از سرطان پوست چه می دانید؟

20 اردیبهشت 1396
707بازدید

اگر وقت ندارید...

بر خلاف عقیده ی بسیاری از مردم، سرطان پوست ممکن است بسیار خطرناک و حتی مهلک باشد. یکی از راه های پیشگیری از این سرطان، استفاده از کرم های ضد آفتاب است که متاسفانه بسیاری از افراد به دلیل نگرانی از فقر ویتامین D از مصرف آن خودداری می کنند. اما خوشبختانه کمبود ویتامین D را می توان از طریق مصرف مکمل های آن جبران کرد.

اگر بگوییم سرطان پوست یکی از رایج ترین انواع سرطان است، کتمان حقیقت کرده ایم. هر ساله، بیش از میلیون ها مورد سرطان پوست غیر ملانومی داریم. در ادامه ی این مقاله به پیشگیری ها و مطالبی که در مورد سرطان پوست باید بدانید، اشاره شده است.

از هوای آزاد بیرون بهره ببرید، اما …

سرطان پوست - دوچرخه سواری - برنافیت

از خورشید دوری نکنید، خورشید به ما زندگی می بخشد. البته باید خود را عادت دهید تا بدون آسیب از اشعه های مضر خورشید، از نور آن بهره بگیرید. وقتی از خانه بیرون می روید، از کلاه و کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست

سرطان پوست های جزئی را نباید نادیده گرفت

سرطان پوست - زیبایی - برنافیت

مردم اغلب رایج ترین نوع سرطان پوست که کارسینوم سلول بازال است را نادیده می گیرند، چرا که با روش های آسان و کرم های موضعی، 100 درصد قابل درمان است. اما مشکل اینجاست که اغلب افرادی که دچار این سرطان پوست کم خطر می شوند، 53 درصد بیشتر از افراد سالم در خطر سرطان های دیگر از قبیل سرطان ریه، سینه و روده ی بزرگ هستند.

همواره از ضد آفتاب استفاده کنید

سرطان پوست - زیبایی - برنافیت

ضد آفتاب تنها مختص زمانی نیست که برای مدت زیادی بیرون از خانه به سر می برید، ما روزانه به طور ناخواسته اشعه های فرابنفش زیادی از نور خورشید دریافت می کنیم. جالب است بدانید که متوسط زمانی که ما ناخواسته در معرض خورشید قرار داریم، 80 درصد از طول عمرمان را در بر می گیرد. تحقیقات نشان داده است که ضد آفتاب تنها مختص روزهای آفتابی نیست، بلکه آن را باید حتی در روزهای ابری و بارانی نیز استفاده کرد.

در مصرف ضد آفتاب، دست و دلباز باشید

سرطان پوست - ضد آفتاب - برنافیت

وقتی نوبت به ضد آفتاب می رسد، همه ی ما سعی می کنیم آن را به میزان بسیار کم مصرف کنیم. بسیاری از ما تنها یک دوم تا یک سوم ضد آفتاب مورد نیاز برای حافظت از پوست خود را دریافت می کنیم. بدین معنا که اگر یک کرم با SPF 50 بزنیم حداکثر SPF 25 را دریافت خواهیم کرد. اگر ضد آفتاب را به درستی بر روی پوست استفاده کنید، یک ضد آفتاب با طیف گسترده (منظور از ضد آفتاب با طیف گسترده، ضد آفتابیست که پوست را در برابر انواع اشعه های UVA و UVB محافظت کند) و SPF 30 کافیست.

پیشنهاد برنافیت: پوست شما به ضدآفتاب با چه میزان spf نیاز دارد؟

یک آنتی اکسیدان به ضد آفتاب خود اضافه کنید

سرطان پوست - زیبایی - برنافیت

از چند لایه ضد آفتاب بر روی پوست خود استفاده کنید تا تمام نقاط آن پوشیده شود. با استراتژی های مختلف از پوست خود محافظت کنید، مثلا یک سرم آنتی اکسیدان حاوی ویتامین C و E در زیر ضد آفتاب خود بزنید. این کار با خنثی کردن رادیکال های آزادی که در طول روز تولید می شوند، از پوست شما محافظت می کنند.

بهتر برنامه ریزی کنید

سرطان پوست - نور خورشید - برنافیت

اگر به ضد آفتابی که می زنید اهمیت ندهید، هیچ گاه 100 درصد محافظت از پوست خود را دریافت نخواهید کرد. سعی کنید هیچ گاه بدون ضد آفتاب لب ساحل نروید. در هنگامی که نور آفتاب بسیار شدید است، یعنی در بین ساعت 11 تا 3 بعد از ظهر از رفتن به بیرون از خانه بپرهیزید.

پیشنهاد برنافیت: چگونه آسیب نور آفتاب بر پوست و مو را درمان کنیم؟

مراقب لکه های روی پوست خود باشید

سرطان پوست - خال - برنافیت

اگر احساس کردید یک لکه یا خال بر روی پوست شما ایجاد شده یا در حال تغییر است، آن را حتما مورد بررسی قرار دهید. به علاوه تغییر سایز، شکل و رنگ آن نیز مورد اهمیت است. اگر این خال ها دچار سوزش یا خارش شد، به پزشک مراجعه کنید.

سرطان پوست را دست کم نگیرید

سرطان پوست - ملانوما - برنافیت

گاهی اوقات به افراد گفته می شود که سرطان پوست خطرناک نیست، چرا که زندگی فرد را تهدید نمی کند. این گفته در مورد برخی از سرطان های پوست حقیقت دارد، اما نه در مورد ملانوما. ملانوما یکی از دلایل اصلی مرگ در جوانان است. این سرطان اگر به موقع پیشگیری شود، زندگی افراد را تهدید نمی کند، اما اگر به عمق پوست نفوذ کند، بسیار خطرناک است.

موقع زدن ضد آفتاب، لب های خود را فراموش نکنید

سرطان پوست - لب ها - برنافیت

پوست نازک روی لب ها فاقد ملانین- ضد آفتاب طبیعی بدن- است، در نتیجه آن را نسبت به سرطان پوست و علائم پیری آسیب پذیرتر می کند. لب ها کاملا در برابر خورشید بدون دفاع هستند. مردان نیز از آثار مضر اشعه ی فرابنفش در امان نیستند. به طور کلی لب پایین، 12 برابر بیشتر از لب بالا در معرض نور خورشید قرار دارد.

بدن خود را از داخل تقویت کنید

سرطان پوست - ویتامین - برنافیت

مطالعات بسیاری تاثیر مثبت آنتی اکسیدان های خوراکی مشتق شده از عصاره ی برگ سرخس را بر کاهش آسیب های پوستی تایید می کنند. البته این ماده جایگزین ضد آفتاب نیست، اما محافظت مازادی برای پوست ایجاد می کند.

کمبود ویتامین D را بدون آفتاب نیز می توان جبران کرد

سرطان پوست - ساحل - برنافیت

یکی از دلایلی که افراد از ضد آفتاب استفاده نمی کنند، این است که از کمبود ویتامین D هراس دارند. درست است که استفاده از ضد آفتاب موجب کمبود ویتامین D در بدن می شود، اما اگر دچار مشکلات گوارشی، کلیه و کبد نباشید، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. در مورد میزان مصرف ویتامین D روزانه حتما با پزشک خود مشورت کنید.

پیشنهاد برنافیت: آیا سردردهای مداوم به خاطر کمبود ویتامین D است؟

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

مت گالا- لیدی گاگا- برنافیت
مت گالا 2019: هر آنچه که باید بدانید
18 اردیبهشت 1398
129 بازدید

مت گالا یکی از بزرگترین رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در موزه ی هنر متروپلیتن نیویورک است. با تاسیس چنین رویدادی توسط النور لمبرت، اولین نمایش در سال 1948 برای تشویق جمع آوری کمک های مالی از جامعه ی ثروتمند نیویورک برگزار شد. در این رویداد مشهورترین چهره ها در زمینه ی مد، فیلم، […]

بوی دهان- سبک زندگی- برنافیت
بوی دهان را چگونه رفع کنیم؟

بوی دهان به ویژه در هنگام صبح یکی از آزار دهنده ترین بوهاست. این معضل گاهی چنان شدید است که مشکلات زیادی را برای خود فرد و دیگران ایجاد می کند. اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که از بوی بد دهان خود رنج می برید، برنافیت اینجاست تا با ارائه ی […]

طراحی خلاقانه- برنافیت
7 طراحی جالب و خلاقانه که دل شما را می برد

بشر به دلایل مختلف و برای راحتی هر چه بیشتر به سراغ طراحی های عجیب و غریب رفته و به کمک خلاقیت خود وسایلی تولید کرده که برای همگان جالب است. برنافیت امروز قصد دارد چند نمونه از زیباترین طراحی ها را به شما نشان دهد تا شما را با ذهن خلاق بشر آشنا کند. […]

بافت مو آبشاری- برنافیت
آموزش بافت مو: انواع مدل های بافت آبشاری

از جمله ترفندهای آسان برای مدل دادن به موها و آرایش آن بافت مو است. اگر می خواهید بدون هزینه کردن در آرایشگاه موهای خود را زیبا کنید، اول از همه باید بافت آبشاری را یاد بگیرید. در اینجا آموزش چندین مدل بافت مو آبشاری به شما آموزش داده خواهد شد که بسیار هم پر […]

زیبایی

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی
28 اردیبهشت 1398
76 بازدید

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

مدل ریش- زیبایی- برنافیت
انواع مدل ریش برای مردهایی که می خواهند جذاب باشند

امروزه انواع و اقسام مدل ریش جای خود را در دنیای مدرن مردان پیدا کرده است. حتی مطالعات نشان داده که ریش مردها برای زنان از جذابیت بالایی برخوردار است و مردهای ریش دار نسبت به افراد بدون ریش بالغ تر و باهوش تر به نظر می رسند. اما با وجود مدل های مختلف بهتر […]

موهای خشک- زیبایی- برنافیت
موهای خشک را چگونه تقویت کنیم؟

موهای خشک به اندازه ی کافی رطوبت جذب نمی کند تا درخشندگی خود را حفظ کند، به همین دلیل هم شکننده می شود و هم زیبایی خود را از دست می دهد. دلایل زیادی برای خشک شدن موها وجود دارد که عبارتند از: سوء تغذیه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تماس با آب کلر […]

ورزش ضد چروک- برنافیت
با این تمرین های ضد چروک جوان تر به نظر می رسید

همه ی ما این واقعیت را می دانیم که ورزش های ضد چروک به عمل های زیبایی ترجیح داده می شوند. عمل زیبایی پر هزینه و دردناک است و به هیچ وجه ضامن یک نتیجه ی خوب در آینده نیست. حالا که تنها با انجام چند حرکت ورزشی می توانید پوست خود را جوان تر […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن سینه
چند راه حل ورزشی برای خوش فرم کردن سینه
01 خرداد 1398
37 بازدید

برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. امروز برنافیت شما را با ورزش هایی آشنا خواهد کرد که به زیبا شدن و بهبود فرم سینه ها کمک خواهد کرد. این مطلب هم […]

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

فرم پا- ورزش- برنافیت
برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

یبوست- ورزش- برنافیت
اگر یبوست دارید این ورزش را انجام ندهید

وقتی به دنبال دلیل یبوست هستید، به ندرت ممکن است ذهنتان به ورزش خطور کند. همه ی ما اغلب به ورزش به عنوان یک حرکت سالم نگاه می کنیم، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش ها با شوک به بدن و فرآیندهای داخلی آن منجر به مشکلات گوارشی می شود. البته سیستم گوارشی […]

موفقیت و انگیزه

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست
28 فروردین 1398
406 بازدید

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

تغذیه

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید
30 اردیبهشت 1398
45 بازدید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

مواد غذایی قلیایی- تغذیه- برنافیت
تاثیر شگفت انگیز مواد غذایی قلیایی (آلکالاین) بر روی چربی سوزی

مواد غذایی قلیایی بدن افراد را از چاقی، مشکلات سلامتی و بد اخلاقی حفظ می کند. سلامت، شکل بدن و طول عمر به تعادل اسیدها و بازها در بدن بستگی دارد. اگر اشکالی در تعادل بدن ایجاد شود، کل بدن با مشکل مواجه خواهد شد. متاسفانه رژیم غذایی افراد مدرن پر از غذاهای اسیدی است، […]

بولیمیا- تغذیه- برنافیت
چگونه بولیمیا یا پرخوری عصبی را مهار کنیم؟

افرادی که دچار بولیمیا یا پرخوری عصبی هستند، غذا برای آنها تنها وسیله ای برای سیر شدن نیست، بلکه روشی برای درمان ناخوشی ها، مقابله با احساسات منفی و لذت بردن از لحظات شاد زندگی است. برای آنها خوردن بستنی و همبرگر بسیار لذت بخش تر از یک تخت راحت است. متاسفانه پرخوری عصبی منجر به […]