علائم پیش دیابت - زندگی سالم - برنافیت

سبک زندگی

علائم پیش دیابت کدامند؟

13 اردیبهشت 1396
924بازدید

بین سال های 1980 و 2014 تشخیص دیابت نوع 2 نسبت به گذشته چهار برابر شده و کاملا بدیهی است که زیرشاخه ی آن، یعنی تشخیص پیش دیابت نیز به نسبت گذشته افزایش یابد. اما جالب است بدانید که 90 درصد افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، از علائم پیش دیابت کاملا بی خبرند.

پیش دیابت یک بیماری مرزی است که در آن قند خون شما بالاست، اما نه تا آن حد که بتوان آن را جزء دیابتی ها دسته بندی کرد. آسان ترین روش برای این کار، گرفتن یک تست قند خون ساده است. دقیق ترین نوع آزمایش، تست A1C است که درصد گلوکزی را که به پروتئین حامل اکسیژن هموگلوبین خون شما متصل می شود، نشان می دهد. این روش میزان قند خون را در دو سه ماه گذشته نشان می دهد.

اگر عدد به دست آمده از این تست 9. 5 و پایین تر از آن باشد، پاسخ آزمایش نرمال است. هر عددی بین 7. 5 و 4. 6 پیش دیابت و 4. 6 و بالاتر از آن دیابت کامل در نظر گرفته می شود. در ادامه ی این مقاله به برخی از علائم پیش دیابت اشاره شده که هر فردی باید از وجود آن آگاه باشد.

علائم پیش دیابت: لکه های ناهموار براق بر روی پوست

علائم پیش دیابت - لکه پوستی - برنافیت

افرادی که دچار پیش دیابت هستند، ممکن است لکه های قرمز، قهوه ای و زردی بر روی پوستشان ببینند که نکروبیوزیس لیپوئیدیکا نامیده می شود. این پوست دارای یک ظاهر براق و ناهموار و گاها با خارش و رگ های خونی واضح همراه است. مراقب لکه های تیره و مخملی که آکانتوزیس نیگریکانس نامیده می شوند، نیز باشید. این لکه ها می توانند نشان دهنده ی این باشند که انسولین خون شما بالاست.

پیشنهاد برنافیت: با این تغییرات کوچک، ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ را کاهش دهید

علائم پیش دیابت: نقرس

علائم پیش دیابت - نقرس - برنافیت

نقرس نوعی آرتریت است و زمانی تشکیل می شود که اوریک اسید در بدن شما ساخته شده و کریستال هایی در مفاصل، تاندون ها و استخوان های شما ایجاد می کند. در حال حاضر این بیماری در سرتاسر جهان در حال افزایش است و مطالعات نشان داده که افراد مبتلا به این مشکل بیشتر به بیماری هایی همچون دیابت مبتلا می شوند.

علائم پیش دیابت: ضخیم شدن پوست

علائم پیش دیابت - خستگی - برنافیت

آیا پوست شما سفت و واکسی شکل شده است؟ این بیماری، دیجیتال اسکلروز نامیده می شود و هر چند در نوک انگشتان و نوک پاها رخ می دهد، ممکن است به کل بدن نیز انتقال یابد. این بیماری زمانی رخ می دهد که قند خون بالا به رگ های خونی آسیب برساند.

علائم پیش دیابت: ریزش موها

علائم پیش دیابت - ریزش مو - برنافیت

فاکتورهای زیادی موجب ریزش موها می شود که از جمله ی آن می توان به دارو، ژنتیک و استرس اشاره کرد. یکی دیگر از مواردی که موجب ریزش موها می شود مقاومت به انسولین است که نشان دهنده ی پیش دیابت و دیابت نوع 2 می باشد. مقاومت به انسولین به معنای مشکل استفاده از انسولین به طور کارآمد برای انتقال قند از خون به سلول ها و در نتیجه افزایش قند خون است.

پیشنهاد برنافیت: بهترین غذاها برای افزایش سلامت موها

علائم پیش دیابت: خستگی مفرط

علائم پیش دیابت - خستگی - برنافیت

گرچه همه ی ما هر از گاهی احساس کسالت می کنیم، اما این احساس خستگی برای کل روز طبیعی نیست. در این موارد، مقاومت به انسولین مقصر اصلی چنین کسالتی در بدن است. دلیلش این است که اگر قند برای مدت زیادی در جریان خون باقی بماند، برای تولید انرژی به سلول ها نمی رود.

پیشنهاد برنافیت: با علائم خستگی مزمن آشنا شوید

راه حل چیست؟

علائم پیش دیابت - دویدن - برنافیت

پیش دیابت در 5 تا 10 درصد افراد به طور سالانه منجر به دیابت کامل می شود. اما روش های زیادی وجود دارد که می تواند شما را از وارد شدن به این گروه نجات دهد. توصیه برای افراد مبتدی این است که مراقب آنچه می خورند، باشند. استفاده از رژیم های غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات، حبوبات، ماهی و چربی های سالم هستند، بسیار مفید است و شما را در برابر بیماری هایی همچون دیابت مصون می دارد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

لاغر کردن صورت
چند حرکت یوگا برای لاغر کردن صورت
20 آذر 1398
258 بازدید

اگر پیش از این صورت پر و گردی داشته اید، حتما تمام تلاش شما لاغر کردن آن است. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که موجب لاغر شدن صورت شما می شود. با برنافیت همراه باشید.   حرکات ورزشی مخصوص لاغر کردن صورت شاید یوگا تمرین سریعی برای لاغر کردن صورت نباشد، اما طبیعی، بدون درد […]

افزایش وزن در طول قاعدگی
دلایل اصلی افزایش وزن در طول قاعدگی و روش های پیشگیری از آن

سیکل قاعدگی یک سیکل هورمونی ماهیانه است که به زنان کمک می کند تا برای بارداری آماده شوند. این سیکل از دوران بلوغ یک دختر آغاز شده و با یائسگی او به پایان می رسد. در طول قاعدگی ممکن است دچار افزایش وزن شوید که بین 1 تا 3 کیلو متغیر است و پس از […]

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
5 دلیل برای افزایش وزن بعد از عمل جراحی

هرچند بسیاری از ما در مورد افزایش وزنمان شاکی هستیم، اما این معضل برای افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند، بسیار بیشتر است. دلایل بسیار زیادی وجود دارد که ممکن است موجب افزایش وزن ناگهانی فرد بعد از عمل می شود. افزایش وزن پس از عمل جراحی، بیش از هر عارضه ی دیگری […]

کولیت اولسراتیو
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو یک بیماری دردناک، آزاردهنده و پر استرس است. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که از این بیماری رنج می برید، باید از یک رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. با پرهیز از غذاهایی که این مشکل را افزایش می دهند و مصرف غذاهای ضد التهاب می توانید علائم بیماری را تا […]

زیبایی

تزریق ژل لب
پیش از تزریق ژل لب بخوانید
11 آذر 1398
1057 بازدید

امروزه یکی از بحث های داغ در زمینه ی زیبایی تزریق ژل لب است. طبق آماری که از جامعه ی جراحان پلاستیک گرفته شده، حدود 2.7 میلیون آمریکایی از این روش برای زیباتر کردن لب های خود استفاده کرده اند. این پروسه ی غیر تهاجمی تنها در عرض 15 دقیقه موجب درشت تر و قلوه […]

روغن تراپی
چگونه روغن تراپی به رشد بهتر موها کمک می کند؟

واقعیت این است که انواع و اقسام روغن ها چه برای محافظت از پوست و چه برای مراقبت از موها فوق العاده هستند. اما با وجود این همه روغن از کجا می توان تشخیص داد که کدام یک را باید انتخاب کرد؟ ما می خواهیم به دنیای روغن ها وارد شویم و روغن هایی را […]

بهترین روش اصلاح صورت برای زنان
چرا ژیلت بهترین روش اصلاح صورت برای زنان است؟

ما زنان همواره به دنبال بهترین روش برای اصلاح صورت خود هستیم. در سال های اخیر، ژیلت، یکی از آسان ترین و سریع ترین روش ها برای رهایی از شر موهای زائد و صاف کردن پوست است. اما آیا شیو کردن صورت مشکلی ندارد؟ آیا روشی قابل اطمینان است؟ آیا موجب ضخیم تر شدن موها […]

رشد بیشتر موها
برای رشد بیشتر موها بذر کتان را امتحان کنید

رشد موها معمولا آرام و سخت است، علاوه بر آن برای سلامت بیشتر موها به مراقبت زیادی نیاز داریم. شاید تعجب کنید اگر بفهمید درمان هایی وجود دارند که روند رشد موها را افزایش می دهند. البته در اینجا منظور ما سالن های زیبایی نیستند که با قول افزایش رشد مو هزینه های هنگفتی می […]

ورزش و تناسب اندام

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL
17 آذر 1398
483 بازدید

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

حرکت پروانه
فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی
ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی آنها چیست؟

بیشتر ورزش های زنان مربوط به حرکات کاردیو، یوگا و امثال آن می شود اما هر مربی ورزشی به شما خواهد گفت که این کافی نیست. اغلب زنان به دلیل شایعه های قدیمی از وزنه برداری هراس دارند. همچنین خرافاتی وجود دارد که می گوید اگر زنان تمرین های قدرتی انجام دهند، درشت هیکل می […]

کاهش وزن با تردمیل
کاهش وزن با تردمیل ؛ چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

تردمیل برای آن دسته از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، فوق العاده است. شاید تصور کنید که این تنها یک شعار است، اما اگر جزئیات آن را بدانید، بیشتر به این موضوع پی خواهید برد. پیش از آنکه بگوییم تردمیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند، باید در مورد ضربان قلب هدف […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
3869 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

ترفندهای رژیمی
ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
07 آذر 1398
1751 بازدید

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]

افزایش وزن سالم
10 روش طبیعی برای افزایش وزن سالم

شاید به نظر بسیاری از آدم ها کاهش وزن کار سختی باشد، اما جالب است بدانید که افزایش وزن برای افراد لاغر کار بسیار چالش بر انگیزتری است. بسیاری از آنها برای افزایش وزن سالم روش های زیادی را دنبال کرده، اما با شکست مواجه شده اند. امروز برنافیت قصد دارد بهترین روش های افزایش […]

چطور قد فرزندم را بلند کنم
دکتر جان چطور قد فرزندم را بلند کنم؟

افزایش قد کودک به کمک تغذیه درسی از ژاپن در سال ۱۹۴۰ میلادی ده ها هزار خانواده ژاپنی در اثر فقر به آمريكا مهاجرت كردند. به طور اتفاقی نسل بعدي آنها كه در آمريكا رشد کرده بودند و قد و قامتي بلندتر داشتند، زیرا روش تغذيه­ ي و رفتارهای آمريكايي ها را تقلید کردند. به […]

آب کرفس
فواید بی نظیر آب کرفس برای بدن

برخی از افراد آب میوه ها را روش خوبی برای افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی خود می دانند. هر چند که آب کرفس یک ترند جدید یا بخشی از رژیم غذایی نیست ، اما جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده است. ادعاهای بسیاری در مورد فواید سلامتی آب کرفس […]