با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید - برنافیت

تغذیه

با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید

29 مرداد 1396
1136بازدید

مقاله در یک نگاه

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که رویکرد متعادل آن به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی شما را از هیچ غذایی محروم نمی کند، اما هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال بمانید. شرکت ویت واچرز دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد که با شرکت در آن می توانید برنامه های خود را دنبال کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

معرفی ویت واچرز

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که آن را تبدیل به یک خدمات مربوط به رژیم غذایی آنلاین کرده است. این شرکت بسیار شناخته شده است و بیش از 40 سال است که به میلیون ها زن و مرد در سرتاسر جهان کمک کرده تا وزن خود را کاهش دهند و زندگی سالم تری را در پیش بگیرند.

هرچند بسیاری از خدمات رژیم آنلاین، محدودیتی هستند و به سختی می توان به آنها پایبند بود، اما این رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که هر غذایی را که دوست دارید بخورید. در واقع، این رژیم این فلسفه را رواج می دهد که اگر غذاهای سالم و سیر کننده انتخاب کنید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد.

پیشنهاد برنافیت: قدم هایی که قبل از شروع رژیم کاهش وزن باید بردارید

رژیم غذایی و تناسب اندام

رویکرد متعادل ویت واچرز به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی، شما را از هیچ غذایی حتی از غذاهای بسته بندی شده محروم نمی کند و هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال شوید. این برنامه برای هر غذایی، یک نقطه ی ارزش در نظر می گیرد که بر اساس یک الگوریتم علمی است که در ارزش غذا شرکت می کند و نشان می دهد که بدن شما برای سوزاندن کالری غذاها به چه میزان زمان نیاز دارد.

ایده ی این برنامه، کاهش وزن با ایجاد کسری کالری، با استفاده از سیستم نقطه ای به عنوان چهارچوب می باشد. تا زمانی که شما به نقطه ی هدف روزانه ی خود پایبند باشید، می توانید هر آنچه را که می خواهید بخورید.

این رژیم به شما امکان دستیابی به چندین ابزار را می دهد که آن را به یک سبک زندگی سالم و جدید تبدیل می کند. این رژیم، ارزش نقطه ای بیش از 40 هزار غذا را نشان می دهد و بدینوسیله، محاسبه و پیگیری آنها را تسهیل می کند.هم چنین در این نامه به ورزش نیز تاکید زیادی شده و درست همانند غذا، برای فعالیت ها نیز ارزش نقطه ای در نظر گرفته است. مصرف غذاها و اسنک های خاص نیز در این برنامه جایگاه خاصی دارد.

پیشنهاد برنافیت: رژیم غذایی ترسناک نیست!

قابلیت های پیگیری

ویت واچرز تمام چیزهایی را که می خورید و کالری هایی را که می سوزانید، پیگیری می کند. از آنجا که این سرویس آنلاین، کالری های مصرفی شما را محاسبه نمی کند، دارای ردیاب کالری نیز نیست، اما ابزاری را پیشنهاد می کند که با آن می توانید نقاط، وزن، غذاها و تناسب اندام خود را محاسبه کنید. مهم ترین ویژگی این رژیم، وجود اپلیکیشن آن روی موبایل است که به راحتی می توانید از این طریق به اکانت خود دست یابید و برنامه ی خود را دنبال کنید.

جامعه ی ویت واچرز

این شرکت دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد و به عنوان یک گروه حمایتی کاهش وزن، فعالیت خود را آغاز کرد و حمایت جامعه ی آن، همچنان نقش مهمی در موفقیت اعضای آن دارد. پیش از آنکه عضو این جامعه شوید، می توانید صفحات پیام آن را پیگیری کنید. در مواردی که بخواهید برنامه ی کاهش وزن خود را گسترش دهید، این وب سایت، لیستی از گروه های پشتیبانی شخصی برای شما فراهم می کند. با وارد کردن کد پستی خود می توانید جلساتی را در منطقه ی خود تشکیل می شود را بیابید.

آنلاین پلاس

ویت واچرز برنامه ی دیگری دارد که آنلاین پلاس نامیده می شود که در آن، یک مشاور شخصی به شما معرفی می شود. هر یک از این مربیان در طول برنامه، شما را با یک دید کارشناسانه یاری می کند. با توجه به پروفایل هر یک از مربیان، شما می توانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید. پس از انتخاب، مربی شما، یک برنامه ی عملی سفارشی را برای شما طراحی می کند که از طریق ایمیل یا تلفن به آن دسترسی خواهید داشت. در صورتی که نتوانید در جلسات حضوری با مربیان خود مشارکت داشته باشید، این شرکت، مقاله های علمی ای در اختیار شما قرار می دهد که به شما در اجرای بهتر این برنامه کمک می کند.

کمک و حمایت

ویت واچرز مشتریان را برای سرویس های فوق العاده حمایت می کند و زمانی که سوالی داشته باشید، کارکنان این شرکت بسیار سریع تر و آسان تر از شرکت های دیگر، پاسخگوی شما هستند. اگر نتوانستید پاسخ خود را از طریق صفحه ی پیام ها دریافت کنید، کارکنان، ایمیل و تماس های شما را به صورت 24 ساعته پاسخگو خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت: با این ۶ روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

خلاصه

قابلیت انعطاف غذایی، دسترسی به حسالب آنلاین حتی از طریق موبایل، این برنامه را تبدیل به یک برنامه ی کاهش وزن آسان برای افراد پرکار کرده است. این برنامه ی اختصاصی، موجب می شود که بیش تر از اینکه کالری دریافت کنید، کالری بسوزانید، در نتیجه به وزن سلامت خود دست یابید. دستیابی آسان به جلسات حمایتی، از دیگر مزایای این روش می باشد. هر چند هزینه ی این رژیم غذایی سنگین است، اما از بسیاری سیستم های دیگر، ارزشمند تر است. با این رژیم غذایی نه تنها می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، بلکه سبک زندگی سالم را نیز خواهید آموخت.

نکته: از آنجا که ویت واچرز هیچ غذایی را قدغن نمی کند، یکی از پایدارترین برنامه هایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند و به شما یاد می دهد که چگونه ی سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. هر زمانی که این سیستم را یاد بگیرید، می توانید آن را برای ادامه ی زندگی خود نیز به کار ببرید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

دکوراسیون خانه- برنافیت
دکوراسیون خانه را با طناب های کنفی زیباتر کنید
25 دی 1397
38 بازدید

یکی از موارد مهم برای زنان خانه دار دکوراسیون خانه است. تنها کافیست با کمی خلاقیت و سلیقه دکورهای زیبا بسازید. در این مقاله طرز درست کردن پادری، توپ ها، تایرها و بطری های تزئینی را خواهید آموخت. برای زیبا کردن منزل لازم نیست از دکوری های گران قیمت استفاده کنید، گاهی لوازم بسیار ارزان […]

لباس زمستانی- برنافیت
عجیب ترین مدل های لباس زمستانی در سال 2019

زمستان که می رسد همه به دنبال یک لباس زمستانی خاص می گردند. لباس های عجیب و غریب هم در این میان طرفداران خود را دارد. مثلا لباس های لایه لایه، دختر گاو باز، هولوگرام، دسته گل، ژاکت های پلاستیکی، مدل شطرنجی و نقش پلنگ از آن دسته لباس های عجیبی هستند که شاید بخواهید […]

پرخوری عصبی- برنافیت
چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

پرخوری عصبی زمانی رخ می دهد که افراد برای کاهش استرس و ایجاد آرامش به غذا خوردن متوسل می شوند. این معضل نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. دوش آب داغ، ماساژ، مصرف غذا در فواصل زمانی معین، رقص و یوگا تاثیر زیادی در […]

کویتیشن ، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی
کویتیشن ، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی

کویتیشن ، یک روش کاهش سایز و لاغری موضعی است که با یک انرژی فراصوت یا اولتراسوند،  گرما و لرزش ایجاد می کند. این لرزش 40000 بار در ثانیه ای، در ترکیب با گرما، موجب حرکت سلول های چربی و حل شدن آن برای عبور آسان تر از طریق سیستم لنفاوی می شود. برای کمک […]

زیبایی

درمان مو چرب- برنافیت
درمان طبیعی مو چرب به روش خانگی
22 دی 1397
56 بازدید

خوشبختانه برای درمان مو چرب روش های زیادی وجود دارد. شستشوی روزانه، استفاده از شامپوهای طبیعی، شست و شوی سر با لیمو یا سرکه سیب، کاهش استرس و شانه نکردن بیش از حد موها به کاهش چربی های سر و در نتیجه درمان موهای چرب کمک می کنند. اما پیش از اینکه به درمان موهای […]

رفع لک صورت- زیبایی- برنافیت
لک صورت را با این روش ها درمان کنید

لک صورت از جمله مشکلاتیست که اعتماد به نفس زنان را سرکوب و آنها را به سمت انواع و اقسام کرم های آرایشی پوشاننده می کشاند. علت این لک ها هر چه که باشد، چندین روش درمانی موثر برای آن وجود دارد که از جمله می توان به مصرف ویتامین C، لایه بردارهای شیمیایی، میکرونیدلینگ […]

مراقبت پوست- جولیا رابرتز- برنافیت
مراقبت پوست به روش جولیا رابرترز

مراقبت پوست یکی از دغدغه های اصلی زنان است. بسیاری از هنر پیشه ها به خصوص جولیا رابرترز به دلیل ظاهر زیبا و جوانشان همیشه مورد توجه بوده اند. از جمله مراقبت های جولیا می توان به پاکسازی پوست پیش از خواب، آبرسانی به پوست، مراقبت از دست ها و مصرف ضد آفتاب اشاره کرد. […]

رژ لب خانگی- زیبایی- برنافیت
رژ لب خانگی و خوشمزه بسازید!

تهیه یک رژ لب خانگی به شما این اطمینان را می دهد که تا حدود زیادی از آسیب مواد شیمیایی مضر در امان باشید. در این مقاله خواهید دید که چگونه با مواد طبیعی مثل شکلات، آبنبات، روغن نارگیل، کره شکلاتی و … می توان یک رژ لب طبیعی تهیه کرد. خوشبختانه تهیه یک رژ لب […]

ورزش و تناسب اندام

درمان کف پای صاف- برنافیت
کف پای صاف را با این ورزش ها درمان کنید
26 دی 1397
20 بازدید

هرچند ممکن است کف پای صاف با درد خاصی همراه نباشد، اما مشکلاتی زیادی برای مچ پا، زانوها، ران ها و حتی کمر ایجاد می کند. در این مقاله علت کف پای صاف و روش های درمانی آن را مطالعه خواهید کرد. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  کف پای صاف مشکل […]

3 روش برای کاهش چربی های شکم ، برنافیت
3 روش برای کاهش چربی های شکم

آیا شما هم می خواهید شکم صافی داشته باشید، اما از تمرین های کرانچ، تخته و ورزش های سنتی شکم در برنامه ی روتین خود بیزارید؟ هولی پرکینس، یک مربی ورزشی در لوس آنجلس و نویسنده ی کتاب 12 هفته برای تحول از سر تا پا، می گوید: هیچ کس ورزش های شکمی را دوست […]

دوچرخه ثابت- ورزش- برنافیت
آیا دوچرخه ثابت به کاهش سایز شکم کمک می کند؟

کار کردن با دوچرخه ثابت و پدال زدن در حال تماشای تلویزیون تنها شما را سرگرم نمی کند. این ورزش، یک شیوه ی موثر برای کاهش سایز شکم و پهلو نیز به شمار می آید. این وسیله، برای افراد با سطوح ورزشی مختلف مفید است و کار کردن منظم با آن کالری زیادی می سوزاند. […]

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت - برنافیت
حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت

حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که می توانند به سلامت و خوش فرم شدن بدن کمک کنند. هر چند حرکات موضعی برای یک اندام خاص وجود ندارد، اما برخی از این حرکات، بیش از سایر حرکات برای شکم تخت به کار می روند. در ادامه به معرفی پنج حرکت ورزشی مخصوص شکم اشاره شده است. […]

موفقیت و انگیزه

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید
23 دی 1397
42 بازدید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

انگیزه لاغری- برنافیت
چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟
چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در […]

تغذیه

رژیم غذایی لاغری - برنافیت
رژیم غذایی لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
24 دی 1397
34 بازدید

وقتی صحبت از رژیم غذایی لاغری می شود، افراد چاق تصور می کنند که باید خود را از مصرف غذاهای خوشمزه و دلچسب محروم کنند و یا گرسنگی بکشند. مصرف غذاهای با کیفیت، پروتئین، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل به جای غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع و ناسالم علاوه بر ورزش به یک کاهش […]

عضله سازی- انواع پروتئین- برنافیت
عضله سازی به کمک مواد غذایی

برای عضله سازی علاوه بر فعالیت فیزیکی به غذاهای حاوی پروتئین نیاز است. تخم مرغ، سالمون، سینه مرغ، ماست چکیده، شیر، میگو، سویا، بادام، برنج قهوه ای و انواع لوبیا، منابع خوبی از پروتئین هستند که به ساختن عضله ها کمک می کنند. اگر می خواهید بدن شما شروع به عضله سازی کند، باید آن […]

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن
راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن

برخی از رژیم های غذایی غیر اصولی، مصرف کالری را به شدت محدود می کنند و این به معنای کاهش متابولیسم بدن است. وقتی رژیم می گیرید، سیگنالی به بدن شما فرستاده می شود که می گوید: ” من دارم از گرسنگی می میرم”، در نتیجه بدن شما میزان متابولیسم خود را کاهش می دهد […]

چگونه بفهیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟ ، برنافیت
چگونه بفهمیم یک برنامه غذایی برایمان مناسب است؟

درست مثل پیدا کردن یک شلوار ورزشی فاق بلند یافتن یک برنامه غذایی مناسب برای بدن نیز نیازمند آزمون و خطاهای بسیاری می باشد. کلید موفقیت در کاهش وزن در کمترین زمان ممکن، به حداقل رساندن طیف خطاها می باشد. ما در این مقاله چندین سوال را مطرح کرده ایم که پاسخ به آنها نشان […]