راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی

08 مرداد 1396
976بازدید

مقاله در یک نگاه

ستاره ها و مدل های هالیوودی اهمیت زیادی برای تناسب اندام خود قائلند. آنها ورزش های مخصوص به خود را انجام می دهند و مربی های ورزشی شخصی دارند. غذاهای سالم مصرف می کنند و ورزش و رقص بخش مهمی از زندگی آنها را تشکیل می دهد.

ستاره های هالیوودی، اهمیت زیادی برای اندام خود قائلند، چرا که شغل آنها ایجاب می کند تا از تناسب اندام خوبی برخوردار باشند. آنها ورزش های مخصوص به خود را انجام می دهند و مربی های ورزشی شخصی دارند، اما راز تناسب اندام آن ها با هم متفاوت است. این مطلب، این راز را از زبان خود آنها بیان می کند.

پیشنهاد برنافیت: ستاره های هالیوود برای از بین بردن چین و چروک چه می کنند؟

 

1- کیم کارداشیان

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“من دوست دارم ورزش کنم و بدن خود را به بهترین شکل ممکن درآورم. اما تصور نکنید برای اینکه زیباترین اندام را داشته باشید، باید لاغرترین فرد باشید. تنها کافیست خودتان و بدنتان را دوست داشته باشید.”

2- کارا دلوینگن

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“همیشه معتقدم که اصلا مهم نیست چه لباسی پوشیده اید و یا حتی چه استایلی دارید، بلکه این اعتماد به نفس شماست که تصور دیگران را در مورد شما خوب یا بد می کند.”

3- کیت هادسون

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“گاهی اوقات فقط ورجه وورجه می کنم و می رقصم تا حسابی عرق کنم. دوست دارم همه چیز در جریان باشد. ورزشکار حرفه ای نیستم، اما لیفت باسن برزیلی و حرکات پیلاتس را به خوبی انجام می دهم.”

4- جیجی حدید

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“من معتقدم اگر می خواهیم سالم بمانیم، باید غذاهای سالم بخوریم. هدف همیشگی من این بوده که تناسب اندامم را حفظ کنم، به همین دلیل در تمام طول زندگی خود، همیشه ورزش کرده ام. اما هیچوقت بیش از اندازه به سمت لاغری نمی روم”.

5- جسیکا بیل

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“استراحت، نوشیدن آب، رژیم غذایی سالم و دوری از الکل، بایدهای زندگی من هستند. شاید این کارها سخت و خسته کننده باشد، اما این کارها به تناسب اندام من، بسیار کمک کرده است.”

 

6- خلو کارداشیان

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“داستان تناسب اندام من یک داستان طولانیست. تناسب اندام به معنای خوش اندام تر بودن از دیگران نیست، بلکه به معنای بهتر بودن از آن چیزیست که قبلا بوده اید. من بخاطر ورزش های منظمی که انجام می دهم، به نتایج خوبی رسیده ام و احساس می کنم بیش از پیش سالم هستم.”

7- لی میشل

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“هر وقت احساس کنم به ورزش نیاز دارم، این کار را انجام می دهم. اما بیشتر به ورزش از بعد سلامت و حفاظت از بدن نگاه می کنم تا اینکه بخواهم یک مدل باشم. سعی می کنم خوب بخورم و هر کاری می کنم تا به بهترین شکل ممکن زندگی کنم.”

8- میشل اوباما

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“ورزش می کنم و این ورزش برای من تنها جنبه ی فیزیکی ندارد، بلکه بیشتر به جنبه ی درمانی آن توجه می کنم.”

9- جنیفر لوپز

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

” تمرین های کاردیو و ورزشی خود را با روش تریسی اندرسون انجام می دهم. گاهی اوقات وقتی به خانه می رسم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور می کنم که به باشگاه بروم. سپس به خانه می روم، دوش می گیرم، یک لباس مناسب می پوشم، موهایم را بالا می بندم، آرایش می کنم و احساس خوبی نسبت به خودم پیدا می کنم.”

10- کامرون دیاز

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“به شدت به باشگاه علاقه دارم. دوست دارم در کنار افرادی باشم که خود را مجبور به ورزش کردن می کنند و هدف خاصی را دنبال می کنند. دوست دارم در چنین گروهی عضو باشم.”

11- کریسی تیگن

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

“صبح ها ورزش می کنم. همیشه به خود یادآوری می کنم که چقدر بعد از ورزش شاد می شوم و هیچ وقت هم از این کار پشیمان نمی شوم. یکی از ورزش های مورد علاقه ام، کلاس های الهام گرفته از رقص باله است.

12- بیانسه

راز تناسب اندام ستاره های هالیوودی - برنافیت

” با وزنه های کوچک کارهای زیادی انجام می دهم. به این صورت که آهنگ مورد علاقه ام را پخش می کنم و در طول آهنگ وزنه می زنم.”

پیشنهاد برنافیت: هنرپیشه های مسن با ظاهری جوان!

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند-برنافیت
بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند
27 شهریور 1397
5 بازدید

چه احساسی دارید وقتی بازیگرانی را می بینید که با 20 سال پیش هیچ تفاوتی نکرده اند. حتما متعجب می شوید و می خواهید راز جوانی آنها را بدانید. آیا جوان ماندن کار ساده ای است؟ برخی از بازیگران سبک زندگی متفاوتی دارند که آنها را از دیگران متمایز کرده است. برنافیت عادت های سالم […]

کویتیشن- سبک زندگی- برنافیت
کویتیشن اولتراسونیک و تفاوت آن با دیگر دستگاه های لاغری

با توجه به افزایش تقاضا برای جایگزین های غیر جراحی لیپوساکشن، روش های درمانی زیادی ارائه شده است. در این راهکارها از  کلد ایر، انرژی رادیو فرکانسی و حتی اشعه های لیزر برای رفع سلولیت، ترک ها و چربی های سر سخت استفاده می شود. یکی از بهترین روش ها استفاده از کویتیشن اولتراسونیک است. […]

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت
ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی […]

موهای زیبا- سبک زندگی- برنافیت
بایدها و نبایدهای غذایی برای داشتن موهای زیبا

موهای زیبا نشانه ی سلامت آنهاست. اما تنها یک شامپوی مناسب به تنهایی نمی تواند منجر به این امر شود. درست همانند ناخن ها، موهای شما نیز پنجره ای رو به زیبایی شماست. خوشبختانه کارهای زیادی هست که با کمک آن می توانید موهای زیبا و سالمی داشته باشید. مهم ترین آنها غذاییست که می […]

زیبایی

ماسک های طبیعی - ماسک خانگی - برنافیت
این ماسک های طبیعی را در خانه درست کنید
4 بازدید

خیلیا از مصرف ماسک های آماده میترسن چون نمیدونن از چه موادی درست شدن. اما همیشه یه راه حل وجود داره: می تونید خودتون توی خونه ماسک های طبیعی درست کنید. با استفاده از این ماسک های طبیعی هم سالم تر می مونید و هم پوستتون رو در معرض مواد مسمومی مثل سولفات که تو […]

لیفت ابرو- زیبایی- برنافیت
این بار لیفت ابرو را با بوتاکس تجربه کنید

ابروهای کشیده و خوش فرم، چهره ی شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. وقتی ابروها و پیشانی دچار افتادگی می شوند، پلک ها نیز به سمت پایین متمایل می شوند و چشم ها خسته به نظر می رسند. امروزه روش های مختلفی برای لیفت ابرو وجود دارد و شما از میان […]

پرپشت شدن ابروها- زیبایی- برنافیت
برای پرپشت شدن ابروها چه کنیم؟

ابروهای پرپشت، سن شما را پایین می آورند و صورت شما را برجسته تر می کنند. اگر ابروهای پرپشت دوست دارید، جای خوبی آمده اید. برنافیت لیستی از بهترین مواد و روغن های مفید برای پرپشت شدن ابروها را در این مقاله به شما معرفی خواهد کرد. این محصولات، موهای شما را پر پشت تر […]

لیزر موهای زائد- دستگاه الکساندرایت ماتریکس - کلینیک برنافیت
لیزر موهای زائد با دستگاه الکساندرایت ماتریکس

اگر دوست دارید در تمام طول سال، پوستی صاف و تمیز داشته باشید و این حس لذت بخش، فقط مربوط به زمان های اصلاح نباشد، از لیزر درمانی استفاده کنید. این روش یکی از روش های موثر از بین بردن موهای زائد است. در کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت از دو دستگاه دایود و الکساندرایت […]

ورزش و تناسب اندام

چربی بدن- تناسب اندام- برنافیت
چگونه میزان چربی بدن را اندازه بگیریم؟
25 شهریور 1397
10 بازدید

تنها اندازه گیری وزن، تصویر کاملی از ترکیب بدن به شما نمی دهد. جالب است بدانید که میزان چربی بدن افراد لاغر و سبک بسیار بیشتر از افراد سنگین و ماهیچه ای است. به همین دلیل است که با وزن روی ترازو و اندازه گیری های مختلف نمی توانید به سلامت بدن خود پی ببرید. […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

موفقیت و انگیزه

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید
28 مرداد 1397
18 بازدید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

تغذیه

موز برای کاهش وزن- تغذیه- برنافیت
چرا هر روز باید موز مصرف کنیم؟
26 شهریور 1397
6 بازدید

موز را می توان نسخه ی طبیعی شیرینی جات مصنوعی دانست. آنها به طور طبیعی آنقدر شیرین هستند که افزودنشان به غذاها طعم دلپذیری به آنها می دهد. با تمام شهرتی که دارند، بسیاری از مردم از آنها به دلیل داشتن کربوهیدرات و قند فراوان دوری می کنند. علاوه بر کربوهیدرات که برای سوخت بدن […]

قرص های لاغری- تغذیه- برنافیت
قرص های لاغری خوب یا بد؟

واقعا چه کسی از قرص های لاغری که تصور می شود به یکباره چربی ها را آب و وزن را کم می کند، بدش می آید؟ با تاثیری که تصور می شود آنها بر روی کاهش اشتها، کاهش جذب چربی و افزایش چربی سوزی داشته باشند، کمی غیر واقعی به نظر می رسند. پس واقعیت […]

چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم - تغذیه- برنافیت
چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم در طول روز

نیازی نیست حتما پزشک به شما بگوید که با افزایش سن متابولیسم بدن شما کم می شود. این موضوع چیزیست که همه ی شما از آن مطلعید. محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند و تحقیقات جالبی در مورد بازگرداندن متابولیسم به حالت اول انجام داده اند. یک زن به طور متوسط در یک […]

اشتهای کاذب- تغذیه- برنافیت
چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟

غلبه کردن بر اشتهای کاذب کار آسانی نیست و نیاز به مهارت دارد. گرسنگی مداوم خسته کننده است و پایبندی به رژیم غذایی را با مشکل مواجه می کند. بسیاری از اوقات، اشتهای کاذب نشانه ی خستگی است تا نیاز جسمانی. اما اگر احساس می کنید نمی توانید بر این اشتها غلبه کنید، برنافیت راهکارهایی […]