بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - برنافیت

تغذیه

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد

07 آبان 1396
787بازدید

مقاله در یک نگاه

ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت شما بیان می کند. تاثیری که ماه تولد بر روی شخصیت می گذارد، منحصر به فرد و مخصوص خود افراد می باشد. به همین دلیل است که یک استراتژی کاهش وزن ممکن است برای فرد دیگر کارساز نباشد. با توجه به این خصوصیات فردی می توان به یک برنامه ی ورزشی منظم و یک رژیم غذایی مناسب دست یافت.

کاهش وزن، یک تجربه ی کاملا شخصی است. استراتژی هایی که برای شما کارساز است، شاید برای دوست شما بی فایده باشد. ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت و آنچه برایتان کارساز است، بیان می کند. نظر بسیاری از کارشناسان ستاره شناسی و مشاوران روانشناسی در مورد بهترین استراتژی کاهش وزن با توجه به ماه تولد بسیار جالب و قابل تامل است. در این مقاله به بیان رابطه ی این دو، می پردازیم.

فروردین

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - فروردین - برنافیت

متولدین این ماه، باید ورزشی را انتخاب کنند که آنها را به چالش می کشاند. بهترین ورزش برای شما کلاس های دوچرخه ثابت یا تمرین های گروهی نیمه ماراتن است. اگر قصد گرفتن رژیم را دارید، بهترین استراتژی برای شما، یک برنامه ریزی غذایی است. اگر عادت دارید روش های مختلف را امتحان و پس از مدتی رها کنید، خود را سرزنش نکنید. آنقدر بکوشید تا راهکار مناسبی بیابید.

اردیبهشت

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - اردیبهشت - برنافیت

اگر ماه تولد شما اردیبهشت است، باید بدانید که کاهش وزن برای شما همانند یک ماراتن است، بنابراین حفظ یک روند آهسته و پیوسته برای شما بسیار مفید است. ورزش هایی چون یوگا را انتخاب کنید که موجب ارتباط شما با بدنتان می شود. در کنار این ورزش، می توانید به یک کلاس پیلاتس پیشرفته بروید. مصرف متعادل غذا برای شما بسیار کارساز است. اهداف کوچکی تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. اگر گهگاهی نیز از این برنامه دور شدید، دوباره به آن عمل کنید.

خرداد

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - خرداد - برنافیت

زمان آن رسیده که یک شریک ورزشی برای خود بیابید، چرا که شما در یک گروه بهتر عمل می کنید. یک یا دو روز در هفته را با شریک خود به ورزش بپردازید. برای روزهای دیگر، به کلاسی بروید که در عین حالی که موجب تناسب اندام شما می شود، شما را در یک جمع گرد هم آورد. کلاس های شما باید چرخشی باشد، در غیر این صورت به سرعت خسته و دلزده خواهید شد. از مصرف غذای آب پز و سبزیجات پخته به مدت طولانی بپرهیزید.

تیر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - تیر - برنافیت

اگر به یک باشگاه شیک می روید که مملو از افرادیست که می خواهند خودشان را به نمایش بگذارند، باید بدانید که این مکان برای شما مناسب نیست. شنا برای شما ورزش مناسبی محسوب می شود. با یک کارشناس ورزشی در مورد انتخاب دستگاه های ورزشی مشورت کنید.

مرداد

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - مرداد - برنافیت

حرکت مناسب شما رقص است که شکل مناسبی از ورزش محسوب می شود. به کلاس زومبا یا آموزش رقص بروید. هر آنچه که باعث می شود تا بتوانید خود را بیان کنید و به نمایش بگذارید، مفید است. تجربه های جدید و افزودن تفریح و سرگرمی (مثل رژیم های غذایی مدیترانه ای) به برنامه ی رژیم غذایی برای شما کارساز است.

شهریور

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - شهریور - برنافیت

شما عاشق کارهای روتین هستید. تنها کافیست اولین ورزشی را انتخاب کنید که دوست دارید. تمرین های دوچرخه ثابت در باشگاه برای شما بسیار مفید است. به محض اینکه به علاقه ی خود در ورزش پی ببرید، خواهید دید که این ورزش برای شما بهترین خواهید بود. برای موفقیت در رژیم غذایی نیز کافیست غذاهایی را که مصرف می کنید، کنترل کنید.

پیشنهاد برنافیت: شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

مهر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - مهر - برنافیت

شما یک فرد اجتماعی هستید، بنابراین بهتر است برای رفتن به کلاس های ورزشی برای خود شریکی پیدا کنید. اگر یک شریک ورزشی یا دوست همراه ندارید، به کلاس های جمعی همچون زومبا بروید. تزریق کمی هنر و ذوق به برنامه ی ورزشی موجب می شود بیشتر به برنامه ی خود پایبند باشید. رژیم غذایی مناسب شما، رژیمی است که به شما اجازه ی خوردن را بدهد اما همچنان پیرو یک برنامه ی غذایی باشد (مثل رژیم غذایی ویت واچرز).

آبان

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - آبان - برنافیت

اگر ماه تولد شما آبان است، رقابت های شخصی برای شما بسیار مفید است، به همین دلیل می توانید خود را در ورزش با دستگاه بیضوی و تردمیل، به چالش بکشانید. اگر می خواهید خارج از خانه به ورزش بپردازید، دوچرخه سواری و دویدن بسیار برای شما مناسب است. محاسبه ی کالری ها، یک رویکرد مناسب برای کاهش وزن شماست.

آذر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - آذر - برنافیت

ورزش های گروهی برای شما عالی است، بنابراین بهتر است بیرون بروید و ورزش مناسب خود را پیدا کنید. در بین بازی های خود، بالا رفتن از پله ها، پیاده روی و دوچرخه سواری را بگنجانید. کلید اصلی موفقیت شما ورزش کردن در خارج از منزل است. پیش از انتخاب غذای خود، زمانی را برای کشف تفاوت های رژیمی و غذایی بگذارید.

دی

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - دی - برنافیت

اگر ماه تولد شما دی است، برای رفتن به باشگاه آماده باشید؛ چرا که شما عاشق وزنه برداری هستید. با یک کارشناس ورزشی مشورت و شروع به تمرین های ماهیچه سازی کنید. برای شروع باید هول داده شوید، اما با خود عهد ببندید که به تنهایی ورزش کنید تا پیشرفت های چشمگیری را ملاحظه کنید. محاسبات شما دقیق است، بنابراین برای یک برنامه ریزی بهتر کالری های خود را محاسبه کنید.

بهمن

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - بهمن - برنافیت

اگر از نظر مالی مشکلی ندارید، به یک باشگاه تناسب اندام جدید و منحصر به فرد در منطقه ی خود بپیوندید. اگر بضاعت مالی شما کم است، یک فعالیت گروهی مثل تنیس یا دوی گروهی انجام دهید. برای رژیم غذایی خود نیز اطلاعات خود را افزایش دهید تا بتوانید بهترین را انتخاب کنید.

اسفند

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - اسفند - برنافیت

اگر ماه تولد شما اسفند است، ایجاد انگیزه برای شما بسیار اهمیت دارد. شما باید از سمت یک دوست یا یک هدف به جلو هل داده شوید تا بتوانید فعالیت های خود را آغاز کنید. هرگاه آماده شدید، یک ورزش آبی مثل شنا یا یک ورزش آرامش بخش مثل یوگا و دویدن را انتخاب کنید. اگر این ورزش ها، قدرت ذهنی شما را نیز افزایش دهند، پایبندی شما را نیز افزایش خواهند داد. برای تغذیه ی خود نیز باید از یک عمل شوک آمیز مثل حذف قند و غذاهای فرآوری شده آغاز کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

از میگرن چه میدانید؟
از میگرن چه میدانید؟
24 آبان 1397
1572 بازدید

میگرن زمانی که مغز سیگنال های خارج از اعصاب ارسال میکند ضربه ی خود را میزند که باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز میکنند. آنچه که بیماران در سردرد میگرنی تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک […]

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- برنافیت
قدرت میکرونیدلینگ را در رفع ترک های پوستی دست کم نگیرید

ترک پوستی نوعی اسکار است که به دلیل کشیده شدن پوست و تغییر وزن ناگهانی رخ می دهد. این تغییر ناگهانی موجب می شود تا کلاژن و الاستینِ پوست، شکسته شوند. برای رفع ترک های پوستی باید این زخم ها و کلاژن های از دست رفته احیا شوند. با برنافیت همراه باشید تا در مورد این […]

آموزش بستن شال- سبک زندگی- برنافیت
آموزش بستن شال زمستانی با چند ترفند ساده

یکی از ملزومات مورد علاقه ی بسیاری از خانم ها در فصل زمستان شال و کلاه است. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا با مد روز همراه شوند و شال خود را به زیباترین نحو ممکن ببندند. به همین دلیل برنافیت امروز تصمیم گرفته تا در مورد آموزش بستن شال های زمستانی برای […]

جشن تولد سلبریتی ها- برنافیت
سلبریتی ها در روز تولدشان چه می پوشند؟

شاید برایتان جالب باشد که سلبریتی ها چه لباس هایی را در روز تولدشان انتخاب می کنند. اگر می خواهید بدانید هنرپیشه ی مورد علاقه ی شما در روز تولدش چه می پوشد، با برنافیت همراه باشید. پیشنهاد برنافیت: زیباترین هنرپیشه های زن در سال 2017 کریسی تیگن این مدل آمریکایی در لباس گل دوزی شده […]

زیبایی

جذاب ترین شکل صورت- سلبریتی ها- برنافیت
جذاب ترین شکل صورت کدام است؟
39 بازدید

در بحبوحه ی داشتن یک ظاهر زیبا توجه به شکل صورت و تاثیر آن بر زیبایی بسیار اهمیت دارد. اما پیش از آنکه به سراغ جذاب ترین فرم صورت برویم، برنافیت شما را با انواع و اقسام اشکال صورت آشنا خواهد کرد. انواع اشکال صورت صورت انسان در اشکال مختلفی وجود دارند که در ادامه […]

راز زیبایی موها- سرکه سیب- برنافیت
راز زیبایی موها این بار در سرکه سیب نهفته است

حتما تا کنون زیاد به دنبال محصولاتی برای بلند شدن، تقویت و زیبایی موهای خود گشته اید. برنافیت امروز قصد دارد راز زیبایی موها را برای شما فاش کند. جالب است بدانید که این راز در سرکه سیب نهفته است. با مطالعه ی این مطلب خواهید دانست که چرا سرکه سیب به زیبا شدن موها […]

راز زیبایی پوست- کارداشیان- برنافیت
راز زیبایی پوست ستاره های هالیوود چیست؟

در حال حاضر بسیاری از ستاره ها ترجیح می دهند از روش های موثر، بدون خطر، بدون عوارض و بدون نیاز به جراحی استفاده کنند. به گونه ای که راز زیبایی پوست بسیاری از آنها در آر اف جوانسازی نهفته است. برنافیت امروز قصد دارد هنرپیشه هایی را معرفی کند که با استفاده از این […]

تاثیر عادت ها بر روی ظاهر پوست- زیبایی- برنافیت
چگونه عادت ها بر روی ظاهر پوست اثر می گذارند؟

پوست یکی از بزرگترین اندام های بدن است و مراقبت از آن بسیار اهمیت دارد. عادت های درست و غلط می توانند تاثیر زیادی بر روی ظاهر پوست داشته باشند. امروز در برنافیت می خواهیم نشان دهیم که این عادت ها تا چه حد می توانند تاثیر گذار باشند. خوابیدن با آرایش پوست ما همانند […]

ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای
22 آبان 1397
47 بازدید

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

ورزش های آسان برای تنبل ها- برنافیت
ورزش های آسان برای تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند

تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با […]

لاغری شکم- ورزش- برنافیت
لاغری شکم با چند ورزش ساده اما مفید

بدون شک اگر چربی های شکم را از بین نبرید، در طولانی مدت سلامتی خود را به خطر انداخته اید. آیا شکم بزرگ موجب اختلال در خوابتان شده؟ آیا به سختی دکمه های شلوارتان را می بندید؟ اگر پاسختان مثبت است، وقت آن رسیده که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برنافیت لیستی از […]

موفقیت و انگیزه

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت
05 آبان 1397
146 بازدید

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

تغذیه

نوشابه های رژیمی تاثیری بر کاهش وزن ندارند- برنافیت
نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند
20 آبان 1397
40 بازدید

نوشابه رژیمی برای اولین بار در سال 1950 برای افراد مبتلا به دیابت وارد بازار شد. این نوشیدنی بعدها برای افرادی که قصد کاهش وزن داشتند، مورد استفاده قرار گرفت. در این مقاله برنافیت قصد دارد به شما ثابت کند که نوشابه رژیمی هیچ کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. مواد تشکیل دهنده ی نوشابه […]

دمنوش لاغری- تغذیه - برنافیت
6 دمنوش لاغری که سوخت و ساز بدن را بالا می برد

وقتی صحبت از دمنوش لاغری می شود، همه ی ذهن ها به سوی کاهش وزن می رود. اما باید بدانید که این دمنوش ها علاوه بر کاهش وزن، به سلامت بدن نیز کمک می کنند. دمنوش های گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که خطر بیماری هایی چون سرطان و مشکلات قلبی را کاهش […]

کاهش وزن سریع- جینسینگ- برنافیت
لاغری سریع را با جینسینگ تجربه کنید

آمریکایی ها و چینی ها قرن هاست که از جینسینگ به عنوان یک ماده ی دارویی استفاده کرده اند. اما تحقیقات اخیر نشان داده که این دارو علاوه بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می کند. این فواید جینسینگ در تمام […]

گیاهخواران- هنر پیشه های گیاهخوار- برنافیت
گیاهخواران معروف را می شناسید؟

هنرپیشه ها دلایل زیادی برای انتخاب گیاهخواری دارند که از جمله می توان به اعتراض به خشونت علیه حیوانات و مشکلات سلامتی اشاره کرد. برای آشنایی با این گیاهخواران معروف، برنافیت را دنبال کنید. کیت وینسلت این هنر پیشه ی محبوب تایتانیک در زمان جوانی شروع به گیاهخواری کرد و چندین سال است که همچنان […]