با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید - برنافیت

تغذیه

با رژیم غذایی ویت واچرز آشنا شوید

29 مرداد 1396
2946بازدید

مقاله در یک نگاه

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که رویکرد متعادل آن به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی شما را از هیچ غذایی محروم نمی کند، اما هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال بمانید. شرکت ویت واچرز دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد که با شرکت در آن می توانید برنامه های خود را دنبال کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

معرفی ویت واچرز

سیستم اختصاصی ویت واچرز یک روش کاهش وزن آسان و انعطاف پذیر است که آن را تبدیل به یک خدمات مربوط به رژیم غذایی آنلاین کرده است. این شرکت بسیار شناخته شده است و بیش از 40 سال است که به میلیون ها زن و مرد در سرتاسر جهان کمک کرده تا وزن خود را کاهش دهند و زندگی سالم تری را در پیش بگیرند.

هرچند بسیاری از خدمات رژیم آنلاین، محدودیتی هستند و به سختی می توان به آنها پایبند بود، اما این رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که هر غذایی را که دوست دارید بخورید. در واقع، این رژیم این فلسفه را رواج می دهد که اگر غذاهای سالم و سیر کننده انتخاب کنید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد.

پیشنهاد برنافیت: قدم هایی که قبل از شروع رژیم کاهش وزن باید بردارید

رژیم غذایی و تناسب اندام

رویکرد متعادل ویت واچرز به کاهش وزن و برنامه ی غذای سالم، موجب کاهش وزن پایدار و سالم خواهد شد. این رژیم غذایی، شما را از هیچ غذایی حتی از غذاهای بسته بندی شده محروم نمی کند و هدف آن این است که به شما آموزش دهد چگونه انتخاب های غذایی سالم انجام دهید و فعال شوید. این برنامه برای هر غذایی، یک نقطه ی ارزش در نظر می گیرد که بر اساس یک الگوریتم علمی است که در ارزش غذا شرکت می کند و نشان می دهد که بدن شما برای سوزاندن کالری غذاها به چه میزان زمان نیاز دارد.

ایده ی این برنامه، کاهش وزن با ایجاد کسری کالری، با استفاده از سیستم نقطه ای به عنوان چهارچوب می باشد. تا زمانی که شما به نقطه ی هدف روزانه ی خود پایبند باشید، می توانید هر آنچه را که می خواهید بخورید.

این رژیم به شما امکان دستیابی به چندین ابزار را می دهد که آن را به یک سبک زندگی سالم و جدید تبدیل می کند. این رژیم، ارزش نقطه ای بیش از 40 هزار غذا را نشان می دهد و بدینوسیله، محاسبه و پیگیری آنها را تسهیل می کند.هم چنین در این نامه به ورزش نیز تاکید زیادی شده و درست همانند غذا، برای فعالیت ها نیز ارزش نقطه ای در نظر گرفته است. مصرف غذاها و اسنک های خاص نیز در این برنامه جایگاه خاصی دارد.

پیشنهاد برنافیت: رژیم غذایی ترسناک نیست!

قابلیت های پیگیری

ویت واچرز تمام چیزهایی را که می خورید و کالری هایی را که می سوزانید، پیگیری می کند. از آنجا که این سرویس آنلاین، کالری های مصرفی شما را محاسبه نمی کند، دارای ردیاب کالری نیز نیست، اما ابزاری را پیشنهاد می کند که با آن می توانید نقاط، وزن، غذاها و تناسب اندام خود را محاسبه کنید. مهم ترین ویژگی این رژیم، وجود اپلیکیشن آن روی موبایل است که به راحتی می توانید از این طریق به اکانت خود دست یابید و برنامه ی خود را دنبال کنید.

جامعه ی ویت واچرز

این شرکت دارای یک جامعه ی فعال و دارای گروه های حمایتی می باشد و به عنوان یک گروه حمایتی کاهش وزن، فعالیت خود را آغاز کرد و حمایت جامعه ی آن، همچنان نقش مهمی در موفقیت اعضای آن دارد. پیش از آنکه عضو این جامعه شوید، می توانید صفحات پیام آن را پیگیری کنید. در مواردی که بخواهید برنامه ی کاهش وزن خود را گسترش دهید، این وب سایت، لیستی از گروه های پشتیبانی شخصی برای شما فراهم می کند. با وارد کردن کد پستی خود می توانید جلساتی را در منطقه ی خود تشکیل می شود را بیابید.

آنلاین پلاس

ویت واچرز برنامه ی دیگری دارد که آنلاین پلاس نامیده می شود که در آن، یک مشاور شخصی به شما معرفی می شود. هر یک از این مربیان در طول برنامه، شما را با یک دید کارشناسانه یاری می کند. با توجه به پروفایل هر یک از مربیان، شما می توانید مربی دلخواه خود را انتخاب کنید. پس از انتخاب، مربی شما، یک برنامه ی عملی سفارشی را برای شما طراحی می کند که از طریق ایمیل یا تلفن به آن دسترسی خواهید داشت. در صورتی که نتوانید در جلسات حضوری با مربیان خود مشارکت داشته باشید، این شرکت، مقاله های علمی ای در اختیار شما قرار می دهد که به شما در اجرای بهتر این برنامه کمک می کند.

کمک و حمایت

ویت واچرز مشتریان را برای سرویس های فوق العاده حمایت می کند و زمانی که سوالی داشته باشید، کارکنان این شرکت بسیار سریع تر و آسان تر از شرکت های دیگر، پاسخگوی شما هستند. اگر نتوانستید پاسخ خود را از طریق صفحه ی پیام ها دریافت کنید، کارکنان، ایمیل و تماس های شما را به صورت 24 ساعته پاسخگو خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت: با این ۶ روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

خلاصه

قابلیت انعطاف غذایی، دسترسی به حسالب آنلاین حتی از طریق موبایل، این برنامه را تبدیل به یک برنامه ی کاهش وزن آسان برای افراد پرکار کرده است. این برنامه ی اختصاصی، موجب می شود که بیش تر از اینکه کالری دریافت کنید، کالری بسوزانید، در نتیجه به وزن سلامت خود دست یابید. دستیابی آسان به جلسات حمایتی، از دیگر مزایای این روش می باشد. هر چند هزینه ی این رژیم غذایی سنگین است، اما از بسیاری سیستم های دیگر، ارزشمند تر است. با این رژیم غذایی نه تنها می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، بلکه سبک زندگی سالم را نیز خواهید آموخت.

نکته: از آنجا که ویت واچرز هیچ غذایی را قدغن نمی کند، یکی از پایدارترین برنامه هایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند و به شما یاد می دهد که چگونه ی سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. هر زمانی که این سیستم را یاد بگیرید، می توانید آن را برای ادامه ی زندگی خود نیز به کار ببرید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

استپ وزن
از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید
29 خرداد 1398
26458 بازدید

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

بررسی کامل جراحی لاغری ؛ هر آنچه باید درباره ی عمل های کاهش وزن بدانید

جراحی لاغری یا باریاتریک تنها زمانی توصیه می شود که BMI یا شاخص توده بدنی شما بین 35 تا 40 و بیشتر باشد و یا از بیماری های مربوط به چاقی همچون دیابت و بیماری های قلبی رنج ببرید. جراحی لاغری چیست و چگونه عمل می کند؟ عمل لاغری یک پروسه ی کاهش وزن است […]

درمان کمر درد- تغییر وضعیت خواب- برنافیت
کدام وضعیت خواب به درمان کمر درد کمک می کند؟

تقریبا نیمی از افراد جهان از درد کمر می نالند و به دنبال روش هایی برای درمان کمر درد هستند. چه شما به این درد مبتلا باشید و چه به دنبال راهکارهایی برای پیشگیری از آن باشید، روش های زیر برای شما کارساز است. تنها کافیست وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا کمر درد […]

مت گالا- لیدی گاگا- برنافیت
مت گالا 2019: هر آنچه که باید بدانید

مت گالا یکی از بزرگترین رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در موزه ی هنر متروپلیتن نیویورک است. با تاسیس چنین رویدادی توسط النور لمبرت، اولین نمایش در سال 1948 برای تشویق جمع آوری کمک های مالی از جامعه ی ثروتمند نیویورک برگزار شد. در این رویداد مشهورترین چهره ها در زمینه ی مد، فیلم، […]

زیبایی

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟
18 خرداد 1398
195 بازدید

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

روغن کرچک برای تقویت مژه- برنافیت
تقویت مژه با جادویی به نام روغن کرچک

اگر به دنبال روشی آسان و بدون دردسر برای تقویت مژه ها هستید، روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک از جمله موادیست که به دلیل خواص فوق العاده به بلند و ضخیم شدن مژه کمک می کند. علاوه بر آن از شکستگی مژه ها و آسیب به آنها جلوگیری می کند. در این مقاله […]

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

مدل ریش- زیبایی- برنافیت
انواع مدل ریش برای مردهایی که می خواهند جذاب باشند

امروزه انواع و اقسام مدل ریش جای خود را در دنیای مدرن مردان پیدا کرده است. حتی مطالعات نشان داده که ریش مردها برای زنان از جذابیت بالایی برخوردار است و مردهای ریش دار نسبت به افراد بدون ریش بالغ تر و باهوش تر به نظر می رسند. اما با وجود مدل های مختلف بهتر […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش برای افراد شاغل
ورزش برای افراد شاغل ؛ 15 دقیقه کاردیو برای کارمندانی که می خواهند چربی بسوزانند
27 خرداد 1398
96 بازدید

ورزش برای افراد شاغل ؛ از آنجا که ورزش ناگهانی یا دویدن های طولانی برای افراد پشت میز نشین و شاغل ممکن است منجر به آسیب شود، آنها می توانند روزی 15 دقیقه حرکات کاردیو را جایگزین آن کنند. اگر شما نیز تصور می کنید اکنون زمان آن رسیده که به خودتان تکانی دهید، می […]

خوش فرم کردن سینه
چند راه حل ورزشی برای خوش فرم کردن سینه

برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. امروز برنافیت شما را با ورزش هایی آشنا خواهد کرد که به زیبا شدن و بهبود فرم سینه ها کمک خواهد کرد. این مطلب هم […]

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

فرم پا- ورزش- برنافیت
برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
178712 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

رژیم پروتئین
رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟
03 تیر 1398
19 بازدید

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]