کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

موفقیت و انگیزه

افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

16 مرداد 1397
536بازدید

مقاله در یک نگاه

همه ی ما برای انجام کارهای بزرگ و به اصطلاح نشدنی به یک جرقه یا انگیزه نیاز داریم. اگر به تمام افراد موفقی که به وزن ایده آل رسیدهاند، توجه کنید خواهید دید که هر کدام برای خود انگیزه ای داشته اند. برخی از آنها مشکل خود را قبول کرده و شروع به حل آن کرده اند، برخی به خاطر سلامت و برخی دیگر به خاطر فرزاندانشان این کار را کرده اند. انگیزه ی شما از کاهش وزن چیست؟

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی هر یک از آنها در قالب یک پیام بیان شده است.

“قبول کنید که مشکل دارید و با نهایت تلاش آن را حل کنید.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

جان پاسکال، مدیر فروش و بازاریابی کافی شاپ هارد راک می گوید که همیشه احساس قدرت می کرده، اما تنها یک تصویر باعث شد تا قبول کند مشکل اضافه وزن دارد. با وزن اولیه ی 193 کیلوگرم او تصمیم گرفت عمل جراحی کوچک کردن معده را انجام دهد. او توانست 63 کیلو از وزنش را با این عمل کاهش دهد. در ادامه، پاسکال با ورزش و رژیم غذایی مناسب توانست خود را از وزن 127 کیلو تا 107 کیلو برساند. او این کاهش وزن را مدیون پذیرش مشکلی در وجودش بود که باید آن را حل می کرد. او معتقد است “تا زمانی که شما کاری را بخواهید انجام دهید، هیچ چیز نمی تواند جلوی شما را بگیرد.” افراد موفقی که مشکل خود را قبول کرده اند، توانسته اند به اهدافشان برسند.

“قدم های کوچک در نهایت نتیجه بخش خواهند بود.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

جرقه ای که به موفقیت راساک نادیا ختم شد، یادداشت یک پزشک بود. او در ابتدا 226 کیلو بود. به سختی می توانست راه برود، خون در مچ پایش لخته شده بود و یک دیابتی لب مرز بود. وقتی پزشک به او گفت در صورتی که در زندگی اش تغییر ایجاد نکند، آینده اش به خطر خواهد افتاد، او قدم های کوچکی برای تغییر سبک زندگی خود برداشت. او با 1.5 کیلومتر پیاده روی در روز آغاز کرد، سپس به یک باشگاه محلی پیوست و یک مربی استخدام کرد. بعد از آن با برنامه ریزی غذایی، رژیم خود را سر و سامان داد و در عرض شش ماه توانست 45 کیلوگرم کم کند. وزن کنونی او 97 کیلو است. قدم های کوچک شما را به نتایج بزرگ می رساند.

“برای کسی که دوستش دارید، وزن کم کنید”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

در سال 2016 شان گیلیو، کنترل سلامت خود را از دست داد. او نه تنها در اوان یک جدایی سخت بود، بلکه مادرش هم بسیار بیمار بود. این استرس به شدت موجب افزایش وزن او شد. او زمانی که در کنار مادرش که تحت مراقبت شدید بود نشست، 158 کیلو بود. آنها با هم قرار گذاشتند که اگر او 23 کیلو وزن کم کند، مادرش هم تا تولدش زنده بماند. اما متاسفانه مادرش 6 ساعت پیش از تولدش فوت کرد. اما گیلیو خوشحال بود که به قولش عمل کرده است.

پیشنهاد برنافیت: رازهایی برای موفقیت در کاهش وزن

“من و همسرم به خاطر فرزاندانمان وزن کم کردیم”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

خانواده ی اسمیت از جمله افراد موفقی هستند که به خاطر فرزندشان وزن کم کردند. در طول سال ها وزن برت اسمیت مدام در حال افزایش بود. اما در پاییز 2008، یعنی زمانی که مادرش را به بیمارستان برد، فهمید که 4 عدد از عروق خونی او مسدود شده. این موضوع زنگ خطری برای اسمیت بود. همان روز اسمیت و همسرش تصمیم گرفتند به خاطر فرزاندانشان وزن کم کنند.

“یک تصادف همه چیز را عوض کرد.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

زمانی که جردن گراهام 21 ساله بود، 190 کیلو وزن داشت. به طور شگفت انگیزی او پس از تصادف با یک اتومبیل در سال 2008 انگیزه ی کاهش وزن خود را به دست آورد. او از طریق رژیم غذایی و ورزش توانست 77 کیلو وزن کم کند. موفقیت او باعث شد تا شغلش را از نمایندگی تجاری املاک و مستغلات به یک مربی ورزشی شخصی تغییر دهد. پیشنهاد او ایجاد اهداف کوتاه مدت است، نه بلند مدت. برای کاهش وزن به این فکر نکنید که باید 100 کیلو کم کنید. تنها کافیست هر روز قدم هایی به سوی سلامتی طی کنید. ابتدا ده قدم اول و پس از آن قدم های دیگر را بردارید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بررسی کامل جراحی لاغری ؛ هر آنچه باید درباره ی عمل های کاهش وزن بدانید
23 خرداد 1398
71 بازدید

جراحی لاغری یا باریاتریک تنها زمانی توصیه می شود که BMI یا شاخص توده بدنی شما بین 35 تا 40 و بیشتر باشد و یا از بیماری های مربوط به چاقی همچون دیابت و بیماری های قلبی رنج ببرید. جراحی لاغری چیست و چگونه عمل می کند؟ عمل لاغری یک پروسه ی کاهش وزن است […]

درمان کمر درد- تغییر وضعیت خواب- برنافیت
کدام وضعیت خواب به درمان کمر درد کمک می کند؟

تقریبا نیمی از افراد جهان از درد کمر می نالند و به دنبال روش هایی برای درمان کمر درد هستند. چه شما به این درد مبتلا باشید و چه به دنبال راهکارهایی برای پیشگیری از آن باشید، روش های زیر برای شما کارساز است. تنها کافیست وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا کمر درد […]

مت گالا- لیدی گاگا- برنافیت
مت گالا 2019: هر آنچه که باید بدانید

مت گالا یکی از بزرگترین رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در موزه ی هنر متروپلیتن نیویورک است. با تاسیس چنین رویدادی توسط النور لمبرت، اولین نمایش در سال 1948 برای تشویق جمع آوری کمک های مالی از جامعه ی ثروتمند نیویورک برگزار شد. در این رویداد مشهورترین چهره ها در زمینه ی مد، فیلم، […]

بوی دهان- سبک زندگی- برنافیت
بوی دهان را چگونه رفع کنیم؟

بوی دهان به ویژه در هنگام صبح یکی از آزار دهنده ترین بوهاست. این معضل گاهی چنان شدید است که مشکلات زیادی را برای خود فرد و دیگران ایجاد می کند. اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که از بوی بد دهان خود رنج می برید، برنافیت اینجاست تا با ارائه ی […]

زیبایی

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟
18 خرداد 1398
134 بازدید

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

روغن کرچک برای تقویت مژه- برنافیت
تقویت مژه با جادویی به نام روغن کرچک

اگر به دنبال روشی آسان و بدون دردسر برای تقویت مژه ها هستید، روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک از جمله موادیست که به دلیل خواص فوق العاده به بلند و ضخیم شدن مژه کمک می کند. علاوه بر آن از شکستگی مژه ها و آسیب به آنها جلوگیری می کند. در این مقاله […]

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

مدل ریش- زیبایی- برنافیت
انواع مدل ریش برای مردهایی که می خواهند جذاب باشند

امروزه انواع و اقسام مدل ریش جای خود را در دنیای مدرن مردان پیدا کرده است. حتی مطالعات نشان داده که ریش مردها برای زنان از جذابیت بالایی برخوردار است و مردهای ریش دار نسبت به افراد بدون ریش بالغ تر و باهوش تر به نظر می رسند. اما با وجود مدل های مختلف بهتر […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن سینه
چند راه حل ورزشی برای خوش فرم کردن سینه
01 خرداد 1398
359 بازدید

برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. امروز برنافیت شما را با ورزش هایی آشنا خواهد کرد که به زیبا شدن و بهبود فرم سینه ها کمک خواهد کرد. این مطلب هم […]

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

فرم پا- ورزش- برنافیت
برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

یبوست- ورزش- برنافیت
اگر یبوست دارید این ورزش را انجام ندهید

وقتی به دنبال دلیل یبوست هستید، به ندرت ممکن است ذهنتان به ورزش خطور کند. همه ی ما اغلب به ورزش به عنوان یک حرکت سالم نگاه می کنیم، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش ها با شوک به بدن و فرآیندهای داخلی آن منجر به مشکلات گوارشی می شود. البته سیستم گوارشی […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
178648 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
12 خرداد 1398
113 بازدید

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

مواد غذایی قلیایی- تغذیه- برنافیت
تاثیر شگفت انگیز مواد غذایی قلیایی (آلکالاین) بر روی چربی سوزی

مواد غذایی قلیایی بدن افراد را از چاقی، مشکلات سلامتی و بد اخلاقی حفظ می کند. سلامت، شکل بدن و طول عمر به تعادل اسیدها و بازها در بدن بستگی دارد. اگر اشکالی در تعادل بدن ایجاد شود، کل بدن با مشکل مواجه خواهد شد. متاسفانه رژیم غذایی افراد مدرن پر از غذاهای اسیدی است، […]