در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت

سبک زندگی

علائمی که نشان می دهد در معرض فروپاشی عصبی هستید

22 خرداد 1396
2258بازدید

اگر وقت ندارید...

در گذشته فروپاشی عصبی بدین معنا بود که فرد دچار یک نوع اختلال عصبی است. اما در حال حاضر، متخصصان دیگر از واژه ی فروپاشی عصبی استفاده نمی کنند، بلکه هدفشان این است که مشکل اصلی را شناسایی کنند. برخی از متخصصان، فروپاشی عصبی را نوعی اختلال اضطراب می دانند. برخی از نشانه های فروپاشی عصبی شامل ابتلا به بحران های ذهنی غیر قابل کنترل، زندگی پر از استرس، حمله ی هراس و روی آوردن به مواد مخدر و مشروبات الکلی است.

در گذشته فروپاشی عصبی ، به عنوان یک تشخیص کلی استفاده می شد و بدین معنا بود که فرد دچار یک نوع اختلال عصبی است. یکی از نقاط مشترک تمام اختلالات عصبی این است که حداقل عاملی برای یک مدت زمان خاص، آنها را از عملکرد طبیعی باز می دارد. در حال حاضر، متخصصان دیگر از واژه ی فروپاشی عصبی استفاده نمی کنند. هدفشان این است که مشکل اصلی را شناسایی کنند، آیا مشکل اصلی آنها افسردگی، اختلال هراس یا اسکیزوفرنی است که موجب شده عناوین فروپاشی عصبی، بحران سلامت روان یا فروپاشی ذهنی به آنها داده شود. برخی از متخصصان، فروپاشی عصبی را نوعی اختلال اضطراب می دانند.

فروپاشی ذهنی یک دوره از بیماری روانی است که در طول آن احساسات شدیدی چون افسردگی، استرس و اضطراب منجر به عدم توانایی عملکرد درست در زندگی می شود. اما چه علائمی نشان می دهد که یک فرد در معرض فروپاشی عصبی است؟

ابتلا به یک بحران ذهنی غیرقابل کنترل

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت

هر فردی ممکن است دچار بحران سلامت ذهنی شود، اما چنین اتفاقی در زمان اختلالات روانی شایع تر است. بنابراین، اگر دچار افسردگی، اضطراب یا مشکلات دیگر هستید، آن را جدی بگیرید.

استفاده از مواد مخدر و مشروبات الکلی

در معرض فروپاشی عصبی هستید - الکل - برنافیت

فروپاشی عصبی اغلب با مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی همراه است. برای حل این مشکل باید حتما به یک روانشناس مراجعه کنید.

زندگی پر از استرس

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت

افراد ممکن است دچار سرطان، آتش سوزی، غم از دست دادن یک عزیز و یا مشکلاتی چون طلاق باشند، هیچ کدام اینها بدین معنا نیست که فرد دچار فروپاشی عصبی شده، اما این مشکلات خطر ابتلا به این بیماری روانی را افزایش می دهند. اگر احساس می کنید که استرس به اندازه ای به شما فشار می آورد که به راحتی نمی توانید غذا بخورید یا بخوابید، نشانه ی خوبی نیست و باید حتما به پزشک مراجعه کنید. در این موارد، حتی فردی که اغلب از اضطراب و افسردگی رنج نمی برد، به اندازه ای غرق می شود که بحران سلامت ذهنی پیدا می کند.

پیشنهاد برنافیت: آسان ترین راه برای کاهش سطح استرس

ابتلا به حمله ی هراس یا تصمیم به خودکشی

در معرض فروپاشی عصبی هستید - پانیک - برنافیت

حمله ی هراس به ویژه اگر به طور مکرر در مدت کوتاهی از زمان رخ دهد، ممکن است یک نشانه ی هشدار دهنده باشد. فروپاشی های عصبی اغلب همراه با احساس عذاب و نگرانی و گاها با افکار خودکشی ایجاد می شوند و فرد را به حالت جنگ یا گریز می برند.

پیشنهاد برنافیت: اولین باری که دچار پانیک شدم

احساس سستی و کرختی

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت

برخی از افراد که در معرض فروپاشی عصبی هستند، احساسات خود را از دست می دهند. در این مواقع فرد دیگر به ظاهر خود اهمیت نمی دهد، ممکن است علاقه اش را به فعالیت هایی که از آنها لذت می برده از دست بدهد و خود را از دوستان و آشنایان منزوی کند. همه ی این موارد نشانه هایی از افسردگی و بحران سلامت ذهنی هستند.

عدم مدیریت زندگی روزمره

در معرض فروپاشی عصبی هستید - برنافیت

افرادی که در معرض فروپاشی عصبی هستند، نمی توانند خود را به راحتی با شرایط وفق دهند و موقعیت های اجتماعی برایشان مشکل زا می شود. از آنجا که بسیاری از این فروپاشی های عصبی ممکن است به یکباره یا به مرور زمان رخ دهد، تکنیک هایی چون مدیتیشن، ورزش و یوگا می تواند مفید باشد. اگر دچار چنین وضعیتی شدید، به هیچ وجه سعی نکنید آن را به تنهایی حل کنید. تنها کسی که می تواند در این وضعیت ها به شما کمک کند، یک متخصص سلامت روان است.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
16 اردیبهشت 1399
2932 بازدید

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

فلات وزن
با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی آنقدر دلسرد می شوید که ممکن است رژیم را نیز کنار بگذارید. اما صبر کنید. شاید دچار مشکلی به اسم استپ یا فلات وزن شده باشید. پیش از […]

دستگاه لاغری موضعی
معرفی چند دستگاه لاغری موضعی برای کاهش سایز و آب کردن چربی ها

با افزایش آمار چاقی، کلینیک های لاغری نیز روز به روز در در حال افزایش هستند. برخی از این کلینیک ها روش هایی برای لاغری بدون ورزش پیشنهاد می کنند اما این روش ها آنقدر ایده آل هستند که غیر واقعی به نظر می رسند. حقیقت این است که تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که کاهش سایز […]

درمان سلولیت- آر اف- برنافیت
درمان سلولیت و لاغری موضعی با روشی موثر به نام آر اف

دستگاه آر اف یک مکمل ایده آل برای لاغری موضعی و درمان سلولیت با کویتیشن محسوب می شود. این روش، جزء روش های غیرتهاجمی محسوب می شود که چربی های شکمی و سلولیت را از بین می برد و به سلول های اطراف آسیبی نمی رساند. اگر می خواهید برای کاهش چربی شکمی ، لاغری موضعی و […]

زیبایی

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید
25 اردیبهشت 1399
1110 بازدید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

سفید شدن موها
دلیل سفید شدن موها چیست؟

احتمالا اولین باری که یک موی سفید را در لا به لای انبوهی از موهای مشکی دیده اید را به خاطر دارید. ترس و هراسی که از دیدن موهای سفید در افراد به خصوص زنان ایجاد می شود، بسیار رنج آور است. اینکه آیا برگشت رنگ موها امکان پذیر است یا نه، تا حدود زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان
30 اردیبهشت 1399
829 بازدید

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

آسان ترین ورزش های شکمی
آسان ترین ورزش های شکمی که در منزل هم می توان انجام داد

ماهیچه های میان تنه موجب تقویت و استحکام ستون فقرات و لگن شما می شود. به همین دلیل است که تقویت آنها، اولین قدم برای تقویت کل بدن است. قسمت میانی بدن را با این تمرین های آرام بر پایه ی پیلاتس سفت کنید. این حرکات موجب استحکام بدن شما و آمادگی برای حرکات دیگر […]

موفقیت و انگیزه

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد
12 اردیبهشت 1399
1077 بازدید

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

زندگی رویایی
اگر این هفت کار را انجام بدهید، زندگی رویایی شما آشکار خواهد شد

برای مدت زمان زیادی برای آینده زندگی می کردم. آینده ای که به من وعده داده نشده بود. فکر می کردم آنقدر زمان دارم که می توانم رویاها و خواسته هایم را سرکوب کنم تا زمانی که با ثبات تر، مستقل تر و پولدارتر شوم. حدود 5 سال پیش، پس از اینکه رابطه ام با […]

تغذیه

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند
18 اردیبهشت 1399
882 بازدید

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]

پرهیز از پر خوری
قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]