قوانین استفاده از کرم ضدآفتاب

25 تیر 1396
524بازدید

مقاله در یک نگاه

ضدآفتاب نقش مهمی در مراقبت از پوست در برابر آسیب و سرطان دارد، اما استفاده از آن قوانین مربوط به خودش را دارد. بدین معنا که ضدآفتاب باید هم در برابر اشعه های فرابنفش A و هم در برابر اشعه های فرابنفش B از پوست محافظت کند.  کودکان بیشتر از بقیه مستعد آسیب نور خورشید هستند، اما به هیچ وجه نمی توان از ضدآفتاب بر روی پوست کودکان استفاده کرد.

محافظت از پوست در برابر آفتاب، به ویژه در ماه های گرم تابستان بسیار اهمیت دارد و یکی از راه های مراقبت از بدن در برابر اشعه های مضر خورشید محسوب می شود. همه ی ضدآفتاب ها به صورت یکسان عمل نمی کنند، استفاده از ضدآفتاب قوانین مربوط به خود را دارد، چرا که  در صورت عدم استفاده ی مناسب از آن هیچ سد محافظتی در برابر آفتاب ایجاد نمی شود.

استفاده از ضدآفتاب های دارای طیف گسترده

بسیاری از ضدآفتاب ها تنها حاوی SPF هایی هستند که پوست را از اشعه های فرابنفش B محافظت می کنند که نقش مهمی در سرطان پوست دارند و دلیل اصلی سوختگی بدن هستند. اما این محصولات، لزوما پوست را در برابر اشعه های فرابنفش A محافظت نمی کنند که دلیل اصلی آسیب به پوست و پیری آن می باشند.
ضدآفتاب هایی وجود دارند که پوست را هم در برابر اشعه های فرابنفش B و هم A محافظت می کنند. این ضدآفتاب ها که ضد آفتاب های دارای طیف گسترده نامیده می شوند، برای محافظت از پوست توصیه می شوند.

عدد SPF

قوانین استفاده از کرم ضدآفتاب - برنافیت

عدد ضدآفتاب شما باید بین 15 تا 50 باشد. البته این بدان معنا نیست که ضد آفتابی که عدد آن بالاتر است، لزوما بهتر نیز هست. گرچه SPF 15، 93 درصد از اشعه های فرابنفش B و SPF 50،  98 درصد از این اشعه را مسدود می کند، اما به طور کلی SPF بالاتر، یک حس اطمینان کاذب را ایجاد می کند. به علاوه کرم های SPF بالا ممکن است افراد را از استفاده از وسایل محافظتی دیگر چون کلاه و دستکش و عدم تماس با نور خورشید غافل کند و از آنجا که فرد دچار آفتاب سوختگی نمی شود، افراد احساس کنند که می توانند مدت بیشتری را در آفتاب بمانند.

پیشنهاد برنافیت: راهنمای انتخاب ضد آفتاب با spf مناسب پوست شما

از مصرف ویتامین A و رتینول بپرهیزید

ضدآفتاب های حاوی ویتامین A، رتینول و همانند آن همچون رتینول پالمیتات و رتینول استات، بهتر است که حذف شوند. سازمان غذا و دارو هیچ منعی برای استفاده از آنها قائل نشده، اما برخی از متخصصان بر این باورند که این افزودنی ها، حساسیت به آفتاب را افزایش می دهند.

آیا ضد آفتاب باید فاقد عطر و رایحه باشد؟

این موضوع، یک مسئله ی ضروری نیست، اما یک ضدآفتاب فاقد عطر همیشه بهتر است، چرا که هم برای افرادی که به بو حساس هستند، گزینه ی خوبی است و هم فاقد مواد شیمیایی است که باعث واکنش های آلرژیک می شوند.

پیشنهاد برنافیت: ضد آفتاب هایی که نباید به هیچ وجه از آنها استفاده کنید

چندین بار از ضدآفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب محصولی نیست که تنها یک بار از آن در هنگام صبح استفاده کنید، بلکه هر دو سه ساعت یک بار و اگر میزان بیشتری در آفتاب هستید، باید در فواصل کوتاه تر مورد استفاده قرار گیرد.

نکات مهم

  • مصرف ضدآفتاب بدین معنا نیست که شما می توانید زمان بی نهایتی را در زیر نور خورشید بمانید. بلکه تا جایی که می توانید باید همچنان از تماس با نور خورشید به ویژه در ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، در امان باشید.
  • گرچه استفاده از ضد آفتاب در روزهای گرم تابستان ضروری است، اما مصرف آن در روزهای سرد سال نیز به همان اندازه اهمیت دارد. اشعه های خورشید در روزهای ابری نیز ممکن است به پوست شما آسیب برسانند.
  • کودکان بیشتر از بقیه مستعد آسیب خورشید هستند و مراقبت بیشتری باید از آنها به عمل بیاید. اما به خاطر داشته باشید که به هیچ وجه نمی توان از ضدآفتاب بر روی پوست کودکان استفاده کرد. بنابراین تنها باید آنها را از تماس با نور خورشید محفوظ  داشت، به ویژه زمانی که بیرون از خانه به سر می برند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بافت مو آبشاری- برنافیت
آموزش بافت مو: انواع مدل های بافت آبشاری
31 فروردین 1398
68 بازدید

از جمله ترفندهای آسان برای مدل دادن به موها و آرایش آن بافت مو است. اگر می خواهید بدون هزینه کردن در آرایشگاه موهای خود را زیبا کنید، اول از همه باید بافت آبشاری را یاد بگیرید. در اینجا آموزش چندین مدل بافت مو آبشاری به شما آموزش داده خواهد شد که بسیار هم پر […]

زنان جذاب- برنافیت
زنان جذاب از دیدگاه مردان چه شکلی هستند؟

زنان جذاب ویژگی های منحصر به فردی نسبت به مابقی زنان دارند. هرچند برخی از این جذابیت ها ذاتیست، برخی دیگر از آنها را می توان کسب کرد. جذابیت تنها زاییده ی ژنتیک و ساختار بدن زنان نسیت، بلکه فاکتورهای خاصی است که آنها را از دیگران متمایز می سازد. در این مقاله با ویژگی […]

افسردگی بعد از تعطیلات- برنافیت
چگونه با افسردگی بعد از تعطیلات مقابله کنیم؟

یکی از دغدغه های بسیاری از مردم پس از نوروز مقابله با افسردگی بعد از تعطیلات است. با تمام شدن عید نوروز و تفریحات، موجی از افکار منفی و کارهای عقب افتاده به سراغ شما می آید که موجب افسردگی شما می شود. برای اینکه با این افسردگی مقابله کنید و ایام شادتری را بعد […]

خطای دی- چالش مغز- برنافیت
چند خطای دید که مغز شما را به چالش می کشاند

خطای دید یا توهم بصری حاصل تجربیات گذشته، تمایلات پنهان و تاثیرات است. گاهی علل این خطاها مواردی از قبیل اختلالات عصبی، میگرن، اختلالات عاطفی، محرومیت از خواب و مشکلات چشمی هستند. ذهن ما همیشه به دنبال الگوهایی است که موجب می شود نتوانیم به چشمانمان اعتماد کنیم. گاهی اوقات تنها چیزهایی را می بینیم […]

زیبایی

مو زائد- زیبایی- برنافیت
مو زائد چه ارتباطی با سلامتی زنان دارد؟
04 اردیبهشت 1398
18 بازدید

چه دوست داشته باشیم چه نه تقریبا همه ی ما از مو زائد رنج می بریم. جدای اینکه این موها زیبایی ما را به خطر می اندازند، در صورت تغییر بافت، مکان و ضخامت نیز ممکن است هشداری برای سلامتی باشند. بنابراین دانستن علت و رفع آنها به بهبود سلامت و زیبایی ظاهری نیز کمک […]

صاف کردن مو- زیبایی- برنافیت
بهترین روش برای صاف کردن مو چیست؟

صاف کردن مو یکی از مهم ترین آرزوهای زنان است. سوای ژنتیک عواملی چون افزایش سن، عادت های بد و مراقبت نکردن از مو به کوتیکول های حساس مو آسیب می رسانند. به مرور چربی های طبیعی مو از بین می روند و موجب خشک شدن آن می شوند. خوشبختانه صاف کردن موها با روش […]

درمان جوش صورت- برنافیت
برای درمان جوش صورت این بار آسپرین را امتحان کنید

شاید تا به حال به آسپرین تنها به عنوان دارویی برای درمان تب فکر کرده باشید و در مورد تاثیر آن در درمان جوش صورت بی خبر باشید. آسپرین حاوی ماده ای به نام سالیسیلیک اسید است که با آکنه مقابله می کند، علاوه بر آن یک داروی ضد التهاب است که به درمان مشکلات […]

تقویت مو- زیبایی- برنافیت
7 نکته کاربردی برای تقویت مو

تقویت مو از آن جهت اهمیت دارد که زیبایی ما به آن وابسته است. رسیدگی به موها یکی از ارکان زیباییست که تنها با بکارگیری نکات زیر محقق می شود. برای تقویت موها باید حتی الامکان از ضعیف شدن و ریزش آنها جلوگیری کرد. استفاده از محصولات شیمیایی، گرمای بیش از حد، آب داغ، شست […]

ورزش و تناسب اندام

پیاده روی تند- ورزش- برنافیت
با پیاده روی تند به اندازه دویدن کالری بسوزانید
03 اردیبهشت 1398
26 بازدید

عجیب نیست اگر بگوییم شما می توانید با پیاده روی تند به اندازه ی دویدن کالری بسوزانید. لازم نیست حتما یک دونده ی ماهر باشید تا از فواید کاهش وزن آن بهره مند شوید. تنها کافیست در هنگام پیاده روی چند نکته را رعایت کنید. مهم ترین کاری که می توانید برای افزایش کالری سوزی انجام […]

ماساژ لنفاتیک- برنافیت
ماساژ لنفاتیک: کاهش وزن بدون رژیم غذایی

ماساژ لنفاتیک یکی از روش های بسیار مفید برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی است. اگر از پف صورت، تورم بدن و سلولیت رنج می برید، ممکن است به دلیل عملکرد نادرست سیستم لنفاوی باشد. سیستم لنفاوی درست شبیه یک پمپ است که مدام در حال کار کردن است. به طوری که اگر کار […]

شنا- ورزش- برنافیت
با شنا مثل کوره چربی بسوزانید

وقتی صحبت از ورزش هایی برای کاهش وزن می شود به ندرت به فکر ورزش شنا خواهید افتاد. بالعکس، این ورزش برای عضلانی کردن اندام ها و چربی سوزی فوق العاده مفید است. شما با دست ها و پاها روی آب شناور می شوید و با استفاده از ماهیچه های پشت تعادل خود را حفظ […]

لاغری کمر- حرکات ورزشی- برنافیت
لاغری کمر با چند ورزش فوق العاده موثر

خوشبختانه برای لاغری کمر ورزش هایی چون پلنک، توییست و کرانچ وجود دارد که با تمرکز بر روی شکم و پهلوها موجب تناسب اندام می شوند. این حرکات آسان هستند، به وسیله ی خاصی نیاز ندارند و در خانه نیز می توان آنها را انجام داد. برای رسیدن به تناسب اندام 30 دقیقه ورزش در […]

موفقیت و انگیزه

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست
28 فروردین 1398
121 بازدید

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

تغذیه

رژیم اتکینز- تغذیه- برنافیت
از سیر تا پیاز رژیم اتکینز
02 اردیبهشت 1398
34 بازدید

رژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم بر این باورند که شما با مصرف پروتئین و چربی می توانید وزن کم کنید البته تا جایی که از مصرف کربوهیدرات ها بپرهیزید. بیش از 20 مطالعه نشان داده است که بدون کالری شماری و […]

کاهش انسولین- برنافیت
سلامتی و لاغری، هر دو به کمک کاهش انسولین

شاید حتی به ذهنتان هم نرسیده باشد که کاهش انسولین نقش موثری در کاهش وزن و لاغری دارد، اما امروز برنافیت به شما این مطلب را اثبات خواهد کرد. پانکراس یک اندام ضروری در بدن است که مستقیما با وزن در تماس است، چرا که علاوه بر هضم غذا با تولید آنزیمی به نام انسولین […]

ترک شکر- برنافیت
چند راهکار برای ترک شکر در پنج روز

ترک شکر هر چند سخت اما غیر ممکن نیست. اگر بیشتر مواقعی که احساس ناراحتی، افسردگی و نا امیدی می کنید، به سراغ شکر می روید، دلیل آن این است که به شکر معتاد شده اید. متاسفانه اعتیاد به شکر عواقب بسیار ناگواری همچون ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و … را به […]

با این رژیم یک هفته ای 3 کیلو کم کنید

احتمالا همه ی ما به دنبال یک رژیم یک هفته ای یا کوتاه مدتی هستیم که بتوانند سریع تر ما را به نتیجه برسانند. هر چند اکثرا این رژیم ها اصولی نیستند، اما بسته به هدف شما می توانند کارتان را راه بیاندازند. این رژیم بیشتر مناسب عروس ها یا افرادیست که می خواهند برای […]