کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

موفقیت و انگیزه

افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

16 مرداد 1397
89بازدید

مقاله در یک نگاه

همه ی ما برای انجام کارهای بزرگ و به اصطلاح نشدنی به یک جرقه یا انگیزه نیاز داریم. اگر به تمام افراد موفقی که به وزن ایده آل رسیدهاند، توجه کنید خواهید دید که هر کدام برای خود انگیزه ای داشته اند. برخی از آنها مشکل خود را قبول کرده و شروع به حل آن کرده اند، برخی به خاطر سلامت و برخی دیگر به خاطر فرزاندانشان این کار را کرده اند. انگیزه ی شما از کاهش وزن چیست؟

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی هر یک از آنها در قالب یک پیام بیان شده است.

“قبول کنید که مشکل دارید و با نهایت تلاش آن را حل کنید.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

جان پاسکال، مدیر فروش و بازاریابی کافی شاپ هارد راک می گوید که همیشه احساس قدرت می کرده، اما تنها یک تصویر باعث شد تا قبول کند مشکل اضافه وزن دارد. با وزن اولیه ی 193 کیلوگرم او تصمیم گرفت عمل جراحی کوچک کردن معده را انجام دهد. او توانست 63 کیلو از وزنش را با این عمل کاهش دهد. در ادامه، پاسکال با ورزش و رژیم غذایی مناسب توانست خود را از وزن 127 کیلو تا 107 کیلو برساند. او این کاهش وزن را مدیون پذیرش مشکلی در وجودش بود که باید آن را حل می کرد. او معتقد است “تا زمانی که شما کاری را بخواهید انجام دهید، هیچ چیز نمی تواند جلوی شما را بگیرد.” افراد موفقی که مشکل خود را قبول کرده اند، توانسته اند به اهدافشان برسند.

“قدم های کوچک در نهایت نتیجه بخش خواهند بود.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

جرقه ای که به موفقیت راساک نادیا ختم شد، یادداشت یک پزشک بود. او در ابتدا 226 کیلو بود. به سختی می توانست راه برود، خون در مچ پایش لخته شده بود و یک دیابتی لب مرز بود. وقتی پزشک به او گفت در صورتی که در زندگی اش تغییر ایجاد نکند، آینده اش به خطر خواهد افتاد، او قدم های کوچکی برای تغییر سبک زندگی خود برداشت. او با 1.5 کیلومتر پیاده روی در روز آغاز کرد، سپس به یک باشگاه محلی پیوست و یک مربی استخدام کرد. بعد از آن با برنامه ریزی غذایی، رژیم خود را سر و سامان داد و در عرض شش ماه توانست 45 کیلوگرم کم کند. وزن کنونی او 97 کیلو است. قدم های کوچک شما را به نتایج بزرگ می رساند.

“برای کسی که دوستش دارید، وزن کم کنید”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

در سال 2016 شان گیلیو، کنترل سلامت خود را از دست داد. او نه تنها در اوان یک جدایی سخت بود، بلکه مادرش هم بسیار بیمار بود. این استرس به شدت موجب افزایش وزن او شد. او زمانی که در کنار مادرش که تحت مراقبت شدید بود نشست، 158 کیلو بود. آنها با هم قرار گذاشتند که اگر او 23 کیلو وزن کم کند، مادرش هم تا تولدش زنده بماند. اما متاسفانه مادرش 6 ساعت پیش از تولدش فوت کرد. اما گیلیو خوشحال بود که به قولش عمل کرده است.

پیشنهاد برنافیت: رازهایی برای موفقیت در کاهش وزن

“من و همسرم به خاطر فرزاندانمان وزن کم کردیم”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

خانواده ی اسمیت از جمله افراد موفقی هستند که به خاطر فرزندشان وزن کم کردند. در طول سال ها وزن برت اسمیت مدام در حال افزایش بود. اما در پاییز 2008، یعنی زمانی که مادرش را به بیمارستان برد، فهمید که 4 عدد از عروق خونی او مسدود شده. این موضوع زنگ خطری برای اسمیت بود. همان روز اسمیت و همسرش تصمیم گرفتند به خاطر فرزاندانشان وزن کم کنند.

“یک تصادف همه چیز را عوض کرد.”

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت

زمانی که جردن گراهام 21 ساله بود، 190 کیلو وزن داشت. به طور شگفت انگیزی او پس از تصادف با یک اتومبیل در سال 2008 انگیزه ی کاهش وزن خود را به دست آورد. او از طریق رژیم غذایی و ورزش توانست 77 کیلو وزن کم کند. موفقیت او باعث شد تا شغلش را از نمایندگی تجاری املاک و مستغلات به یک مربی ورزشی شخصی تغییر دهد. پیشنهاد او ایجاد اهداف کوتاه مدت است، نه بلند مدت. برای کاهش وزن به این فکر نکنید که باید 100 کیلو کم کنید. تنها کافیست هر روز قدم هایی به سوی سلامتی طی کنید. ابتدا ده قدم اول و پس از آن قدم های دیگر را بردارید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

چرا باید آب لیمو مصرف کنیم- سبک زندگی- برنافیت
چرا باید صبح ها آب لیمو مصرف کنیم؟
23 مرداد 1397
68 بازدید

اکثر هنرمندان و کارشناسان تغذیه روز خود را بدون نوشیدن یک لیوان آب لیمو شروع نمی کنند. در این مقاله خواهید دانست که مصرف صبحگاهی آب لیمو چه فوایدی برای سلامتی شما می تواند داشته باشد. به کاهش وزن کمک می کند آب لیمو یک گزینه ی عالی برای افرادیست که رژیم می گیرند. پلی […]

لباس هایی که شما را لاغرتر نشان می دهند-سبک زندگی- برنافیت
این لباس ها شما را لاغرتر نشان می دهند

بیایید رو راست باشیم. بعضی از روزها به دلیل نفخ، اضافه وزن و ورم، بدن ما چاق تر به نظر می رسد. مهم نیست چند کیلو باشید، استفاده ی درست از لباس ها، مدل ها و رنگ ها 50 درصد قضیه را حل خواهد کرد. تنها با انتخاب های درست می توانید استایل مناسب تری […]

بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید- سبک زندگی- برنافیت
بدون ورزش هم می توان شکمی تخت داشت

از آنجا که انسان های راحت طلبی هستیم، به دنبال روش هایی می گردیم که کمترین میزان تحرک را به دنبال داشته باشد. گاهی تنها کمی تغییر در سبک زندگی کمک می کند تا بدون ورزش هم شکم تختی داشته باشیم. در اینجا روش هایی برای صاف کردن شکم و کاهش وزن معرفی شده اند. […]

چاق- سبک زندگی- برنافیت
چرا بدون اینکه پرخوری کنم چاق می شوم؟

نا امیدی از عدد روی ترازو و یا لباسی که پیشتر اندازه ی شما بود، کاملا قابل درک است. اما آیا می دانستید که هر چیز گرفته از عدم تعادل هورمونی تا کمبود ویتامین ها و مصرف داروها ممکن است شما را چاق و دچار افزایش وزن کند؟ این مشکلات نه تنها به انتخاب سبک […]

زیبایی

خط و خطوط چهره- زیبایی- برنافیت
خط و خطوط چهره راز سلامتی شما را بر ملا می کند
25 مرداد 1397
33 بازدید

همانطور که رنگ چشم های شما معنی عمیق تری در مورد شخصیت شما بیان می کنند، خط و خطوط چهره نیز جزئیات جالبی در مورد بدن و سلامت شما نشان می دهند. طبق نظر کارشناسان، صورت به طور مستقیم با بدن در ارتباط است. بدن پیام ها و هشدارهای درونی خود را از طریق این […]

ماسک های طبیعی - برنافیت
ماسک های طبیعی که با 2 ماده غذایی درست می شوند

عوامل زیادی روی پوست تاثیر می گذارند مثل سن، آب و هوا و استرس. برای جلوگیری از مشکلات پوستی باید از سنین کم از آن مراقبت کرد. پس به جای خریدن کرم های گران قیمت این ماسک های طبیعی را که تنها با ۲ ماده غذایی درست می شوند بسازید. ماسک های طبیعی: گوجه فرنگی […]

هایفوتراپی - هایفو تراپی - برنافیت
جوانسازی و رفع افتادگی پوست با هایفو تراپی

هایفو تراپی پیشرفته ترین روش بدون جراحی برای جوانسازی و رفع افتادگی پوست است. این روش تنها در یک جلسه انجام میشود و نتایج آن حداقل تا 2 سال باقی میماند. از جمله کاربردهای هایفو تراپی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: رفع افتادگی و چروک صورت رفع غبغب و لیفت گردن زاویه دار کردن […]

بند انداختن- زیبایی- برنافیت
اگر بعد از بند انداختن جوش می زنید، بخوانید

بند انداختن یکی از روش های قدیمی حذف موهای زائد است که سال های سال مورد استفاده قرار گرفته است. همه ی افراد، حتی کسانی که دارای پوست نازک هستند می توانند از این روش استفاده کنند. این روش جایگزین خوبی برای وکس نیز محسوب می شود، چرا که لایه ای از روی پوست برداشته […]

ورزش و تناسب اندام

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟
18 مرداد 1397
154 بازدید

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
کشش های مفید برای افراد بی تحرک

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

سلولیت- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
20 دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

پیش از آنکه بخواهیم ورزش خاصی برای رفع سلولیت معرفی کنیم، باید بدانیم سلولیت چست و چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی چون کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود. دو دلیل برای سلولیت وجود دارد. اولین دلیل آن تغییر در بافت هاست که به دلیل […]

موفقیت و انگیزه

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید
28 مرداد 1397
2 بازدید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

تغذیه

با آلوئه ورا سلامت را به خانه ببرید- برنافیت
با آلوئه ورا سلامت را به خانه ببرید
21 مرداد 1397
51 بازدید

خواص بی نظیر آلوئه ورا آن را به یکی از مهم ترین و شگفت انگیزترین مواد برای سلامت کرده است. مصرف روزانه ی این ماده نشان داده که موجب بهبود سلامت کلی و کاهش وزن می شود. روش های زیر به شما نشان می دهند چگونه با آلوئه ورا می توانید وزن خود را کم […]

میل به شیرینی جات- تغذیه- برنافیت
چگونه میل به شیرینی جات را کاهش دهیم؟

عموما میل به شیرینی جات در هنگام عصر به دلایلی مختلفی رخ می دهد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. اولین دلیل میل به شیرینی جات، کمبود آب بدن است. به ویژه بدن در فصل تابستان به آب بیشتری نیاز دارد. برای رفع کمبود آب در بدن از موادی چون خاکشیر […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

رژیم غذایی کتو- تغذیه- برنافیت
چرا جیلین مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال 2017 است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلین مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او […]