قرمز و از همه مهم تر بینی تیز آنهاست. از آنجا که عمل جراحی بینی پر هزینه و تا […]

مدل موهای سلنا گومز- زیبایی- یت
زیباترین مدل موهای سلنا گومز

مدل موهای سلنا گومز همواره یکی از ترندهای زیبایی به شمار رفته است. او نه تنها به دلیل مدل موها بلکه به دلایل مختلفی چون رابطه با جاستین بیبر یا لباس جدیدش بر روی کاور مجله مورد توجه همگان بوده است. سلنا یک هنرپیشه زیبا، خوش لباس و شیرین است. استایل او معمولا ساده است، […]

مدل مو برای خانم های مسن- برنافیت
بهترین مدل مو برای خانم های مسن کدام است؟

انتخاب مدل مو برای خانم های مسن کمی سخت است، چرا که مدل موی آنها را نمی توان با توجه به مد روز انتخاب کرد. بلکه مدل موی آنها باید با چهره و ظاهر آنها همخوانی داشته باشد. آنها بهتر است انواع مدل موهای ساده، اما کوتاه را انتخاب کنند. امروز برنافیت شما را با […]

ورزش و تناسب اندام

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو
02 اسفند 1397
30 بازدید

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

کاهش سایز بازوها- چالش 30 روزه پوش آپ- برنافیت
کاهش سایز بازوها با چالش 30 روزه پوش آپ

یکی از روش های مفید برای کاهش سایز بازوها پوش آپ یا شنا است. این ورزش علاوه بر عضلانی کردن ماهیچه های بازو به کاهش سایز و لاغر شدن بازوها نیز کمک می کند. برای انجام این چالش 30 روزه با برنافیت همراه باشید. پیش از آنکه به سراغ چالش 30 روزه برویم، باید با […]

ورزش های شکم- برنافیت
این ورزش های شکم را در خانه هم می توانید انجام دهید

ورزش های شکم ورزش هایی هستند که بیش از یک ناحیه از شکم را درگیر می کنند. لایه های مختلفی از ماهیچه وجود دارند که دیواره ی شکمی را می سازند. هرچند شما آنها را نمی بینید و احساس نمی کنید، اما از اهمیت زیادی برخوردارند. خوشبختانه ورزش های زیادی برای شکم هستند که می […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از […]

موفقیت و انگیزه

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید
23 دی 1397
306 بازدید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

انگیزه لاغری- برنافیت
چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟
چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در […]

تغذیه

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید
01 اسفند 1397
71 بازدید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]

سوپ رژیمی- کاهش وزن- برنافیت
سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

منظور از سوپ رژیمی سوپی است که کالری آن بسیار کم اما میزان مواد مغذی آن بالاست. این سوپ ها به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا موجب می شوند تا در وعده اصلی کالری کمتری مصرف کنید. سوپ های رژیمی به دو دسته سوپ سبزیجات و غیر سبزیجات تقسیم می شوند. سوپ ها بخشی از […]

غذاهای کالری منفی- برنافیت
با غذاهای کالری منفی وزن کم کنید

یکی از روش های بسیار مفید در کاهش وزن مصرف غذاهای کالری منفی است. منظور از غذاهای کالری منفی غذاهایی نیست که کالری آنها منفی باشد، بلکه منظور غذاهاییست که برای جویدن و هضم آنها به کالری زیادی نیاز دارید. حتما بخوانید:  حدود 700 میلیون نوجوان در جهان دچار چاقی هستند. انتخاب غذایی سالم و […]

متابولیسم بدن- برنافیت
غذاهایی که متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند

چه بخواهید وزن کم کنید و چه بخواهید سالم تر بمانید، داشتن یک سوخت و ساز کارآمد بسیار اهمیت دارد. البته اگر توجه کرده باشید، هیچ دکمه ی روشن و خاموشی برای کنترل متابولیسم بدن شما وجود ندارد. ادامه ی این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید سوخت و ساز بدن تا چه حد بر […]