عواملی که باعث ایجاد چین و چروک در پوست می شوند

11 تیر 1396
790بازدید

اگر وقت ندارید...

گرچه پیری و ژنتیک، نقش مهمی در چین و چروک های صورت دارند، اما عواملی همچون عدم استفاده از ضد آفتاب، مصرف شکر، آلودگی های هوایی، مصرف سیگار و بی خوابی موجب ایجاد خطوط و چین و چروک هایی بر روی پوست می شود. بالعکس، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان همچون سبزیجات برگ دار، ماهی های چرب و انواع توت این روند را به تاخیر می اندازد.

پاهای ترک خورده، خطوط خنده و حلقه های دور گردن، بخش اجتناب ناپذیر پیری هستند. اما این تنها پیری و افزایش سن نیست که موجب ایجاد خطوط و چین و چروک هایی روی پوست می شود. گرچه پیری و ژنتیک، نقش مهمی در چین و چروک های صورت دارند، اما فاکتورهای دیگری نیز وجود دارند که به اندازه ی کافی به آنها توجه نمی کنید. در این مقاله به برخی از این فاکتورها اشاره شده است. با رعایت این موارد و ایجاد تغییر در آنها می توانید روند پیری پوست خود را به تاخیر بیاندازید.

مرطوب کننده ی شما فاقد ضد آفتاب است

چین و چروک در پوست - مرطوب کننده - برنافیت

90 درصد از علائم قابل مشاهده ی پیری به دلیل قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید حاصل می شود. بخشی از این مشکل، به این دلیل است که افراد کرم ضد آفتاب را برای روزهای گرم تابستان می گذارند و بقیه ی اوقات از آن چشم پوشی می کنند. ضد آفتاب تنها برای ساحل نسیت، بلکه در هنگام پیاده روی یا رانندگی نیز در معرض اشعه های فرابنفش خورشید هستید. گرچه تنها کمی نور خورشید شما را دچار آفتاب سوختگی نمی کند، اما پوستتان را مستعد لکه و چروک های پیری می کند. یکی از روش های حل این مشکل این است که بدون ضد آفتاب بیرون نروید.

پیشنهاد برنافیت: پوست شما به ضدآفتاب با چه میزان spf نیاز دارد؟

به خوردن پاستا عادت کرده اید

چین و چروک در پوست - پاستا - برنافیت

حتما می دانید که قند موجب افزایش سایز دور کمر می شود، اما جالب است بدانید که بر روی چهره ی شما نیز تاثیر می گذارد. پوست شما یک عضو است و قند برای هیچ یک از اعضای بدن مناسب نیست. قند به همراه غذاهای سرشار از کربوهیدرات و غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا، موجب افزایش التهاب و فرآیندی به نام گلیکاسیون می شود. این ماده مولکول هایی تولید می کند که به کلاژن و الاستین متصل می شوند و آنها را ضعیف می کند. همین دلیل کافیست تا نان سفید و پاستا را با غلات کامل جایگزین کنید.

پیشنهاد برنافیت: کدام مواد غذایی از چین و چروکهای پوست جلوگیری می کند؟

در شهر زندگی می کنید

چین و چروک در پوست - شهر - برنافیت

هوای آلوده نه تنها برای ریه بلکه برای پوست نیز مضر است. تحقیقات نشان داده است افرادی که بیشتر در معرض دود، اگزوز خودرو و دیگر آلودگی های محیطی هستند، زودتر از دیگران دچار لکه های پیری و چین و چروک می شوند. از آنجا که کوچ کردن به مناطق روستایی نشین بسیار سخت است، توصیه ی محققان استفاده از غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان همچون توت، سبزیجات برگ دار و ماهی هاست. محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان (همچون سرم ویتامین C) نیز بر روی پوست همین تاثیررا دارند.

تا دیر وقت تلویزیون تماشا می کنید

چین و چروک در پوست - خواب - برنافیت

تماشا کردن تلویزیون تا دیر وقت، موجب افزایش سطح کورتیزول می شود. کورتیزول، یک هورمون استرس ایجاد کننده ی التهاب است که موجب افزایش چین و چروک می شود. به علاوه، پوست در هنگام خواب بازسازی می شود. بنابراین اگر به اندازه ی کافی نخوابید، پوست شما توانایی جوان سازی و احیا را نخواهد داشت.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که در عرض یک دقیقه، شما را به خواب می برد

سیگار می کشید

چین و چروک در پوست - سیگار - برنافیت

اگر افزایش خطر سرطان، بیماری قلبی و مشکلات ریوی انگیزه های خوبی برای ترک سیگار محسوب نمی شوند، چطور است بدانید که سیگار کشیدن، موجب پیری نیز خواهد شد. جمع کردن لب ها به دور سیگار، موجب ایجاد شیارهای ظریفی در اطراف دهان می شود. به علاوه، مواد شیمیایی موجود در سیگار به پوست شما آسیب می رساند و آن را سیاه می کند. گرچه هیچ وقت برای جلوگیری از این آسیب دیر نیست، اما هر چه زودتر، بهتر.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C چه تاثیری بر روی زیبایی و بدن دارد؟
28 مرداد 1398
37 بازدید

ویتامین C برای سلامت و عملکرد درست بدن بسیار اهمیت دارد. شما هر روز باید به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید، چرا که برخلاف دیگر ویتامین ها به مدت زیادی در بدن شما باقی نمی ماند. کمبود ویتامین C مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین به یاد داشته باشید که […]

شنا کردن
این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن […]

فقط در ژاپن خواهید دید
چیزهایی که فقط در ژاپن خواهید دید ، حتی اگر به تمام دنیا سفر کنید

فقط در ژاپن خواهید دید ؛ امروزه مردم ما بیش از پیش با فرهنگ مردم ژاپن آشنا شده اند. سوشی می خورند و به آهنگ های ژاپنی گوش می دهند. اما همچنان آداب و رسومی وجود دارد که منحصر به ژاپنی هاست. امروز برنافیت قصد دارد شما را با این فرهنگ ها آشنا کند. با […]

بدون آرایش زیبا باشید
بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی […]

زیبایی

درمان جوش های سرسیاه
درمان جوش های سرسیاه با هیدروژن پروکساید
21 مرداد 1398
127 بازدید

درمان جوش های سرسیاه یکی از چالش های پیش روی بسیاری از افراد است. اما نگران نباشید. خوشبختانه یک روش آسان و موثر برای درمان آنها وجود دارد که آن هم استفاده از هیدروژن پروکساید است. اگر از جوش های سرسیاه خود خسته شده اید، با برنافیت همراه باشید. جوش سرسیاه چیست؟ جوش سرسیاه نوعی […]

پرایمر چیست؟
پرایمر چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدانید پرایمر چیست و اهمیت آن چه زمانی آشکار می شود؛ تنها کافیست به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که زمانی زیادی را صرف آرایش و زیبایی خود کرده اید و در انتهای شب تنها اتفاقی که برای شما می افتد، یک آرایش نامرتب و به هم ریخته است. مشکل کجاست؟ […]

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن بالاتنه
بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه
23 مرداد 1398
100 بازدید

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

ورزش شانه
ورزش شانه ؛ بهترین حرکات ورزشی برای شل کردن عضلات سفت شانه

ورزش شانه ؛ شانه ها از انعطاف پذیرترین مفاصل موجود در بدن هستند و این در حالیست که بسیاری از افراد از شانه درد رنج می برند. دلایل شانه درد از آسیب های ورزشی تا بلند کردن اجسام سنگین متغیر است. علاوه بر آن کارهای پشت میزی و عدم تحرک نیز در دردهای شانه دخیل […]

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

ورزش برای افراد شاغل
ورزش برای افراد شاغل ؛ 15 دقیقه کاردیو برای کارمندانی که می خواهند چربی بسوزانند

ورزش برای افراد شاغل ؛ از آنجا که ورزش ناگهانی یا دویدن های طولانی برای افراد پشت میز نشین و شاغل ممکن است منجر به آسیب شود، آنها می توانند روزی 15 دقیقه حرکات کاردیو را جایگزین آن کنند. اگر شما نیز تصور می کنید اکنون زمان آن رسیده که به خودتان تکانی دهید، می […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
179311 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
06 مرداد 1398
181 بازدید

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]

رژیم پروتئین
رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]