با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید - برنافیت

تغذیه

با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید

29 مرداد 1396
2220بازدید

مقاله در یک نگاه

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که رویکرد متعادل آن به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی شما را از هیچ غذایی محروم نمی کند، اما هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال بمانید. شرکت ویت واچرز دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد که با شرکت در آن می توانید برنامه های خود را دنبال کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

معرفی ویت واچرز

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که آن را تبدیل به یک خدمات مربوط به رژیم غذایی آنلاین کرده است. این شرکت بسیار شناخته شده است و بیش از 40 سال است که به میلیون ها زن و مرد در سرتاسر جهان کمک کرده تا وزن خود را کاهش دهند و زندگی سالم تری را در پیش بگیرند.

هرچند بسیاری از خدمات رژیم آنلاین، محدودیتی هستند و به سختی می توان به آنها پایبند بود، اما این رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که هر غذایی را که دوست دارید بخورید. در واقع، این رژیم این فلسفه را رواج می دهد که اگر غذاهای سالم و سیر کننده انتخاب کنید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد.

پیشنهاد برنافیت: قدم هایی که قبل از شروع رژیم کاهش وزن باید بردارید

رژیم غذایی و تناسب اندام

رویکرد متعادل ویت واچرز به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی، شما را از هیچ غذایی حتی از غذاهای بسته بندی شده محروم نمی کند و هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال شوید. این برنامه برای هر غذایی، یک نقطه ی ارزش در نظر می گیرد که بر اساس یک الگوریتم علمی است که در ارزش غذا شرکت می کند و نشان می دهد که بدن شما برای سوزاندن کالری غذاها به چه میزان زمان نیاز دارد.

ایده ی این برنامه، کاهش وزن با ایجاد کسری کالری، با استفاده از سیستم نقطه ای به عنوان چهارچوب می باشد. تا زمانی که شما به نقطه ی هدف روزانه ی خود پایبند باشید، می توانید هر آنچه را که می خواهید بخورید.

این رژیم به شما امکان دستیابی به چندین ابزار را می دهد که آن را به یک سبک زندگی سالم و جدید تبدیل می کند. این رژیم، ارزش نقطه ای بیش از 40 هزار غذا را نشان می دهد و بدینوسیله، محاسبه و پیگیری آنها را تسهیل می کند.هم چنین در این نامه به ورزش نیز تاکید زیادی شده و درست همانند غذا، برای فعالیت ها نیز ارزش نقطه ای در نظر گرفته است. مصرف غذاها و اسنک های خاص نیز در این برنامه جایگاه خاصی دارد.

پیشنهاد برنافیت: رژیم غذایی ترسناک نیست!

قابلیت های پیگیری

ویت واچرز تمام چیزهایی را که می خورید و کالری هایی را که می سوزانید، پیگیری می کند. از آنجا که این سرویس آنلاین، کالری های مصرفی شما را محاسبه نمی کند، دارای ردیاب کالری نیز نیست، اما ابزاری را پیشنهاد می کند که با آن می توانید نقاط، وزن، غذاها و تناسب اندام خود را محاسبه کنید. مهم ترین ویژگی این رژیم، وجود اپلیکیشن آن روی موبایل است که به راحتی می توانید از این طریق به اکانت خود دست یابید و برنامه ی خود را دنبال کنید.

جامعه ی ویت واچرز

این شرکت دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد و به عنوان یک گروه حمایتی کاهش وزن، فعالیت خود را آغاز کرد و حمایت جامعه ی آن، همچنان نقش مهمی در موفقیت اعضای آن دارد. پیش از آنکه عضو این جامعه شوید، می توانید صفحات پیام آن را پیگیری کنید. در مواردی که بخواهید برنامه ی کاهش وزن خود را گسترش دهید، این وب سایت، لیستی از گروه های پشتیبانی شخصی برای شما فراهم می کند. با وارد کردن کد پستی خود می توانید جلساتی را در منطقه ی خود تشکیل می شود را بیابید.

آنلاین پلاس

ویت واچرز برنامه ی دیگری دارد که آنلاین پلاس نامیده می شود که در آن، یک مشاور شخصی به شما معرفی می شود. هر یک از این مربیان در طول برنامه، شما را با یک دید کارشناسانه یاری می کند. با توجه به پروفایل هر یک از مربیان، شما می توانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید. پس از انتخاب، مربی شما، یک برنامه ی عملی سفارشی را برای شما طراحی می کند که از طریق ایمیل یا تلفن به آن دسترسی خواهید داشت. در صورتی که نتوانید در جلسات حضوری با مربیان خود مشارکت داشته باشید، این شرکت، مقاله های علمی ای در اختیار شما قرار می دهد که به شما در اجرای بهتر این برنامه کمک می کند.

کمک و حمایت

ویت واچرز مشتریان را برای سرویس های فوق العاده حمایت می کند و زمانی که سوالی داشته باشید، کارکنان این شرکت بسیار سریع تر و آسان تر از شرکت های دیگر، پاسخگوی شما هستند. اگر نتوانستید پاسخ خود را از طریق صفحه ی پیام ها دریافت کنید، کارکنان، ایمیل و تماس های شما را به صورت 24 ساعته پاسخگو خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت: با این ۶ روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

خلاصه

قابلیت انعطاف غذایی، دسترسی به حسالب آنلاین حتی از طریق موبایل، این برنامه را تبدیل به یک برنامه ی کاهش وزن آسان برای افراد پرکار کرده است. این برنامه ی اختصاصی، موجب می شود که بیش تر از اینکه کالری دریافت کنید، کالری بسوزانید، در نتیجه به وزن سلامت خود دست یابید. دستیابی آسان به جلسات حمایتی، از دیگر مزایای این روش می باشد. هر چند هزینه ی این رژیم غذایی سنگین است، اما از بسیاری سیستم های دیگر، ارزشمند تر است. با این رژیم غذایی نه تنها می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، بلکه سبک زندگی سالم را نیز خواهید آموخت.

نکته: از آنجا که ویت واچرز هیچ غذایی را قدغن نمی کند، یکی از پایدارترین برنامه هایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند و به شما یاد می دهد که چگونه ی سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. هر زمانی که این سیستم را یاد بگیرید، می توانید آن را برای ادامه ی زندگی خود نیز به کار ببرید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش وزن در بارداری- برنافیت
آیا کاهش وزن در بارداری مجاز است؟
26 اسفند 1397
40 بازدید

کاهش وزن در بارداری یکی از موضوعات چالش بر انگیز است. اما خوشبختانه این کار امکان پذیر و حتی مفید است. ورزش های سبک و زیر نظر پزشک، کاهش مصرف کالری ها به اندازه ی مجاز و کاهش وزن در اولین روزهای بارداری از بهترین راهکارهای کاهش وزن در بارداری است. این مطلب هم می […]

اشتباه در استایل- سبک زندگی- برنافیت
6 اشتباه در استایل که شما را پیر و چاق نشان می دهد

گاهی اوقات اشتباه در استایل و لباس پوشیدن باعث می شود که پیرتر یا چاق تر از آنچه هستید، به نظر برسید. مثلا لباسی که تصور می کنید بسیار زیباست، بالعکس شما را چاق و بد قیافه نشان می دهد. انتخاب درست لباس ها تاثیر زیادی در زیبایی استایل شما دارد. با برنافیت همراه باشید. […]

تخم مرغ رنگی- برنافیت
آسان ترین روش تهیه تخم مرغ رنگی نوروز در خانه

اگر هنوز عادت دارید تخم مرغ رنگی شب عید را از بیرون تهیه کنید و برای آن هزینه زیادی بپردازید، یک خبر خوش برای شما دارم. با آموزش های برنافیت عید امسال را در کنار فرزاندان خود به زمانی شادتر تبدیل کنید. شاید کودکان شما عاشق تخم مرغ های رنگی تزئین شده با برچسب و […]

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

زیبایی

مرطوب کننده طبیعی- زیبایی- برنافیت
بهترین مرطوب کننده طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست
28 اسفند 1397
30 بازدید

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند. این مطلب هم می […]

سایه چشم- برنافیت
آموزش مرحله به مرحله سایه چشم

سایه چشم از جمله لوازم آرایشیست که موجب زیباتر شدن چشم ها می شود. به همین دلیل رعایت اصول در آن نقش به سزایی دارد. اگر به پوسترهای آرایش مدل ها دقت کرده باشید، خواهید دید که تمام آنها از سایه چشم های براق و روشن استفاده کرده اند. اما چگونه می توان این نگاه […]

ترک پا- برنافیت
با ترک پا خداحافظی کنید

ترک پا یکی از مشکلات شایع در بسیاری از مردم است و دلایل آن ممکن است پوشیدن کفش نا مناسب یا ایستادن بیش از حد باشد. هر چند خفیف، اما در صورتی که درمان نشوند، ترک ها منجر به درد و عفونت خواهند شد. برنافیت امروز روش های بسیار مفیدی برای درمان آنها معرفی خواهد […]

اکستنشن مژه- زیبایی- برنافیت
هر آنچه باید درباره ی اکستنشن مژه ها بدانید

یکی از بهترین روش ها برای جذاب کردن چهره اکستنشن مژه است. هرچند مژه های بلند برای افرادی که به طور خدادادی از آن بهره مندند یک موهبت است، اما خوشبختانه روش هایی برای بلند کردن مژه های کوتاه نیز وجود دارد. اگر شما جزء دسته ی دوم هستید و مدام از مژه های مصنوعی […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع
27 اسفند 1397
25 بازدید

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

حرکات اصلاحی- ورزش- برنافیت
از حرکات اصلاحی چه می دانید؟

منظور از حرکات اصلاحی ترکیب اصول فیزیولوژی انسان با فیزیک و بیومکانیک اوست تا نیازهای شخصی او را برطرف کند. هدف از این حرکات کاهش و درمان فشار حاصل از ورزش بر روی بدن و کمک به بازیابی انرژی، حفظ وضعیت بدن، افزایش تعادل و استقامت است که موجب می شود بدن بدون درد و […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

موفقیت و انگیزه

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن
22 اسفند 1397
56 بازدید

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

نه گفتن- برنافیت
چرا باید مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که نه گفتن حکم یک گناه بزرگ را دارد. همیشه آموخته ایم که رضایت دیگران مهم تر از آسودگی خاطر و رضایت ماست و دلمان نمی خواهد با گفتن نه به آنها موجب ناراحتی آنها شویم. متاسفانه عدم توانایی در گفتن نه موجب می شود تا به مشکلات […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

تغذیه

میان وعده های سیر کننده- تغذیه- برنافیت
میان وعده های سیر کننده ای که هر روز باید مصرف کنید
19 اسفند 1397
100 بازدید

دلایل زیادی وجود دارد که میان وعده های سالم و سیر کننده را در لیست برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. غذاهای کامل و سالم به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی کنید و دچار وسوسه های غذایی شوید. به طور کلی میان وعده ای که مصرف می کنید باید بین 200 تا […]

سم زدایی- برنافیت
سم زدایی بدن و کاهش وزن با دتاکس واتر

سم زدایی یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن است. این کار به افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود گوارش، افزایش ایمنی و انرژی نیز کمک می کند. علاوه بر همه ی اینها موجب درخشندگی و شفافیت پوست می شود. یکی از روش های سم زدایی بدن مصرف آب طعم دار […]

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
جادوی امگا 3 در کاهش وزن

اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که برای سلامت بدن ضروری می باشند. علاوه بر حفظ سلامت بدن و پوست، امگا 3 برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. جالب است بدانید که این ماده حتی اگر به کاهش وزن کمک نکند، برای کاهش سایز و ماهیچه سازی فوق العاده است. […]

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]