بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

تغذیه

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

19 فروردین 1396
1518بازدید

غذاهای ناسالم و فرآوری شده، بخش عظیمی از رژیم های غذایی افراد را در بر می گیرد. حتما می خواهید بدانید کدام غذاها بدتر هستند و موجب چاقی شما می شوند. در ادامه این غذاها به ترتیب از بد تا بدترین معرفی شده اند. بدین معنا که آخرین ماده ی غذایی معرفی شده دارای بیشترین تاثیر بر روی چاقی است.

همه ی این غذاها، به شدت اسید تولید می کنند و حتی الامکان باید آنها را حذف کرد. این غذاها علاوه بر چاقی ، موجب ایجاد التهاب در بدن می شود، تعادل هورمونی را بر هم می زند، سیستم لنفاوی را دچار مشکل می کند و موجب احتقان کبد می شود.

9- بستنی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

امروزه، بستنی ها سرشار از قند و چربی های ترانس مضر، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده هستند که نوروتوکسین محسوب می شوند و نباید در غذاها مورد استفاده قرار گیرند. نوروتوکسین ها، مواد شیمیایی مضر برای مغز و سیستم عصبی محسوب می شوند. شاید تصور کنید که نوروتوکسین ها تاثیری بر روی وزن ندارند، اما چنین چیزی صحت ندارد.

مغز ما باید تعادل ظریفی از مواد شیمیایی که روند متابولیک را کنترل می کنند، حفظ کند. هر ماده ای که در آن مداخله کند، تعادلش را مختل می کند. انواع مختلفی از بستنی ها وجود دارند، اما بیشتر آنها برای سلامتی شما مضرند. بهترین راه این است که خودتان بستنی را در خانه تهیه کنید.

8- چیپس ذرت و ترتیلا

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

از زمانی که غذاهای اصلاح شده ی ژنتیکی پا به عرصه گذاشت، بیشتر ذرتی که می خوریم جزء غذاهای مضر محسوب می شوند. دلیلش این است که ذرت، یکی از غذاهایی است که با بیشترین میزان اصلاح ژنتیکی به عمل می آید. از آنجا که این ماده حاوی قند زیادی است، قند خون را به شدت افزایش می دهد که موجب افزایش چربی و اضافه وزن می شود. این ماده موجب تغییر خلق و خو، زود رنجی و علائم دیگر نیز می شود. چیپس ها در روغن سرخ می شوند که موجب فاسد شدن و ایجاد التهاب در بدن می شود.

[box type=”note”]به خاطر داشته باشید که هر فردی هوس هایی دارد و چنین چیزی کاملا طبیعی است. هر چه وزن افراد بیشتر باشد، غذاهای پر کالری بیشتری مصرف می کنند. از آنجا که هوس های غذایی بخش طبیعی زندگی افراد هستند، نمی توان آن را نادیده گرفت. اما این هوس های غذایی چه پیامی برای ما دارند؟[/box]

7- پیتزا

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

البته همه ی پیتزا ها بد نیستند. در اینجا منظور، پیتزاهای فریز شده و آماده ای است که حاوی مواد نگه دارنده و مصنوعی می باشند. این پیتزاها از آرد سفید تهیه می شوند که در بدن شما همانند شکر عمل کرده، موجب افزایش وزن و عدم تعادل قند خون می شوند. پنیر پیتزا نیز یک ماده ی غذایی سالم محسوب نمی شود، چرا که سرشار از چربی های اشباع و به شدت فرآوری شده است.

6- فرنچ فرایز

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

فرنچ فرایز نه تنها حاوی چربی های ترانس مضر است، بلکه حاوی یکی از مواد سرطان زای موجود در غذا به نام آکریل آمید می باشد. آکریل آمید زمانی تشکیل می شود که سیب زمینی های سفید در دمای بسیار بالا سرخ می شوند. آکریل آمید موجب التهاب و عدم تعادل بدن به سمت اسیدی شدن می شود.

به علاوه، بیشتر روغن هایی که برای سرخ کردن استفاده می شوند، در حضور اکسیژن یا دمای بالا فاسد و موجب ایجاد التهاب در بدن می شوند. التهاب، مشکلات زیادی از قبیل بیماری های قلبی، سرطان، آرتریت و افزایش وزن ایجاد می کنند.

5- چیپس سیب زمینی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

جالب است بدانید که چیپس سیب زمینی بیشتر از همه ی مواد غذایی دارای آکریل آمیدهای سمی است. اگر نمی توانید این ماده ی غذایی را کنار بگذارید، سعی کنید از گزینه های سالم تری استفاده کنید.

4- هات داگ

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

حتی اگر مواد سازنده ی هات داگ تنها گوشت گوساله هم باشد، باز نیز گزینه ی سالمی نیست. مطالعات دانشگاه هاوایی نشان داده است که تولید هات داگ و گوشت های فرآوری شده ی دیگر، خطر سرطان پانکراس را تا 67 درصد افزایش می دهد. یکی از مواد موجود در هات داگ، سدیم نیتریت است. این ماده ی سمی موجب سرطان خون و تومور مغز در کودکان می شود. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که سدیم نیترات، خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را نیز افزایش می دهد.

پیشنهاد برنافیت: موادی که باید از برنامه غذایی خود حذف کنید

3- دونات

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

بیشتر دونات ها حاوی 35 تا 40 درصد چربی های ترانس هستند. چربی  ترانس یکی از مضرترین چربی هاییست که مردم آن را مصرف می کنند. این چربی موجب چاقی ، بیماری های قلبی و مغزی و سرطان می شود. دلیل دیگر مضر بودن این ماده، قند فراوان و مصنوعی آن است. یک دونات متوسط حاوی 300 کالری می باشد.

2- نوشابه

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

یک قوطی نوشابه حاوی 10 قاشق چای خوری شکر، 150 کالری،30 تا 55 میلی گرم کافئین، رنگ های مصنوعی و سولفیت است.

نوشابه به شدت اسیدی می باشد که برای خنثی کردن آن به 30 فنجان آب با PH خنثی نیاز است. باقی مانده های این اسید برای کلیه ها بسیار مضر است، چرا که باید آن را فیلتر کنند. استخوان نیز به عنوان یک مخزن مواد معدنی عمل می کند. مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، به خون وارد می شوند تا اسیدی بودن آن را خنثی کنند که به تدریج موجب ضعیف شدن استخوان می شود. نوشابه موجب پوکی استخوان، چاقی ، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی می شود.

پیشنهاد برنافیت: آیا به مصرف شکر معتاد شده اید؟

1- نوشابه های رژیمی

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

نوشابه های رژیمی علاوه بر مشکلاتی که نوشابه های معمولی دارند، حاوی اسپرتیم نیز می باشند. اسپرتیم دارای مضرات بسیاری از جمله اضطراب، افزایش میل به مصرف شکر، اشکال در تنفس، کوری، تومور مغز، درد قفسه ی سینه، افسردگی، گیجی، صرع، خستگی، سردرد، میگرن، ریزش مو، تپش قلب، بیش فعالی، بی خوابی، درد مفاصل، گرفتگی ماهیچه ای، مشکلات تولید مثل و حتی مرگ می شود.

آثاری که از مصرف اسپارتیم ایجاد می شود، گاهی با علائم آلزایمر، سندروم خستگی مزمن، کره هانتینگتون، کم کاری تیروئید، بیماری لایم، اسکلروزیس متعدد و سندروم پس از فلج اطفال اشتباه گرفته شود.

پیشنهاد برنافیت: غذاهایی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کادوی ولنتاین
کادوی ولنتاین ؛ چرا ولنتاین به هم شکلات، خرس و کارت هدیه می دهند؟
24 بهمن 1398
493 بازدید

14 فوریه معادل 25 بهمن هر سال، روز ولنتاین یا روز عشاق است که در سرتاسر جهان برگذار می شود. بسیاری از افراد در این روز به یکدیگر عطر، خمیر ریش، بادکنک و خرس قرمز هدیه می دهند. این هدیه ها، سنتی هستند. اما در میان این کادوها، شکلات از جایگاه ویژه ای برخوردار است. […]

کویتیشن اولتراسونیک - کویتیشن- لاغری موضعی- برنافیت
کویتیشن ، بهترین راه برای از بین رفتن چربی های شکم و پهلو

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید؟ قطعا جواب شما مثبت است. احتمالا ورزش و رژیم هم هیچکدام آنطور که باید به شما برای رفع این چربی ها کمکی نکرده اند. پس چاره چیست؟ چگونه باید از شر این چربی های مزاحم خلاص […]

میوه های مناسب برای دیابتی ها
میوه های مناسب برای دیابتی ها ؛ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟

دیابت دارید؟ نگران شاخص گلیسمی بالای میوه ها هستید؟ و یا به دنبال میوه های مناسب برای دیابتی ها هستید؟ نگران نباشید. ما در برنافیت قصد داریم میوه هایی به شما معرفی کنیم که بدون نگرانی در مورد قند آنها می توانید میل کنید.   رژیم غذایی دیابتی ها اگر دیابت دارید، لازم نیست تمام […]

افزایش رشد قد کودکان
غذاهایی که به افزایش رشد قد کودکان کمک می کنند؟

ژنتیک 80 درصد قد افراد را تعیین می کند. هرچند، فاکتورهای محیطی (مثل تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر روی قد افراد در سنین رشد تاثیر بگذارد. درست است که ما نمی توانیم کاری در مورد ژن ها بکنیم، اما می توانیم با تغذیه ی صحیح رشد کودکان خود را آسان تر کنیم. […]

زیبایی

از بین بردن چین و چروک دور دهان
بهترین روش برای از بین بردن چین و چروک دور دهان چیست؟
17 بهمن 1398
396 بازدید

آیا تا به حال به چین و چروک دور دهان خود توجه کرده اید؟ شما تنها نیستید. چین و چروک دور دهان به خصوص در زنان در سنین خاصی کاملا طبیعی هستند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با آنها کنار بیایید. خوشبتانه روش های آسان و موثری برای رهایی از این چین […]

جدیدترین مدل موهای زمستانی
جدیدترین مدل موهای زمستانی که می توانید امتحان کنید

هیچ چیز حتی زمستان نمی تواند ما را از پرداختن به چهره های جدید و مدل موهای زیبا بازدارد. در زمستان امسال ترندهایی می توانید پیدا کنید که زیبایی و استایل شما را زیباتر و متفاوت تر از قبل کند. مدل موهای زمستانی امسال شامل موهای کوتاه، لییر، باب، فر و چتری هستند. امروز برنافیت […]

رنگ موهای زمستانی
با رنگ موهای زمستانی بیشتر آشنا شوید

زمستان بهترین فصلی است که می توانید بوت های بالای زانو و کت های شیک خود را به نمایش بگذارید، اما علاوه بر آن بهترین فصل برای رنگ موهای جدید است. شاید به الگو از عکس های اینستایی تون رنگ های آبی، بژ و سفید در ذهن شما باشد، اما این رنگ موهای زمستانی نیز […]

روغن آلوئه ورا چیست و چه کاربردهایی در زیبایی دارد؟

روغن آلوئه ورا یکی از اصلی ترین بخش های زیبایی در بسیاری از فرهنگ ها بوده است. امروز برنافیت میخواهد کمی درباره آن صحبت کند و از فواید بی نظیر آن در صافی، جوانی، پاکسازی و دفع نیش حشرات از پوست بگوید تا تاثیرش در بلندی و رفع شوره ها بگوید. مصرف روغن آلوئه ورا […]

ورزش و تناسب اندام

تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها
10 دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها
30 بهمن 1398
1178 بازدید

خوش فرمی باسن و ران ها تاثیر زیادی بر روی زیبایی آنها و به طور کلی تناسب اندام دارد. این دو عضو از بدن از جمله اعضایی هستند که با افزایش وزن و بارداری شکل خود را از دست می دهند و دچار چربی های اضافه می شوند. تمرین های اسکات، کار با دمبل و […]

کاهش وزن با دویدن
کاهش وزن با دویدن ؛ چگونه با دویدن وزن کم کنیم؟

یکی از بهترین ورزش های هوازی برای کاهش وزن، دویدن یا پیاده روی تند است. اگر این ورزش مفرح را درست انجام دهید، نه تنها به کاهش وزن بلکه به تناسب اندام خود کمک می کنید. برنافیت امروز قصد دارد شما را به چالش بکشاند و با تمرین های ورزشی تناسب اندام شما را تضمین […]

کاهش درد شانه
سه حرکت ورزشی اساسی برای کاهش درد شانه

شانه یکی از اعضای بدن است که در بسیاری از حرکات مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین درد شانه ها کاملا بدیهی است. کارهایی که روزانه انجام می دهیم، شانه های ما را به شدت درگیر می کنند. برخی از حرکات کششی برای کاهش این دردها بسیار مفید هستند، اما ورزش هایی که با کتل بل […]

ورزش برای زانو درد
ورزش برای زانو درد ؛ 7 تمرین ورزشی برای افرادی که زانو درد دارند

ورزش برای زانو درد ؛ برای یک دونده در ورزش صبحگاهی هیچ چیز بهتر از بستن بند کفش ها، رفتن به سمت در و گوش دادن به موسیقی نیست. دویدن یکی از بهترین تمرین های موجود برای قلب، کمر و حتی خلق و خوی شماست. اما برای مفاصل زیاد خوب نیست. اگر مسافت پیموده شده […]

موفقیت و انگیزه

زندگی رویایی
اگر این هفت کار را انجام بدهید، زندگی رویایی شما آشکار خواهد شد
27 بهمن 1398
175523 بازدید

برای مدت زمان زیادی برای آینده زندگی می کردم. آینده ای که به من وعده داده نشده بود. فکر می کردم آنقدر زمان دارم که می توانم رویاها و خواسته هایم را سرکوب کنم تا زمانی که با ثبات تر، مستقل تر و پولدارتر شوم. حدود 5 سال پیش، پس از اینکه رابطه ام با […]

چالش تغییرات کوچک
با 10 روز چالش تغییرات کوچک موفقیت خود را در کاهش وزن تضمین کنید

شاید تصور کنید که برای رسیدن به هدف باید حتما گام های بزرگ برداشت و تغییرات شدیدی در شیوه و سبک زندگی ایجاد کرد. اما طبق بررسی محققان بسیاری از افراد موفق با همین تغییرات ساده و ناچیز توانسته اند در هر زمینه ای از جمله کاهش وزن به هدف خود برسند. این چالش تغییرات […]

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

تغذیه

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
21 بهمن 1398
157 بازدید

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که باعث می شود به سرعت وزن کم کنید، اما آثار آن چیزی بیشتر از کاهش وزن است. کالری یک رژیم غذایی کتوی معمولی از 80 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. مثلا اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف […]

تاثیر میان وعده در کاهش وزن
تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

غذای رژیمی
معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

رژیم کم کربوهیدرات
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

در دوره ای که رژیم های شدید و کاهش وزن های سریع اوج گرفته، رژیم کم کربوهیدرات خودنمایی می کند.  طرفداران رژیم کربوهیدرات معتقدند که هیچ راه دیگری برای کاهش وزن جز محدود کردن کربوهیدرات وجود ندارد. در این رژیم، مصرف پروتئین بسیار اهمیت دارد، اما حقیقت این است که کربوهیدرات ها هم چیز بدی […]