با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید - برنافیت

تغذیه

با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید

۲۹ مرداد ۱۳۹۶
528بازدید

مقاله در یک نگاه

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که رویکرد متعادل آن به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی شما را از هیچ غذایی محروم نمی کند، اما هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال بمانید. شرکت ویت واچرز دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد که با شرکت در آن می توانید برنامه های خود را دنبال کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

معرفی ویت واچرز

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که آن را تبدیل به یک خدمات مربوط به رژیم غذایی آنلاین کرده است. این شرکت بسیار شناخته شده است و بیش از ۴۰ سال است که به میلیون ها زن و مرد در سرتاسر جهان کمک کرده تا وزن خود را کاهش دهند و زندگی سالم تری را در پیش بگیرند.

هرچند بسیاری از خدمات رژیم آنلاین، محدودیتی هستند و به سختی می توان به آنها پایبند بود، اما این رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که هر غذایی را که دوست دارید بخورید. در واقع، این رژیم این فلسفه را رواج می دهد که اگر غذاهای سالم و سیر کننده انتخاب کنید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد.

پیشنهاد برنافیت: قدم هایی که قبل از شروع رژیم کاهش وزن باید بردارید

رژیم غذایی و تناسب اندام

رویکرد متعادل ویت واچرز به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی، شما را از هیچ غذایی حتی از غذاهای بسته بندی شده محروم نمی کند و هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال شوید. این برنامه برای هر غذایی، یک نقطه ی ارزش در نظر می گیرد که بر اساس یک الگوریتم علمی است که در ارزش غذا شرکت می کند و نشان می دهد که بدن شما برای سوزاندن کالری غذاها به چه میزان زمان نیاز دارد.

ایده ی این برنامه، کاهش وزن با ایجاد کسری کالری، با استفاده از سیستم نقطه ای به عنوان چهارچوب می باشد. تا زمانی که شما به نقطه ی هدف روزانه ی خود پایبند باشید، می توانید هر آنچه را که می خواهید بخورید.

این رژیم به شما امکان دستیابی به چندین ابزار را می دهد که آن را به یک سبک زندگی سالم و جدید تبدیل می کند. این رژیم، ارزش نقطه ای بیش از ۴۰ هزار غذا را نشان می دهد و بدینوسیله، محاسبه و پیگیری آنها را تسهیل می کند.

هم چنین در این نامه به ورزش نیز تاکید زیادی شده و درست همانند غذا، برای فعالیت ها نیز ارزش نقطه ای در نظر گرفته است. مصرف غذاها و اسنک های خاص نیز در این برنامه جایگاه خاصی دارد.

پیشنهاد برنافیت: با رژیم غذایی بیشتر آشنا شوید

قابلیت های پیگیری

ویت واچرز تمام چیزهایی را که می خورید و کالری هایی را که می سوزانید، پیگیری می کند. از آنجا که این سرویس آنلاین، کالری های مصرفی شما را محاسبه نمی کند، دارای ردیاب کالری نیز نیست، اما ابزاری را پیشنهاد می کند که با آن می توانید نقاط، وزن، غذاها و تناسب اندام خود را محاسبه کنید. مهم ترین ویژگی این رژیم، وجود اپلیکیشن آن روی موبایل است که به راحتی می توانید از این طریق به اکانت خود دست یابید و برنامه ی خود را دنبال کنید.

جامعه ی ویت واچرز

این شرکت دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد و به عنوان یک گروه حمایتی کاهش وزن، فعالیت خود را آغاز کرد و حمایت جامعه ی آن، همچنان نقش مهمی در موفقیت اعضای آن دارد. پیش از آنکه عضو این جامعه شوید، می توانید صفحات پیام آن را پیگیری کنید. در مواردی که بخواهید برنامه ی کاهش وزن خود را گسترش دهید، این وب سایت، لیستی از گروه های پشتیبانی شخصی برای شما فراهم می کند. با وارد کردن کد پستی خود می توانید جلساتی را در منطقه ی خود تشکیل می شود را بیابید.

آنلاین پلاس

ویت واچرز برنامه ی دیگری دارد که آنلاین پلاس نامیده می شود که در آن، یک مشاور شخصی به شما معرفی می شود. هر یک از این مربیان در طول برنامه، شما را با یک دید کارشناسانه یاری می کند. با توجه به پروفایل هر یک از مربیان، شما می توانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید. پس از انتخاب، مربی شما، یک برنامه ی عملی سفارشی را برای شما طراحی می کند که از طریق ایمیل یا تلفن به آن دسترسی خواهید داشت. در صورتی که نتوانید در جلسات حضوری با مربیان خود مشارکت داشته باشید، این شرکت، مقاله های علمی ای در اختیار شما قرار می دهد که به شما در اجرای بهتر این برنامه کمک می کند.

کمک و حمایت

ویت واچرز مشتریان را برای سرویس های فوق العاده حمایت می کند و زمانی که سوالی داشته باشید، کارکنان این شرکت بسیار سریع تر و آسان تر از شرکت های دیگر، پاسخگوی شما هستند. اگر نتوانستید پاسخ خود را از طریق صفحه ی پیام ها دریافت کنید، کارکنان، ایمیل و تماس های شما را به صورت ۲۴ ساعته پاسخگو خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت: با این ۶ روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

خلاصه

قابلیت انعطاف غذایی، دسترسی به حسالب آنلاین حتی از طریق موبایل، این برنامه را تبدیل به یک برنامه ی کاهش وزن آسان برای افراد پرکار کرده است. این برنامه ی اختصاصی، موجب می شود که بیش تر از اینکه کالری دریافت کنید، کالری بسوزانید، در نتیجه به وزن سلامت خود دست یابید. دستیابی آسان به جلسات حمایتی، از دیگر مزایای این روش می باشد. هر چند هزینه ی این رژیم غذایی سنگین است، اما از بسیاری سیستم های دیگر، ارزشمند تر است. با این رژیم غذایی نه تنها می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، بلکه سبک زندگی سالم را نیز خواهید آموخت.

نکته: از آنجا که ویت واچرز هیچ غذایی را قدغن نمی کند، یکی از پایدارترین برنامه هایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند و به شما یاد می دهد که چگونه ی سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. هر زمانی که این سیستم را یاد بگیرید، می توانید آن را برای ادامه ی زندگی خود نیز به کار ببرید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تغییر وزن- سبک زندگی- برنافیت
تغییر وزن حیرت انگیز برای ارائه نقش در سینمای هالیوود
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷
157 بازدید

تغییر وزن در بازیگران و سوپر استارها امری طبیعیست و به شدت به چشم می خورد. آنها برای ارائه ی نقش در فیلم های مختلف مجبور به کاهش یا افزایش وزن می شوند. گاهی این تغییر وزن آنچنان شدید است که موجب حیرت همگان می شود. در این نوشته به معرفی بازیگرانی پرداخته شده که […]

چاقی موضعی- زیبایی- برنافیت
بهترین و جدیدترین تکنیک درمان چاقی موضعی

افزایش وزن، رژیم غذایی غلط و کم تحرکی موجب ذخیره ی کالری های اضافی در سلول های چربی و چاقی موضعی می شود. بسته به ژنوتیپ افراد، سلول های چربی در نواحی مختلفی از بدن همچون شکم، کمر، بازو، ران و باسن جمع می شوند. از آنجا که چاقی موضعی مختص به افراد چاق نیست، […]

سلامت بدن- سبک زندگی- برنافیت
تغییرات کوچکی که سلامت بدن را تضمین می کنند

شما ممکن است برای سلامت بدن خود سبزیجات و پروتئین زیادی مصرف کنید یا حتی به انجام ورزش های منظم بپردازید. اما شما چرا به این تغییرات در سبک زندگی خود نیاز دارید؟ حقیقت این است که مسئله ی سلامتی بسیار پیچیده است و تنها کمی تغییر در عادات روزمره موجب می شود تا عمر […]

اعتماد به نفس- سبک زندگی- برنافیت
اعتماد به نفس بالا شما را لاغر می کند

درست است که بسیاری از افراد به دلایل سلامتی، وزن خود را کاهش می دهند، اما بسیاری به دلیل تناسب اندام به لاغری روی می آورند. این موضوع کاملا قابل قبول است. چرا که آنچه ما در ظاهر می بینیم به شدت احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد چاق، معمولا از اعتماد […]

زیبایی

عارضه ی پوست مرغی- زیبایی- برنافیت
عارضه پوست مرغی زیبایی شما را به خطر می اندازد
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷
98 بازدید

کراتوزیس پیلاریس یا عارضه پوست مرغی، یک پدیده ی بسیار شایع است که در حدود ۵۰ درصد از افراد را مبتلا می کند. این عارضه خود را به شکل دانه های ریزی بر پشت بازوها نشان می دهد. این مشکل زمانی رخ می دهد که پوست شما بیش از حد کراتین تولید کند. این کراتین […]

جوش های صورت- کلینیک برنافیت
با این روش ها جوش های صورت را یک ماهه از بین ببرید

سلامت و زیبایی پوست از آن دسته مسائلی است که تقریبا برای همه خانم ها اهمیت زیادی دارد چون در غیر اینصورت مجبور هستند پول زیادی بابت محصولات آرایشی و دارویی هزینه کنند تا بتوانند راهی برای مبارزه با جوش های صورت و مشکلات پوستی خود پیدا کنند. بریانا لوپز مدل آمریکایی توانسته است با […]

مدل موی زنانه 2018
مدل موی زنانه ۲۰۱۸

تنوع مدل موی سال ۲۰۱۸ زیاد است و برای هر اندازه مو یک مدل متنوع در نظر گرفته شده است. اگر دوست دارید در سال ۲۰۱۸ یک تغییر اساسی به ظاهرتان بدهید یکی از این مدل موها را انتخاب کنید.

رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار
رنگ های مناسب لاک برای فصل بهار

در فصل بهار علاوه بر رنگ مو و سبک آرایش باید رنگ لاک ناخن ها هم مناسب این فصل باشد. بهترین رنگ لاک هایی که می توانید در فصل بهار استفاده کنید رنگ های زیر هستند:

ورزش و تناسب اندام

دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
60 بازدید

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

زومبا- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
با زومبا لاغر شوید

زومبا یکی از سبک های تناسب اندام و برگرفته از حرکات موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. هر جلسه از این ورزش در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. زومبا برای کاهش وزن بسیار مفید است. در این ورزش افراد به جای کار کردن با تردمیل یا هر وسیله ی ورزشی […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
۲۶ فروردین ۱۳۹۷
193 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی ۳۰۰۰ نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

رژیم روزه متناوب- تغذیه- برنافیت
این بار رژیم روزه متناوب را تجربه کنید
۰۱ خرداد ۱۳۹۷
24 بازدید

رژیم روزه متناوب نه چندان جدید، اخیرا تبدیل به یک موضوع داغ در حوزه ی تغذیه شده است. در واقع این روزه ی موقتی از بسیاری از فرهنگ ها و دین ها سرچشمه می گیرد. این مدل رژیم در میان هنرپیشه هایی چون تری کروس محبوبیت چشمگیری به دست آورده است و فواید زیادی در […]

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]

تیپ شخصیتی- تغذیه- برنافیت
متناسب با تیپ شخصیتی خود رژیم بگیرید

قانون اول هر رژیمی این است که هیچ سایزی متناسب برای همه ی افراد نیست. متاسفانه بیشتر ما سعی در مقایسه ی خود با دیگران داریم، اما اگر متوجه شوید چه چیزی برای شما کارساز است، بهتر می توانید تصمیم بگیرید. به هیچ وجه تصور نکنید چیزی که برای شما، خواهر، همکار یا دوست شما […]

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]