بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

تغذیه

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

19 فروردین 1396
1202بازدید

غذاهای ناسالم و فرآوری شده، بخش عظیمی از رژیم های غذایی افراد را در بر می گیرد. حتما می خواهید بدانید کدام غذاها بدتر هستند و موجب چاقی شما می شوند. در ادامه این غذاها به ترتیب از بد تا بدترین معرفی شده اند. بدین معنا که آخرین ماده ی غذایی معرفی شده دارای بیشترین تاثیر بر روی چاقی است.

همه ی این غذاها، به شدت اسید تولید می کنند و حتی الامکان باید آنها را حذف کرد. این غذاها علاوه بر چاقی ، موجب ایجاد التهاب در بدن می شود، تعادل هورمونی را بر هم می زند، سیستم لنفاوی را دچار مشکل می کند و موجب احتقان کبد می شود.

9- بستنی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

امروزه، بستنی ها سرشار از قند و چربی های ترانس مضر، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده هستند که نوروتوکسین محسوب می شوند و نباید در غذاها مورد استفاده قرار گیرند. نوروتوکسین ها، مواد شیمیایی مضر برای مغز و سیستم عصبی محسوب می شوند. شاید تصور کنید که نوروتوکسین ها تاثیری بر روی وزن ندارند، اما چنین چیزی صحت ندارد.

مغز ما باید تعادل ظریفی از مواد شیمیایی که روند متابولیک را کنترل می کنند، حفظ کند. هر ماده ای که در آن مداخله کند، تعادلش را مختل می کند. انواع مختلفی از بستنی ها وجود دارند، اما بیشتر آنها برای سلامتی شما مضرند. بهترین راه این است که خودتان بستنی را در خانه تهیه کنید.

8- چیپس ذرت و ترتیلا

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

از زمانی که غذاهای اصلاح شده ی ژنتیکی پا به عرصه گذاشت، بیشتر ذرتی که می خوریم جزء غذاهای مضر محسوب می شوند. دلیلش این است که ذرت، یکی از غذاهایی است که با بیشترین میزان اصلاح ژنتیکی به عمل می آید. از آنجا که این ماده حاوی قند زیادی است، قند خون را به شدت افزایش می دهد که موجب افزایش چربی و اضافه وزن می شود. این ماده موجب تغییر خلق و خو، زود رنجی و علائم دیگر نیز می شود. چیپس ها در روغن سرخ می شوند که موجب فاسد شدن و ایجاد التهاب در بدن می شود.

[box type=”note”]به خاطر داشته باشید که هر فردی هوس هایی دارد و چنین چیزی کاملا طبیعی است. هر چه وزن افراد بیشتر باشد، غذاهای پر کالری بیشتری مصرف می کنند. از آنجا که هوس های غذایی بخش طبیعی زندگی افراد هستند، نمی توان آن را نادیده گرفت. اما این هوس های غذایی چه پیامی برای ما دارند؟[/box]

7- پیتزا

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

البته همه ی پیتزا ها بد نیستند. در اینجا منظور، پیتزاهای فریز شده و آماده ای است که حاوی مواد نگه دارنده و مصنوعی می باشند. این پیتزاها از آرد سفید تهیه می شوند که در بدن شما همانند شکر عمل کرده، موجب افزایش وزن و عدم تعادل قند خون می شوند. پنیر پیتزا نیز یک ماده ی غذایی سالم محسوب نمی شود، چرا که سرشار از چربی های اشباع و به شدت فرآوری شده است.

6- فرنچ فرایز

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

فرنچ فرایز نه تنها حاوی چربی های ترانس مضر است، بلکه حاوی یکی از مواد سرطان زای موجود در غذا به نام آکریل آمید می باشد. آکریل آمید زمانی تشکیل می شود که سیب زمینی های سفید در دمای بسیار بالا سرخ می شوند. آکریل آمید موجب التهاب و عدم تعادل بدن به سمت اسیدی شدن می شود.

به علاوه، بیشتر روغن هایی که برای سرخ کردن استفاده می شوند، در حضور اکسیژن یا دمای بالا فاسد و موجب ایجاد التهاب در بدن می شوند. التهاب، مشکلات زیادی از قبیل بیماری های قلبی، سرطان، آرتریت و افزایش وزن ایجاد می کنند.

5- چیپس سیب زمینی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

جالب است بدانید که چیپس سیب زمینی بیشتر از همه ی مواد غذایی دارای آکریل آمیدهای سمی است. اگر نمی توانید این ماده ی غذایی را کنار بگذارید، سعی کنید از گزینه های سالم تری استفاده کنید.

4- هات داگ

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

حتی اگر مواد سازنده ی هات داگ تنها گوشت گوساله هم باشد، باز نیز گزینه ی سالمی نیست. مطالعات دانشگاه هاوایی نشان داده است که تولید هات داگ و گوشت های فرآوری شده ی دیگر، خطر سرطان پانکراس را تا 67 درصد افزایش می دهد. یکی از مواد موجود در هات داگ، سدیم نیتریت است. این ماده ی سمی موجب سرطان خون و تومور مغز در کودکان می شود. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که سدیم نیترات، خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را نیز افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: موادی که باید از برنامه غذایی خود حذف کنید

3- دونات

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

بیشتر دونات ها حاوی 35 تا 40 درصد چربی های ترانس هستند. چربی  ترانس یکی از مضرترین چربی هاییست که مردم آن را مصرف می کنند. این چربی موجب چاقی ، بیماری های قلبی و مغزی و سرطان می شود. دلیل دیگر مضر بودن این ماده، قند فراوان و مصنوعی آن است. یک دونات متوسط حاوی 300 کالری می باشد.

2- نوشابه

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

یک قوطی نوشابه حاوی 10 قاشق چای خوری شکر، 150 کالری،30 تا 55 میلی گرم کافئین، رنگ های مصنوعی و سولفیت است.

نوشابه به شدت اسیدی می باشد که برای خنثی کردن آن به 30 فنجان آب با PH خنثی نیاز است. باقی مانده های این اسید برای کلیه ها بسیار مضر است، چرا که باید آن را فیلتر کنند. استخوان نیز به عنوان یک مخزن مواد معدنی عمل می کند. مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، به خون وارد می شوند تا اسیدی بودن آن را خنثی کنند که به تدریج موجب ضعیف شدن استخوان می شود. نوشابه موجب پوکی استخوان، چاقی ، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی می شود.

پیشنهاد برنافیت: آیا به مصرف شکر معتاد شده اید؟

1- نوشابه های رژیمی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

نوشابه های رژیمی علاوه بر مشکلاتی که نوشابه های معمولی دارند، حاوی اسپرتیم نیز می باشند. اسپرتیم دارای مضرات بسیاری از جمله اضطراب، افزایش میل به مصرف شکر، اشکال در تنفس، کوری، تومور مغز، درد قفسه ی سینه، افسردگی، گیجی، صرع، خستگی، سردرد، میگرن، ریزش مو، تپش قلب، بیش فعالی، بی خوابی، درد مفاصل، گرفتگی ماهیچه ای، مشکلات تولید مثل و حتی مرگ می شود.

آثاری که از مصرف اسپارتیم ایجاد می شود، گاهی با علائم آلزایمر، سندروم خستگی مزمن، کره هانتینگتون، کم کاری تیروئید، بیماری لایم، اسکلروزیس متعدد و سندروم پس از فلج اطفال اشتباه گرفته شود.

پیشنهاد برنافیت: غذاهایی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قرص لاغری- سبک زندگی- برنافیت
آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می توان استفاده کرد؟
06 شهریور 1398
800 بازدید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود هیچ قرص لاغری ، دمنوش یا مکملی نیست که ادعای چربی سوزی را نکند. اما آیا واقعا این قرص ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ آیا آنها قابل اطمینان هستند؟ بر خلاف تصور عمومی که قرص های لاغری موجب کاهش وزن و آب کردن سریع چربی ها می شوند، […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C چه تاثیری بر روی زیبایی و بدن دارد؟

ویتامین C برای سلامت و عملکرد درست بدن بسیار اهمیت دارد. شما هر روز باید به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید، چرا که برخلاف دیگر ویتامین ها به مدت زیادی در بدن شما باقی نمی ماند. کمبود ویتامین C مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین به یاد داشته باشید که […]

شنا کردن
این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن […]

زیبایی

درمان جوش های سرسیاه
درمان جوش های سرسیاه با هیدروژن پروکساید
21 مرداد 1398
426 بازدید

درمان جوش های سرسیاه یکی از چالش های پیش روی بسیاری از افراد است. اما نگران نباشید. خوشبختانه یک روش آسان و موثر برای درمان آنها وجود دارد که آن هم استفاده از هیدروژن پروکساید است. اگر از جوش های سرسیاه خود خسته شده اید، با برنافیت همراه باشید. جوش سرسیاه چیست؟ جوش سرسیاه نوعی […]

پرایمر چیست؟
پرایمر چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدانید پرایمر چیست و اهمیت آن چه زمانی آشکار می شود؛ تنها کافیست به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که زمانی زیادی را صرف آرایش و زیبایی خود کرده اید و در انتهای شب تنها اتفاقی که برای شما می افتد، یک آرایش نامرتب و به هم ریخته است. مشکل کجاست؟ […]

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

ورزش و تناسب اندام

بدنسازی
چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟
16 شهریور 1398
76 بازدید

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

خوش فرم کردن بالاتنه
بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

ورزش شانه
ورزش شانه ؛ بهترین حرکات ورزشی برای شل کردن عضلات سفت شانه

ورزش شانه ؛ شانه ها از انعطاف پذیرترین مفاصل موجود در بدن هستند و این در حالیست که بسیاری از افراد از شانه درد رنج می برند. دلایل شانه درد از آسیب های ورزشی تا بلند کردن اجسام سنگین متغیر است. علاوه بر آن کارهای پشت میزی و عدم تحرک نیز در دردهای شانه دخیل […]

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
54 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

کاهش وزن با آب
کاهش وزن با آب ؛ برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
20 شهریور 1398
113 بازدید

نوشیدن آب بهترین کاریست که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به […]

رژیم غذایی دیابتی ها
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ باید ها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

منظور از رژیم غذایی دیابتی ها ، یک سبک تغذیه ای سالم است که موجب کنترل قند خون آنها می شود. در این رژیم انتخاب به اندازه غذاهای سالم و تعهد به وعده های منظم بسیار اهمیت دارد. یکی از ویژگی های رژیم غذایی دیابتی ها این است که سرشار از مواد مغذیست و به […]

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]