چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

موفقیت و انگیزه

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟

06 اردیبهشت 1396
830بازدید

همه ی ما در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شویم که گاهی از دسترس ما خارج هستند، اما هر چه بیشتر به مشکلات زندگی فکر کنید، بیشتر در آنها فرو خواهید رفت. اگر مشکلات زندگی را آسان بگیرید، بدون شک به راحتی از پس آنها برخواهید آمد. در این مقاله به راهکارهای آسان و سازنده ای اشاره شده که می تواند به شما کمک کند تا همه چیز را آسان تر بگیرید.

از افکار منفی بپرهیزید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

اگر می خواهید یک موقعیت بد را برای خود سخت تر کنید، خود را با افکار منفی احاطه کنید. برای داشتن یک نگرش مثبت، باید از افراد منفی گرا بپرهیزید. افراد منفی گرا صرف نظر از موقعیتتان، شما را دچار مشکل می سازند. به دنبال افراد مثبت گرا باشید. همانگونه که افکار منفی گسترش می یابند، افکار مثبت نیز قابل انتشار هستند.

پیشنهاد برنافیت: هفت روش ساده برای از بین بردن افکار منفی

مهربان باشید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

وقتی حالتان بد است، انجام یک کار داوطلبانه و مفید برای دیگران آخرین چیزیست که به ذهنتان می آید. اما، بخشنده بودن موجب ایجاد احساسات مثبت برای داوطلب و آزاد شدن اندروفین در بدن او می شود. این کار به شما کمک می کند تا روش هایی برای مقابله با مشکلات زندگی خود بیابید.

آگاه باشید که شکست ها غیرقابل اجتناب هستند

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هر فردی در زندگی خود دچار اشتباه می شود و ممکن است شکست را تجربه کند. آگاهی از این موضوع که لغزش ها موجب درس عبرت و پیشرفت ما می شوند، به ما کمک می کند تا هر موضوعی را سخت نگیریم. افرادی که شکست ها را درونی می کنند و آنها را راهی برای ارزیابی خوب بودن خود تصور می کنند، ریسک کمتری را می پذیرند. ریسک پذیری، امتحان کارهای جدید و تصمیم گیری با اطلاعات کامل بسیار اهمیت دارد. شکست ها و اشتباهات، غیر قابل اجتناب هستند و ریسک پذیری موجب افزایش موفقیت شما خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

از خودتان مراقبت کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

سعی کنید پیش از اینکه مشکلات زندگی به سراغ شما بیایند، طرز فکر خود را عوض کنید. مراقبت از خود برای شادمانی تان ضروری است. این مراقبت شامل چیزهایی که می خورید، می نوشید، میزان استراحت و ورزش شما نیز هست. اگر همواره از خواب محروم باشید یا به میزان کافی آسایش نداشته باشید، در هنگام مشکلات قادر به تصمیم گیری نخواهید بود.

خود را با دیگران مقایسه نکنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هر فرد دچار چالش هایی می شود که باید با آن مقابله کند. همه ی ما دارای مسیرهای جداگانه ای هستیم، بنابراین هیچ دلیلی ندارد که خود را با دیگران مقایسه کنیم. باید بدانید که آنچه بر سر راهتان قرار می گیرد، شما را قوی تر از قبل خواهد ساخت.

پیشنهاد برنافیت: هفت دروغی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

بیشتر عمل کنید و کمتر به فکر فرو بروید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

اگر به حواشی زندگی بیشتر از خود آن فکر کنید، همه چیز برای شما سخت تر خواهد شد. اگر به انتظار و تردید بیشتر از عمل کردن عادت کرده اید، حتی کوچک ترین زخم ها برای شما تبدیل به زخم شمشیر خواهد شد. بیشتر به عمل گرایی روی آورید و کمتر نگران باشید.

از بیرون همه چیز را مشاهده کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هرگاه چیزی شما را دچار اضطراب کرد، یک قدم به عقب بازگردید و همه چیز را از دید یک سوم شخص بنگرید. با خود فکر کنید، اگر این اتفاق برای دوستم می افتاد، چه می کردم و چه پیشنهادی به او می دادم؟ تبدیل خود به یک مشاهده گر، موجب آرامش و کمک به حل مشکلات زندگی خواهد شد.

به تمرین های مدیتیشن بپردازید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

یکی از قدم های اساسی برای آسان گرفتن مشکلات زندگی ، یافتن روش های آسان برای کاهش اضطراب و تنش است. یکی از این روش ها، مدیتیشن و فعالیت های تمرکز ذهن (همچون یوگا، دوچرخه سواری و هایکینگ) است. البته گذراندن اوقات با دوستان و خانواده نیز به حل این مشکل کمک می کند. پیدا کردن راهی برای عبور از افکار منفی به شما کمک می کند تا همه چیز را شفاف تر و مثبت تر ببینید.

پیشنهاد برنافیت: کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟

بیوگرافی افراد بزرگ را مطالعه کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

همه ی افراد از جمله بزرگان و مشاهیر دنیا با تردید، ناامیدی و ترس از موقعیت ها دست و پنجه نرم کرده اند. اگر از تصورات بیهوده خلاص شوید و بدانید که هر کس در زندگی خود با مشکلات زیادی مواجه بوده با هر چیز به گونه ای واقع گرایانه تر برخورد خواهید کرد. مطالعه ی بیوگرافی افراد بزرگ به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید، حتی آنهایی که زندگی ما را تغییر داده اند نیز ترس ها، ناامنی ها و مشکلات زیادی را در زندگی خود متحمل شده اند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند-برنافیت
بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند
27 شهریور 1397
5 بازدید

چه احساسی دارید وقتی بازیگرانی را می بینید که با 20 سال پیش هیچ تفاوتی نکرده اند. حتما متعجب می شوید و می خواهید راز جوانی آنها را بدانید. آیا جوان ماندن کار ساده ای است؟ برخی از بازیگران سبک زندگی متفاوتی دارند که آنها را از دیگران متمایز کرده است. برنافیت عادت های سالم […]

کویتیشن- سبک زندگی- برنافیت
کویتیشن اولتراسونیک و تفاوت آن با دیگر دستگاه های لاغری

با توجه به افزایش تقاضا برای جایگزین های غیر جراحی لیپوساکشن، روش های درمانی زیادی ارائه شده است. در این راهکارها از  کلد ایر، انرژی رادیو فرکانسی و حتی اشعه های لیزر برای رفع سلولیت، ترک ها و چربی های سر سخت استفاده می شود. یکی از بهترین روش ها استفاده از کویتیشن اولتراسونیک است. […]

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت
ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی […]

موهای زیبا- سبک زندگی- برنافیت
بایدها و نبایدهای غذایی برای داشتن موهای زیبا

موهای زیبا نشانه ی سلامت آنهاست. اما تنها یک شامپوی مناسب به تنهایی نمی تواند منجر به این امر شود. درست همانند ناخن ها، موهای شما نیز پنجره ای رو به زیبایی شماست. خوشبختانه کارهای زیادی هست که با کمک آن می توانید موهای زیبا و سالمی داشته باشید. مهم ترین آنها غذاییست که می […]

زیبایی

ماسک های طبیعی - ماسک خانگی - برنافیت
این ماسک های طبیعی را در خانه درست کنید
4 بازدید

خیلیا از مصرف ماسک های آماده میترسن چون نمیدونن از چه موادی درست شدن. اما همیشه یه راه حل وجود داره: می تونید خودتون توی خونه ماسک های طبیعی درست کنید. با استفاده از این ماسک های طبیعی هم سالم تر می مونید و هم پوستتون رو در معرض مواد مسمومی مثل سولفات که تو […]

لیفت ابرو- زیبایی- برنافیت
این بار لیفت ابرو را با بوتاکس تجربه کنید

ابروهای کشیده و خوش فرم، چهره ی شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. وقتی ابروها و پیشانی دچار افتادگی می شوند، پلک ها نیز به سمت پایین متمایل می شوند و چشم ها خسته به نظر می رسند. امروزه روش های مختلفی برای لیفت ابرو وجود دارد و شما از میان […]

پرپشت شدن ابروها- زیبایی- برنافیت
برای پرپشت شدن ابروها چه کنیم؟

ابروهای پرپشت، سن شما را پایین می آورند و صورت شما را برجسته تر می کنند. اگر ابروهای پرپشت دوست دارید، جای خوبی آمده اید. برنافیت لیستی از بهترین مواد و روغن های مفید برای پرپشت شدن ابروها را در این مقاله به شما معرفی خواهد کرد. این محصولات، موهای شما را پر پشت تر […]

لیزر موهای زائد- دستگاه الکساندرایت ماتریکس - کلینیک برنافیت
لیزر موهای زائد با دستگاه الکساندرایت ماتریکس

اگر دوست دارید در تمام طول سال، پوستی صاف و تمیز داشته باشید و این حس لذت بخش، فقط مربوط به زمان های اصلاح نباشد، از لیزر درمانی استفاده کنید. این روش یکی از روش های موثر از بین بردن موهای زائد است. در کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت از دو دستگاه دایود و الکساندرایت […]

ورزش و تناسب اندام

چربی بدن- تناسب اندام- برنافیت
چگونه میزان چربی بدن را اندازه بگیریم؟
25 شهریور 1397
10 بازدید

تنها اندازه گیری وزن، تصویر کاملی از ترکیب بدن به شما نمی دهد. جالب است بدانید که میزان چربی بدن افراد لاغر و سبک بسیار بیشتر از افراد سنگین و ماهیچه ای است. به همین دلیل است که با وزن روی ترازو و اندازه گیری های مختلف نمی توانید به سلامت بدن خود پی ببرید. […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

موفقیت و انگیزه

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید
28 مرداد 1397
18 بازدید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

تغذیه

موز برای کاهش وزن- تغذیه- برنافیت
چرا هر روز باید موز مصرف کنیم؟
26 شهریور 1397
6 بازدید

موز را می توان نسخه ی طبیعی شیرینی جات مصنوعی دانست. آنها به طور طبیعی آنقدر شیرین هستند که افزودنشان به غذاها طعم دلپذیری به آنها می دهد. با تمام شهرتی که دارند، بسیاری از مردم از آنها به دلیل داشتن کربوهیدرات و قند فراوان دوری می کنند. علاوه بر کربوهیدرات که برای سوخت بدن […]

قرص های لاغری- تغذیه- برنافیت
قرص های لاغری خوب یا بد؟

واقعا چه کسی از قرص های لاغری که تصور می شود به یکباره چربی ها را آب و وزن را کم می کند، بدش می آید؟ با تاثیری که تصور می شود آنها بر روی کاهش اشتها، کاهش جذب چربی و افزایش چربی سوزی داشته باشند، کمی غیر واقعی به نظر می رسند. پس واقعیت […]

چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم - تغذیه- برنافیت
چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم در طول روز

نیازی نیست حتما پزشک به شما بگوید که با افزایش سن متابولیسم بدن شما کم می شود. این موضوع چیزیست که همه ی شما از آن مطلعید. محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند و تحقیقات جالبی در مورد بازگرداندن متابولیسم به حالت اول انجام داده اند. یک زن به طور متوسط در یک […]

اشتهای کاذب- تغذیه- برنافیت
چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟

غلبه کردن بر اشتهای کاذب کار آسانی نیست و نیاز به مهارت دارد. گرسنگی مداوم خسته کننده است و پایبندی به رژیم غذایی را با مشکل مواجه می کند. بسیاری از اوقات، اشتهای کاذب نشانه ی خستگی است تا نیاز جسمانی. اما اگر احساس می کنید نمی توانید بر این اشتها غلبه کنید، برنافیت راهکارهایی […]