رشد و پیشرفت

موفقیت و انگیزه

هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

12 اردیبهشت 1399
1304بازدید

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه می توان رشد و پیشرفت را وارد شغل، بهداشت و روابط خود کرد؟

مهم نیست کجای کار باشیم، همه ی ما در ذهن خود این صدای مبتنی بر ترس را داریم. شما می دانید منظور من چیست- منظور همان صداییست که در گوشمان احساسات منفی را نجوا می کند و می خواهد ما را به جای ملحق شدن به استراتوسفری که به آن تعلق داریم در دهکده ی ترس خود محبوس کند.

شما می توانید این صدا را، سرزنشگر درونی بنامید. گرچه بسیاری از ما، این صدا را درون خود داریم، اما بسیاری از ما از آن آگاه نیستیم یا نمی توانیم به آن غلبه کنیم. اما دوست من، حقیقت این است که دیگر شما مجبور نیستید به این صدا گوش دهید یا اجازه دهید کل زندگی شما را تحت محاصره قرار دهد. پس از کمک کردن به هزاران فرد در سر تاسر دنیا برای غلبه به منتقد درونیشان، حرف های منفی ای می شنیدم که موجب عدم پیشرفت آنها شده بود.

در اینجا هفت تفکر مبتنی بر ترس که منتقد درونی به ما تلقین می کند و کلید عملی برای غلبه بر آنها معرفی شده اند:

بیشتر بخوانید:
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی هایی دارند؟

 

1- «من به اندازه ی کافی باهوش، جذاب یا لاغر نیستم.»

تا به حال چند بار به آینه نگاه کرده و خود را سرزنش کرده اید؟ چند بار در مورد خود، توانایی ها و دستاوردهای خود شک کرده اید؟ کوچک شمردن خود به این شکل، مخرب است و هیچ هدفی به جز تحقیر شما ندارد. همین الان با موقعیت خود آشتی کنید، به خود قول دهید که پیشرفت کنید و درست آنگونه که هستید بدرخشید. به یاد داشته باشید که همانگونه که هستید، عالی، کامل و بی نقص است.

بیشتر بخوانید:
اینبار از خود دلجویی کنیم

 

2- «من به اندازه ی دیگران خوب نیستم.»

مقایسه ی خود با دیگران، شما را به دنیای ناخوشی ها می برد. چه خود را با دوست، همکار، یک نفر در اینستاگرام یا مدل ویکتوریا سیکرت مقایسه کنید، به منتقد درونی خود تلقین کرده اید تا اشکالات شما و موفقیت دیگران را در نظر بگیرد. اگر این موضوع برای شما به صورت بحران در آمده مقایسه ها را دور بریزید و از رسانه های جمعی بپرهیزید. هر گاه توانستید با آن رابطه ی خوبی برقرار کنید، دوباره به آن بازگردید.

رشد و پیشرفت

 

3- «آنقدر پیر شده ام که حتی نمی توانم کارهای شخصیم را انجام دهم و شغل رویاییم را آغاز کنم.»

این یک بهانه ی رایج است. افراد بسیاری در اطراف ما هستند که صرف نظر از سنشان کارهای عجیب و غریب انجام می دهند. چه راه اندازی یک تجارت جدید در سن 50 سالگی ، چه دوی ماراتن در سن 60 سالگی و چه نقاشی کشیدن در سن 70 سالگی باشد. آیا می دانستید رولینگ در سن 28 سالگی از یک خانواده ی تک سرپرست بود اما در رفاه زندگی می کرد؟ ساموئل جکسون اولین نقش سینمایی خود را در سن 46 سالگی بازی کرد و لوئیس بورجوئیس در سن 78 سالگی تبدیل به یک هنرمند مشهور شد. سن تنها یک توهم است. بنابراین افرادی را بیابید که کارهای عجیب انجام می دهند، به سن خود فکر نکنید و تنها خواسته های دل خود را دنبال کنید.

بیشتر بخوانید:
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت

 

4- «من یک متقلب هستم.»

می خواهم به شما رازی بگویم. هر شخصی که تا به حال خطری را پذیرفته باشد ممکن است در برهه ای از زمان احساس متقلب بودن و عدم شایستگی به او دست دهد. در این صورت همه ی موقعیت ها برای او ترسناک و به منزله ی خارج شدن از منطقه ی راحتی خواهد شد. چه این موقعیت مادر شدن باشد، چه چاپ شدن اثر او و یا ارتقای درجه به یک مدیر اجرایی.

اما این مثال، نمونه ی دیگری از منتقد درونی شماست که سعی می کند شما را با بازداشتن از خواسته های دل، «امن اما حقیر» نگه دارد. به این ندا گوش ندهید. هیچ کس نمی داند ما تا کی زنده هستیم. شاید تا فرداها نیز رویاهایمان به حقیقت نپیوسته باشد. این پرش را انجام دهید و به جهان اطمینان داشته باشید که شما را خواهد گرفت.

رشد و پیشرفت

 

5- «هیچ کس من را دوست ندارد»

معتقدم که شما پیش از اینکه بتوانید سفره ی دل خود را برای شریکتان باز کنید، باید لبریز از عشق شوید. اما این همان چیزی نیست که منتقد درونی شما آن را می خواهد. او می خواهد شما را حقیر کند و در گوش شما مدام نجوا کند، اما این کاملا خسته کننده است. سرشار از عشق بودن خیلی شیرین تر است.

بیشتر بخوانید:
چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟

 

6- «من یک بازنده هستم.»

هر شکست، فرصتی برای رشد و پیشرفت است. زمان آن رسیده که شکست های خود را به عنوان فرصتی برای پیشرفت ببینید و به جای تقویت منتقد درونی، خود را با شکست ها سازگار کنید.

رشد و پیشرفت

 

7- «من احمقانه ترین حرف ها را می زنم.»

به خود یک زنگ تفریح دهید. هر شخصی ممکن است در زمان های خاصی چیزی گفته باشد که آنقدرها جالب نبوده باشد. اما مهم نیست، شما باید بگذارید این اتفاق ها رخ دهد. در تصویر بزرگ زندگی، چیزها همانطور که هستند عالی و کامل هستند. اگر شما هم اینطور فکر کنید هیچ چیز، اشتباه و احمقانه به نظر نمی رسد. این تنها قضاوت شما از یک موضوع است که شما را گرفتار می کند. بیایید از گذشته دور شویم و به حال زیبا بازگردیم، همین الان.

کدام یک از این عبارات برای شما رایج است؟ آنها را یادداشت کنید. بیایید با هم این عبارات را از دامنه ی لغات خود پاک کرده و به منتقد درونی خود مسلط شویم تا یک زندگی شاد داشته باشیم.

 

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

چاقی و بیماری - فشار خون
چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟
11 تیر 1399
34 بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

سلامت روان
مراقب سلامت روان خود باشید!

سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر جنبه ها و ابعاد مختلف زندگی افراد تاثیر گذار است. سلامت روان بر رفع مشکلات ذهنی و روانی افراد تاکید دارد. یک انسان سالم می تواند در جامعه به راحتی زندگی و پیشرفت کند. عدم سلامت روانی مشکلات زیادی در ارتباط با دیگران و جامعه […]

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

زیبایی

ناخن ها
سلامتی را از زبان ناخن ها بشنوید
15 خرداد 1399
1620 بازدید

ناخن ها یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که علاوه بر تاثیر زیادی که بر روی زیبایی ظاهری دارند، می توانند از وضعیت سلامت بدن خبر دهند. سفیدی، قرمزی، بر آمدگی و دیگر علائم روی ناخنها شاید هشداری برای ما باشد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می تواند در ناخن ها خود را […]

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
تقویت عضلات بازو با تمرین های پیلاتس
18 خرداد 1399
1207 بازدید

داشتن بازوهای قوی به معنای توانایی بلند کردن بیش از یک بسته، انجام کارهای سنگین با بازو و از نفس نیافتادن است. اینجاست که تمرین پیلاتس اهمیت خود را نشان می دهد. پیلاتس به معنای انجام تمرین های ورزشی به منظور آسان تر کردن زندگی روزمره است. ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به […]

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

موفقیت و انگیزه

غلبه بر ترس
4 قدم برای غلبه بر ترس ، هر اندازه که بزرگ باشد
04 خرداد 1399
2015 بازدید

نگران نباشید. هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد. گرچه راه حل من این نیست. البته ترس وجود دارد اما نباید از چیزی ترسید، زیرا این تنها عشق است که حقیقی است. اجازه بدهید توضیح دهم. وقتی شما هدایت خدا و اینکه چه کسی هستید را بفهمید و تسلیم آن شوید، هیچ چیز برای ترسیدن وجود […]

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

تغذیه

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
امگا 3 و لاغری ؛ جادوی امگا 3 در کاهش وزن
03 تیر 1399
8498 بازدید

وقتی صحبت در مورد سلامت مغز به میان می آید، کمتر غذاییست که آن را بتوان با اسیدهای چرب مقایسه کرد. دلیل آن هم این است که 60 درصد مغز چربی است و برای ذخیره ی سلول هایش به چربی های سالم نیاز دارد.  اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]